Неминуче збільшення ваги при вагітності
Ні, не слід їсти більше, коли чекаєте дитину, слід їсти краще. Ми робимо підсумки з Крістін Ван Егру, дієтологом.
Доктор Крістін Ван Егрю
Набір ваги надзвичайно важливий. Ми не можемо набрати вагу під час вагітності.
І існує багато помилок! Люди навколо можуть давати вам різні поради, але ви повинні дотримуватися рекомендацій лікаря, саме він матиме можливість ефективно консультувати вас щодо ефективного та оптимального збільшення ваги.
Для нормальної вагітності рекомендований приріст ваги становить близько 12 кілограмів.
Ця вага відповідає вазі дитини, плаценти, об’єму крові та навколоплідних вод.
Але ваш лікар буде регулювати цей приріст ваги відповідно до вашого ІМТ до вагітності (Індекс маси тіла: це співвідношення між вагою та вашим зростом²)
Коли ви занадто худі, ми рекомендуємо набирати більше ваги, ніж люди, які страждають надмірною вагою або ожирінням. У разі ожиріння, навпаки, ми радимо дуже низький приріст ваги.
Ви повинні передбачити все це, тому що, коли жінка вагітна, вона буде розчарована. Можливо, вона не дуже вкладається у свою вагітність протягом першого триместру через ризик викиднів. З’являється нудота, блювота, тому вона може швидко почувати себе пригніченою і нездатною управляти набором ваги.
Збільшення ваги має важливе значення, оскільки може існувати ризик розвитку гестаційного діабету, гіпертонії, прееклампсії. Якщо ви наберете занадто багато ваги, існує більший ризик кесарів, або тривала госпіталізація.
Однак зараз ми знаємо, що існують вищі ризики для здоров’я нашої дитини, включаючи ризик макросомії (вага при народженні більше 4 кг), діабету або ожиріння у підлітковому віці.
Після пологів потрібно буде знову пройти обстеження. Вагітність настала, народилася ваша дитина і все в порядку. Саме після вагітності вам потрібно змінити свій набір ваги.
Звідси цінність підведення підсумків: вихідна вага, кількість кілограмів, набраних за час вагітності, вага при пологах.
Поточні рекомендації стосуються повернення до ваги до вагітності приблизно на 6 місяців. Особисто я думаю, що ви не повинні дбати про свою вагу в перші 2 місяці після пологів. Не поспішайте відпочивати і піклуватися про свою дитину. Звідти ми можемо почати передбачати повернення до нормального стану.
З іншого боку, 9 місяців або навіть 1 рік - це максимум, щоб повернутися до початкової ваги.
Не соромтеся звертатися до свого лікаря, якщо у вас виникли питання щодо ваги під час вагітності та після неї.
Набір ваги під час вагітності важливий для здоров’я майбутньої дитини. Це одна з рекомендацій, якої ви повинні знати, як слідувати і мати на увазі. Ми повинні підтримувати помірний приріст ваги у 1 триместрі (1-2 кг), середній показник у 2 триместрі (3-4 кг) і приймати більший приріст ваги у 3 триместрі (5-6 кг).
Не соромтеся звертатися за порадою до свого лікаря, як тільки з’являється бажання завагітніти, але будьте впевнені, ніколи не пізно робити добре.