Нектаринова дієта - Іци Біці
Нектарини, смачні та прохолодні, відомі своїм низьким споживанням калорій. Тут ви знайдете рецепти та літні поради щодо дієти з нектарином.
Пов’язані з персиками та сливами, нектарини відомі своєю гладкою шкірою та характерним ароматом, що кисло-солодкий смак.
Хоча вони містять мало калорій, ці фрукти є багатий антиоксидантами та вітаміном А. (для зміцнення імунної системи). Вживання нектаринів затримує природний процес старіння і захищає шкіру, знижує рівень холестерину в крові, знижує кров'яний тиск і запобігає різним типам раку.
Що стосується калорій, нектарини ідеально підходять для схуднення: фрукт містить лише 50-60 калорій, але компенсує клітковиною, мінералами та вітамінами.
волокна допомагає скинути зайві кілограми, оскільки це дає вам насичення на довший проміжок часу, ніж інші продукти.
Для нектаринова дієта, сік рекомендується більше, оскільки таким чином він буде легше засвоюватися в організмі, і жири будуть швидше спалюватися.
Протягом тижня випивайте три склянки соку нектарину на день перед кожним прийомом їжі. Таким чином, як я вже говорив вище, ви будете почувати себе ситішими і менше їстимете. У цей час за столом переважно їсти корисні жири, такі як лосось, разом з іншими джерелами вітамінів і мінералів (овочі та фрукти).
Ви можете поєднувати сік нектарину з різними іншими фруктами. Ви також можете їсти скибочки цього фрукта з йогуртом.
Автор статті: Оана Ангель - веб-редактор Іці Бітсі