Неоклас - Іди, я втрачаю більше 7 кілограмів - Звичайно; розминка, краще відновити Neoness
Це офіційно, ви вирішили позбутися цих маленьких кілограмів, не пропускаючи їжу. Молодці! Перш ніж займатись програмою тренувань, ми не повинні пропустити розминку та охолодження, про які часто помилково забувають! Але, що таке хороша розминка? Які рухи потрібно робити? І чи потрібно тягнутися? У цьому відео фізіотерапевт Major Mouvement та наш спортивний тренер Олександр пояснюють вам принципи динамічної розминки, щоб розпочати тренування поступово збільшуючи навантаження, та надають вам розминку вправ під ключ.
Що стосується відновлення, Олександр повертається до поняття активного відпочинку і пояснює, як відновитись після тренувань, завдяки сеансу відновлення м’язів, де він показує вам послідовність рухів, які потрібно виконувати після сеансів, щоб набрати амплітуду та знайти комфорт у щоденні рухи. Хороша розминка та хороше відновлення є ключовими для оптимізації ефективності ваших сеансів, тому це залежить від вас !
Перегляньте всі епізоди Neoclass:
Фізіотерапевт, який має справжній досвід у спорті та викладач мануальної терапії, Грегуар, більш відомий під назвою Major Mouvement, ділиться своїм захопленням своєю професією на Youtube та Instagram. У Neoclass він поговорить з вами про розтяжку, вправи на рухливість та помилки, яких слід уникати, щоб уникнути травм (бо ні, ми не тут, щоб страждати!), Маючи досвід і завжди багато гумору.
Також знайдіть його на YouTube та Instagram.
Доброзичливий, доступний і наполегливий, Олександр є тренером компанії Neoness, який спеціалізується на фізичній підготовці. У цих неокулярах він надає всі свої викладацькі знання і знання до ваших послуг, щоб показати вам метод активного відпочинку, заснований на відновленні м’язів. Що відновити? Олександр все вам пояснить, дотримуйтесь керівництва! 😉
Ви також можете знайти його на групових тренінгах у наших клубах Neoness Jaurès, Bastille, Bourse-Opéra та Denfert-Alésia та в Instagram.