Неякісна дієта може призвести до проблем з прищами
Куряча грудка на грилі, овочі та велика кількість води. Ось дієта, якою сьогодні користуються багато людей. Кілограми гарантовано зникають, але є ще один ризик.
Йдеться про появу вугрів внаслідок запальних речовин. Але є варіанти нежирного м’яса, які не загрожують здоров’ю та красі шкіри.
Понад 90% молодих людей тривалий час страждають прищами. Хвороби шкіри починаються в статевому дозріванні, коли кількість жиру, що виробляється шкірою, природно збільшується. З іншого боку, прищі у дорослих означають генетичну схильність до цього типу запалення. Шкірні рецептори надзвичайно чутливі до чоловічих гормонів, присутніх у обох статей, у різній кількості.
"Першочергову роль відіграє флора сальних залоз, серед яких рід pitirosporum є найбільш звинуваченим у викликанні уражень", - говорить дерматолог Лумініта Марінеску.
Однак цей мікроб є частиною нормальної флори шкіри. Тому лікування повинно враховувати всі ці аспекти.
Читайте також
"На щастя, дівчатка отримують користь від додаткового методу лікування, а саме протизаплідних засобів, препаратів прогестерону, які блокують це особливе спорідненість до гормонів андрогенів, у хлопчиків нам бракує цієї зброї", - пояснює фахівець.
За статистикою жінки приймають більше дієт. Вони не завжди є правильними. Наприклад, більшість вважають, що ідеальна дієта включає курячу грудку на грилі, прикрашену овочами. Це означає надлишок білка, реакція, яка спостерігається при розмноженні пошкоджень вугрів.
"Є продукти, здатні посилювати запалення при дієтах з високим вмістом білка. Великі коливання рівня цукру в крові протягом короткого періоду можуть посилити запалення", - говорить Марінеску.
Отже, щодня один і той же вид м’яса - особливо курка - має запальну дію. З іншого боку, якщо ви не розділите добовий раціон на п’ять прийомів їжі, у вас незмінно з’являться великі коливання рівня цукру в крові. Тобто, також у стані, що включає запалення.
З іншого боку, хоча життєво необхідна, незамінна кислота Омега 6 також є ПРО-запальною.
"Співвідношення між цими незамінними жирними кислотами є дуже важливим, тобто нам потрібно співвідношення 3 до 1 Омега 6 до Омега 3", - каже дієтолог Михаела Біліч.
Більшість масел містять незбалансоване співвідношення між Омега 3 та Омега 6. Вони схильні до запалення. Тому його вживають з обережністю: максимум одну чайну ложку на день. Риба, природно, містить ідеальне співвідношення Омега 3 до Омега 6. Якщо ваш генетичний фон схильний до запалення, виберіть цей вид м’яса і їжте його чотири рази на тиждень.