Немає питань харчування - батько дитини
Є сто речей, які я міг би написати про їжу. Я хотів би передати вам тут кілька знань та досвіду, які, безсумнівно, також можуть розслабити ваші місця харчування.
Я визначаю пропозицію
Наступне правило стосується мене вдома. Я визначаю продовольчу пропозицію. Це означає, що я зазвичай вирішую, що буде на столі з основними прийомами їжі. Для цього я переконуюсь, що вибір їжі збалансований. Я також знаю, коли у мене є більше часу для приготування їжі, і коли це може йти швидше, тому що у мене недовгий час приготування та приготування. Якщо ми подивимось на демократичні рамки, то пропозиція, вибір їжі знаходиться у зовнішніх рамках. Детальніше про це ви можете прочитати тут. Що стосується пропозиції, я завжди переконуюсь, що є принаймні 2-3 різні речі на вибір.
Дитина вирішує, що їсти!
Це підводить нас до наступного моменту. Тепер діти можуть самі вирішувати, що їсти з меню на столі. Ви можете спробувати все, я запропоную вам це один раз. Якщо ви не хочете, то я це поважаю.Я не зобов'язаний нічого пробувати. Якщо за один день у мене на столі більше 3 видів овочів, то я прошу вас допомогти собі з одним із них. Сьогодні це були, наприклад, варена морква, варений перець та сирі огірки. За столом у мене було 4 дитини (двоє дітей та ще двоє гостей), і кожна дитина допомагала собі з овоча. Якщо дитина тут переключиться на “НІ”, я більше не буду копати. Ні, це ні, мене не слід змушувати їсти.
Для чого це добре?
Як я вже сказав, я вирішую пропозицію, тобто те, що на столі. Це дає мені можливість регулювати те, що пропонується, і гарантувати, що люди добре харчуються. Якщо хтось із моїх дітей їсть вуглеводи лише 2 дні, вони просто їдять без вуглеводів, а запаси білка та клітковини знову поповнюються. Оскільки немає примусу, дискусії, і дитина може вільно вирішити свій вибір, вона може бути автономною. Він сам вирішує, що потрапляє в його шлунок і що від нього хоче. В результаті майже ВСІ боротьби з владою зводяться до нуля. Бо нема про що сперечатися і дискутувати. (Більше про варіанти ви можете знайти тут.)
Скільки вистачає Коли цього недостатньо?
Я взагалі майже не розмовляю з цим. Дитина може відчути на собі, коли їй було досить і коли вона все ще голодна. У мене самого бувають дні, коли я багато їжу, і дні, коли я менше їжу. Я покладаюсь на той факт, що жодна дитина не хоче померти з голоду, і якщо я можу це терпіти, вона навряд чи їсть кілька разів, що врешті-решт поповнить запаси свого організму самостійно. Я вважаю, що якщо я НІКОЛИ не можу зробити з цього випуск, мої шанси збільшуються, що це ніколи не стане випуском. Якщо дитина їсть занадто багато, у неї згодом може боліти живіт або відчуття ситості. Ми можемо поговорити про це після обіду та з’ясувати причину разом, якщо я поскаржуся. Таким чином, дитина виявила, що занадто багато їжі призводить до болю в животі, відчуття переповненості або бездіяльності. Чудово, адже досвід - це найнижчий рівень Лернберга, і ми НЕ повинні і НЕ повинні пропускати його зі своїми поясненнями (Віра Ф. Біркенбіль має чудове відео про Лернберг: https://www.youtube.com/watch?v= bJ0OFOWx4uI з хвилини 10.30 - 27-ї хвилини).
виняток
З нами діти завжди можуть зробити прохання про їжу. Наприклад, я часто запитую перед тим, як відправитися за покупками: чи маєте ви їжу цього тижня? І тоді я планую цей запит на їжу раз на найближчий тиждень. Таким чином, ваші побажання поважаються, а особливі бажання знаходять своє місце. І тут також їх бачать, поважають і їм дозволяють сказати своє слово. Діти це дуже цінують, і для мене це також умова рівних стосунків.
Солодощі
Я знову і знову читаю деяких радників, які кажуть, що діти можуть самі вирішувати, скільки їм потрібно солодощів. Тобто, поки ви надаєте їм повну свободу та повноваження щодо прийняття рішень. Це може бути. Це не працює для мене, я хочу регулювати солодощі. Ця тема для мене також належить до зовнішніх рамок, це мої правила, засновані на важливих для мене цінностях. Тоді у дитини знову є вибір. Наприклад, вони можуть вирішити, чи хочуть солодке як десерт після обіду чи як закуску. Ви можете вибрати 3-4 речі з коробки, в якій є шоколад, цукерки, жувальна гумка, іноді льодяники, печиво та інші речі. У нас немає гумових предметів, тому що ми хочемо якомога більше уникати гумових предметів через особисте ставлення. Ви також можете вибрати, наприклад, чи хочете ви на обід другу склянку сиропу (включаючи солодкий), чи віддаєте перевагу десерту після обіду. Ось як я знову визначаю суму, але дитина має вибір, що і коли, завдяки чому вона може сказати своє слово і бути певною мірою автономною.
Коли дитині нічого не подобається
Якщо хтось із моїх дітей вважає, що їм не подобається підбір за столом, вони можуть самостійно дістати хліб або тости (що б там не було). Але на ній нічого немає, хліб в основному є альтернативою столовій пропозиції. Здається, це не надто привабливо як альтернатива, тому що ми рідко робимо це.
Коли дитина їсть недостатньо
Насправді ми подаємо їжу лише під час їжі. Якщо дитина не їла достатньо, наприклад, тому, що їй довелося занадто багато говорити, їжа їй не сподобалася, їй не сподобалося чи що-небудь, у неї все одно буде щось для наступного прийому їжі. Оскільки у нас є закуски та закуски у Швейцарії, це ніколи не є справді довгими фазами. І все ж я знаю, що ці 2 години з ниючим чадом можуть затягнутися до наступного прийому їжі. Тим не менше, я залишився з цим. Мені просто важливо, щоб у нас з’явилася звичка їсти під час їжі та приносити з собою необхідний апетит. Якщо дитина тоді голодна або набридла, то це від мене залежить - побачити дитину в ній, дзеркально відобразити її, прийняти і втішити. Також, щоб заохотити дитину мати можливість чекати до наступного прийому їжі. Це не завжди легко, я знаю. І це ви можете зробити лише в тому випадку, якщо ви переконані в цьому всередині. Якщо ви не впевнені в цьому, тоді нехай це буде так, бо тоді вам всередині неприємно, і ви повинні бути справжніми, лише тоді те, що ви збираєтеся зробити, спрацює!
Подавайте їжу окремо
Чи знали ви, що дітям не подобається, коли їжа змішується? Дітям подобається, коли на столі все індивідуально. Просто покладання соусу поверх їжі може призвести до небажання його їсти. Тож я переконуюсь, що все, якщо це можливо, покладено на стіл індивідуально. Овочі, гарнір, м’ясо, риба, соус - все окремо в маленьких клавішах або сковородах. Таким чином, дитина може складати їжу точно так, як вона їй підходить.
Ні овочів, ні фруктів - намагайтеся проявляти творчість
Багато чого також намагаються прийняти, якщо це поставляється в іншій формі. Наприклад, є час, коли багато дітей не вважають більшість приготованих овочів смачними. Але якщо він подається у формі супу, то цей овоч вам сподобається відразу. Або більшості дітей подобаються овочі сирі, нарізані у вигляді овочевих паличок. Тоді його часто буквально пожирають, і вони майже сперечаються з цього приводу. Овочі також можна чудово включити в соуси, не маючи цього надто великого значення. Плоди також можна дуже добре змішувати як смузі. Вони також часто вважають фантастичним молочний шейк з молоком та фруктами (без морозива). Або чому б не приправити йогурт ягодами, горіхами, медом тощо? Ідей дуже багато, кулінарія - це не моя спеціальність, напевно для цього існують інші джерела натхнення.
Сильні органи чуття
Є діти, у яких дуже гостре відчуття смаку або запаху. Особливо сюди належать високочутливі діти. Ці діти можуть скуштувати або відчути запах нелюбої спеції чи інгредієнта будь-якої їжі. Цього може бути достатньо, щоб їжа їм не подобалася. Тож нам добре б уникати цієї спеції чи інгредієнта, якщо ми хочемо подати дитині смачну їжу. Оскільки внутрішні датчики працюють тут і їх не можна і не слід зупиняти, вони гарантовано служать певній меті, інакше їх не було б там!
Вам важко відмовитись від теми їжі
Якщо так, то я можу порадити лише уважніше розглянути. У вашій історії, у вашому рюкзаку обов’язково буде щось на цю тему. Як було вдома у вашому дитинстві? Ви пообіцяли НІКОЛИ не робити нічого подібного, як це робили ваші батьки? Чи були перші дні грудного вигодовування або давання пляшечок якось обтяженими і чи з’явилося речення на кшталт «Я не можу годувати свою дитину»? Чи була тема про їжу з одним із ваших братів і сестер? З одним із ваших батьків? Якщо ви постійно стикаєтесь із власними обмеженнями чи страхами, коли справа стосується їжі, тоді я хотів би закликати вас поглянути. Це майже напевно не має нічого спільного з вашою дитиною, а з вашим власним рюкзаком. Можливо, ви можете щось принести сюди до розчинення, до зцілення? Вирішуйте це з вашого поля, щоб вам не довелося передавати тему своїй дитині?
"Все також може бути абсолютно різним" (цитата з Альфреда Адлера)
Я люблю цю цитату, бо вона виключає всі поради, все догматичне! Ви найкраще знаєте себе, свою сім’ю та свою дитину! Жоден фахівець, тренер чи консультант не знає краще за вас. Почувайтеся всередині себе, вирішіть, що ви думаєте добре і добре, а що не так. Це просто фуршет, в основному вибір варіантів. Ви вирішуєте, чи корисно щось із цього для вас, чи хочете ви спробувати.
Чи є у вас якісь інші важливі знання або досвід для нас? Тоді починайте, натискайте клавіші та пишіть свій коментар, я з нетерпінням чекаю цього.