Неоживлення; Чи збільшує ваша професія ризик розвитку простати?
Характер вашої роботи впливає на ризик розвитку проблем із простатою, особливо на вашу простатит (запалення передміхурової залози).
На думку групи американських урологів, найбільш ризикованими професіями є фізичні працівники [1].
Простатит - це запалення передміхурової залози, яке зазвичай починається у чоловіків до 50 років.
Звичайними факторами ризику є:
- Попередні проблеми із сечовим міхуром
- Інфікування уретри
- Втручання за допомогою катетера
- Зневоднення
- Стрес
- Генетична історія
- І проблеми з тазом
Я наполягаю на цьому останньому пункті, оскільки проблеми з тазом пов'язані не тільки зі спортом.
Багато фізичної роботи чинить неодноразовий тиск на таз і статеві органи, що з часом збільшує проблеми.
Які професії піддаються ризику ?
Професії ризику поділяються на три категорії:
- Завдання, що вимагають підняття важких предметів: вантажники, громіздкі доставки посилок, обробники багажу, збирачі сміття, працівники будівельних та громадських робіт, у сараї для зберігання, у доках, на лісопилці.
- Завдання, які збудять басейн: водії вантажівок, оператори будівельної техніки (особливо відбійні молотки), фермери, які керують тракторами та іншою технікою, водії автонавантажувачів (оператори автонавантажувачів)
- Позиції, що чинять тривалий тиск на передміхурову залозу (особливо сидячи): чоловіки-доставки на велосипедах, скутерах, мотоциклах, чоловіки, які дуже часто їздять на конях, або садівники, які часто сидять на газонокосарці.
Що робити, щоб уникнути проблем з простатою ?
Ось кілька порад щодо уникнення проблем із простатою (особливо простатиту):
Часто спорожняйте міхур
Не стримуйтесь, особливо якщо ви регулярно піднімаєте важкі предмети. Надмірно наповнений сечовий міхур може чинити тиск на простату і спровокувати бактеріальну інфекцію (див. Схему нижче).
Їжте здорову їжу для простати
Здорова простата рідше запалюється.
Спочатку вибирайте органічну їжу.
Їжте багато свіжих фруктів та овочів, білків (рослинних або тваринних), омега-3 жирних кислот (жирна риба), продуктів, багатих цинком (морепродукти, шпинат та зелений чай).
З іншого боку, уникайте вживання занадто багато клейковини (пшениці), кофеїну, алкоголю та гострих страв [2].
Пийте часто
Зневоднення може спричинити інфекцію сечовивідних шляхів. Але цей вид інфекції може перерости в простатит.
Переконайтесь, що ви п’єте достатньо води, особливо якщо ви важко тренуєтеся або перебуваєте на сонці.
Отримайте «спеціальне сидіння для простати»
Є сидіння або більш просто ергономічні подушки, які полегшують вашу простату. Ви можете покласти їх на сидіння свого автомобіля, вантажівки або будь-якого іншого транспортного засобу.
Принцип простий: у центрі є отвір для зняття тиску на простату.
Інші моделі підходять для велосипедних або мотоцикл сідла.
Займіться фізичними вправами
Фізична активність допомагає запобігти запаленню.
Крім того, він стимулює крово- та лімфатичний кровообіг та зменшує ризик зараження.
Поважайте мінімум гігієни
Обов’язково регулярно мийте промежину. Це простий спосіб запобігти зараженню.
Також слідкуйте за симптомами інфекції сечі:
- Відчуття печіння при сечовипусканні
- Каламутна сеча
- Сеча, яка дуже погано пахне
- Ненормальне збільшення частоти ваших походів у туалет
І швидше зверніться до лікаря на випадок підозр.
Нарешті, повторювати це може бути непотрібно, але хвороби, що передаються статевим шляхом, можуть легко перерости в простатит.
Не дозволяйте стресу охопити вас
Хронічний стрес може послабити вашу імунну систему, що збільшує ризик заразитися інфекцією.
Деякі методи управління стресом включають дихальні вправи, йогу, релаксацію, медитацію тощо.
Спробуйте остеопатію
Деякі остеопати практикують міофасциальне вивільнення, яке спрямоване на зняття міофасциальної напруги в тканинах малого тазу. Цей вид напруги пояснюється травмами переважно фізичними, а також психологічними.
Ці вправи можуть запобігти і вилікувати простатит. Не плутайте міофасціальний реліз із вправами Кегеля, які можуть погіршити ваші проблеми з простатою.
Візьміть спеціальну добавку до простати
Якщо ви шукаєте добавку для простати, розгляньте формулу простати Cell'innov. Це еталон у своїй категорії.
PS: Звичайно, я не отримую жодної комісії чи винагороди в обмін на товари, які я рекомендую. Вони підбираються відповідно до суворих критеріїв складу, інгредієнтів та якості виготовлення.