Неоживлення; Чи знаєте ви амінокислоту, яка загоює навіть важкі опіки

Ви відчуваєте, що зцілюєтесь все рідше і менше? Або що ваші рани затягуються повільно ?

амінокислоту

Причиною може бути не ваш дезінфікуючий засіб, а саме ваш раціон.

Оскільки, коли ви дотримуєтесь дієти, яка є занадто обмежувальною або недоречною, ваше тіло не має енергії, необхідної для належного загоєння ваших ран [1] .

І травма сталася так швидко. Скребок під час садівництва, поріз під час лущення овочів, зішкріб при ударі коліном об край ліжка ...

Кожного разу наше тіло реагує на відновлення подряпин.
Складний процес, який нам настільки звичний, що ми більше не звертаємо уваги.

Однак на фізіологічному рівні відбувається багато чого [2]:

  1. Запалення, що викликає біль: він горить, свербить, червоніє ... Втручається саме імунна відповідь.
  2. Зниження рани: це усунення відходів (мертвих тканин, згорнутої крові, фібрину).
  3. Реконструкція: коли ваше тіло створює нову тканину для заповнення рани та захисту м’якоті.
  4. Етап ремонту переформувати уражену ділянку.

Так багато етапів, необхідних для загоєння, під час яких організм потребує боєприпасів .

Ось чому я вирішив поділитися з вами 6 порадами щодо їжі, щоб краще зажити і допомогти вам зажити рани зсередини.

Амінокислота, яка рубцює навіть при сильних опіках

У лікарні дуже пильно стежать за харчуванням при важких опіках.
Вони отримують в середньому На 30% більше калорій, ніж їх звичайні потреби. Деякі клініки також використовують добавки, щоб допомогти пацієнтам вилікуватися краще. Зокрема, вони збільшують споживання глютаміну пацієнтами [3].

Оскільки ця амінокислота зменшує ризик зараження, прискорює загоєння та стимулює розмноження клітин, відповідальних за еластичність вашої шкіри.

Тому без побічних ефектів глутамін настійно рекомендується у разі опіків або великих потертостей (наприклад, під час падіння варення) [4] .

Як тільки ви постраждаєте, ви можете допомогти своєму організму вилікувати 30 г/день щонайменше 15 днів.

Фуа-гра та паштет для загоєння ваших ран

У вас нарешті є "хороший привід" їсти жирну печінку, оскільки вона містить вітамін А, який бере участь у всіх стадіях загоєння [5] .

Цей вітамін діє як безпосередньо на шкіру, сприяючи створенню нових тканин, так і зсередини, скорочуючи час відновлення.

Хоча олія печінки тріски є найкращим джерелом вітаміну А, його досить сильний смак може відключити багато смаку. Потім можна збільшити споживання печінки (свинини, індички, тріски, кролика), фуа-гра *, заміського паштету, яєць та масла. Що стосується вегетаріанців та веганів, вони також можуть заправляти гарбузом, солодкою картоплею або червоним перцем [6] .

Антиоксидант, який бореться з шкідливими бактеріями

На етапі відновлення ваша рана може заразитися.

Але знову ж таки, ваша дієта може бути настільки ефективною (якщо не краще), ніж дезінфікуючий засіб.

Як? 'Або' Що? Шляхом стимулювання вашої імунної відповіді за допомогою глутатіону [7 -8]. Антиоксидант, який природним чином присутній у клітинах людини, нейтралізує вільні радикали, зміцнює імунну систему та детоксикує організм.

Найбагатшими продуктами, що містять його, є спаржа, авокадо, горіхи, малина та гриби [10] .

Мінерал, який оновлює ваші пошкоджені клітини

10% населення страждає від дефіциту цинку. В основному це стосується людей похилого віку, вегетаріанців та веганів [11] .

Однак цинк є мікроелементом, який бере участь у понад 200 ферментативних реакціях. І коли ви пораните себе, це сприятиме вашому зціленню, втручаючись безпосередньо у ваші клітини. Він бере участь у їх виробництві і, отже, у заміні тих, що підлягають поновленню.

Ви знайдете більше цинку в:

  • Курка
  • Устриці
  • горіхи кеш'ю
  • Теляча печінка
  • Насіння кмину
  • Омари
  • Краб
  • Яловичий фарш

Салат, щоб зажити ваші рани
(якщо ви не використовуєте його як компрес)

Ще один вітамін, який слід пам’ятати: вітамін К [12] .

Це сприяє згортанню крові та затримує ризик кровотечі, спричиненої травмою.

Подумайте про те, щоб включити у свій раціон салат з крес-салату, шпинат, зелену капусту або брокколі.

Залізо та вітамін С: найкраще поєднання
проти рубців

Ваша шкіра ілюструє майже всі ваші нещастя. За кожним шрамом ховається історія з вашого минулого. Якщо ви не можете змусити їх повністю зникнути, ви можете зменшити їх вигляд. Поки ви дієте негайно, збільшуючи споживання вітаміну С та заліза одночасно. Ці два поживні речовини сприяють синтезу колагену, складової вашої шкіри [1].

Вітамін С відіграє особливу роль у засвоєнні заліза, оскільки він перетворює невсмоктується кишечником (залізо, що не є гемом) у залізо, що засвоюється. Іншими словами, це дозволяє організму використовувати залізо. Отже, коли ви поєднуєте продукти з низьким вмістом заліза з продуктами, що містять вітамін С, залізо засвоюється в 1,5-10 разів більше. !

Ви знайдете залізо в чорному пудингу, свинині, молюсках, сочевиці, кунжуті, шпинаті або навіть у білій квасолі [13] .

Що стосується вітаміну С, він міститься в цитрусових, петрушці, чорній смородині, ківі, червонокачанній капусті або навіть шпинаті.

Ви, мабуть, це знаєте, але я волію нагадати вам: щоб підвищити рівень вітаміну С, краще йти на добавки. Але будьте обережні, не будь-які: замість цього вибирайте вітамін С у ліпосомній формі, оскільки це може загрожувати вашому здоров’ю.

Якщо ви не знаєте, чому я вас попереджаю, я запрошую вас прочитати мій лист на цю тему, натиснувши тут.

* Для тих, хто збентежений, існує фуа-гра без примусового годування [9] .

Зверніться до джерел:

    1. Щоб добре вилікувати, я поклав те, що було в кошику ..., Рафаель Груман, дієтолог-дієтолог , Д-р Добре, це добре !
    2. Процес загоєння, nmmedical.
    3. Харчове лікування важких опіків, М.М. Бергер, Ю.А. Que, реанімація, Elsevier Masson.
    4. Щоб вилікуватися, не нехтуйте своїм харчуванням ! Щоденне життя пацієнта.
    5. Вітамін А та зцілення ран, Nut Clin Pract, PubMed.gov.
    6. Вітамін А, Sabrina Biodorus, Харчування Дарвіна.
    7. Дослідження ефективності мезотерапії з використанням глутатіону та вітаміну С для лікування мелазми, Журнал клінічної, експериментальної та косметичної дерматології.
    8. Глутатіон та його антивікові та антимеланогенні ефекти, Clin Cosmet Investig Dermatol, NCBI.
    9. Фуа-гра, яка поважає добробут тварин, вона існує ? Споживач земної кулі.
    10. 10 природних способів підвищити рівень глутатіону, Бенджамін сержант.
    11. Їжа, найбагатша на цинк, Марі-Шарлотта Заклепка Бонджан, Харчування.
    12. Харчування та оздоровлення, Лікар Жерар Манн.
    13. Найбільш багата залізом рослинна їжа, Марі-Шарлотта Заклепка Бонджан, харчування

  • Загоєння та харчування ран, лікарні Женевського університету.
  • Антиоксиданти та загоєння ран, Університет штату Східний Теннессі Digital Commons.