Немає шансів на запор під час вагітності!
Мучні симптоми запору навантажують близько третини всіх вагітних, особливо в останньому триместрі вагітності, і перетворюють цей прекрасний час, що очікується, на неприємний і болючий досвід. Запор - одна з найпоширеніших скарг у шлунково-кишковому тракті під час вагітності. Його походження ще не було чітко науково доведено, але цілком ймовірно, що кілька факторів у сукупності відповідають за болючі проблеми з травленням.
Гормони пригнічують рух внутрішніх м’язів
Безумовно, одна з основних задач - зміна гормонального балансу у вагітної жінки. Посилене вироблення жіночих статевих гормонів гальмує рухи цілих внутрішніх м’язів, щоб захистити плід в матці (який також є м’язом) від надмірних вібрацій. Звичайно, це стосується і кишкової стінки, скорочення якої необхідні для регулярного травлення.
Існує також припущення, що зміна харчових звичок та пиття, відсутність фізичних вправ протягом останнього триместру вагітності та звуження кишечника через сильно збільшену матку є причиною порушення роботи травної системи.
Лікування запорів при вагітності
Деякі проносні засоби є абсолютно табу під час вагітності, оскільки деякі інгредієнти можуть спричинити передчасне скорочення матки і, таким чином, приховувати особливо високий ризик для майбутньої дитини. Тому краще спочатку піти природним шляхом у разі симптомів запору та явно спробувати пристосувати дієту до зміненої метаболічної ситуації.
Повноцінна та різноманітна дієта, багата на овочі та фрукти, містить багато харчових волокон, які стимулюють та підтримують кишкову діяльність. Крім того, вони також підтримують рівень цукру в крові на постійному рівні, що запобігає «тягу», яка добре відома багатьом вагітним жінкам.
Досить вправи і багато пийте
Достатнє споживання рідини близько двох-трьох літрів на день підтримує роботу харчових волокон в кишечнику, оскільки вони набрякають завдяки рідині і таким чином стимулюють рух кишечника. Якщо ви не просто хочете пити воду, існує багато добре переносимих шлунково-кишкових чаїв, які допоможуть вашому травному тракту в роботі.
Адекватні фізичні вправи також позитивно впливають на діяльність кишечника - і свіже повітря корисно для вашої імунної системи.
Запор при вагітності: допомога в аптеці
Крім того, рішенням можуть бути препарати, виготовлені з оболонок насіння Plantago ovata: порошок, виготовлений з індійського псиліуму, розчиняється у воді і, як і інші харчові волокна, покращує перистальтику кишечника. Ефективними є також гуар і лактоза, які надають ефект регулювання стільця. У разі постійних запорів, попросіть свого фармацевта поради, який засіб він може порекомендувати - інші хімічні проносні засоби не рекомендуються під час вагітності або навіть є табу з вищезазначених причин.
Більше статей
Оновлено: 13.02.2020 - Автор: Наталі Бланк