Немає більше тяги

немає

(pr) Це всі знають: в особливо емоційні чи стресові моменти раптово виникає бажання чогось солодкого чи ситного. Щоб задовольнити цю тягу, ви швидко потягнетеся до клейких ведмедів, шоколаду та чіпсів. Такими моментами також можна керувати без запою.

Дієтологічні психологи виявили, що, на відміну від голоду, в організмі не вистачає поживних речовин під час харчової тяги. Швидше, раптове бажання ґрунтується на навчених звичках, таких як плитка шоколаду як винагорода у стресовій ситуації або як заспокоєння в емоційних моментах. Ці звички можна змінити. Наприклад, вправа на релаксацію, коротка прогулянка або чат з друзями можуть забезпечити подібне задоволення. Різноманітна дієта також важлива, оскільки різноманітне меню також може зменшити ризик тяги.