Nephrocare - Пацієнти - Діаліз під час канікул - Пацієнти на гемодіалізі (HD) - Харчуйтесь добре у

Уявіть: ви сидите на лавці, милуєтесь морським спокоєм, коли ваш живіт починає бурчати, щоб попередити вас, що пора їсти. Як ви реагуєте на цей заклик? Знання того, що їсти, коли ми залишаємо свій розпорядок дня, може бути складним завданням. У цій статті команда NephroCare дає вам кілька конкретних порад, щоб добре харчуватися та бути у прекрасній формі під час відпустки.

Яким би не був ваш пункт призначення - море, гори, велике місто - їжа є невід’ємною частиною вашого перебування. Це реальність, яка хвилює всіх мандрівників, але це важливе питання для людей із захворюваннями нирок. Де ви їдете і де зупиняєтесь - готель та ресторан за кордоном, оренда на відпочинок у вашій країні - швидше за все, вплине на ваш вибір їжі. Порада. Планування заздалегідь - найкращий спосіб переконатися, що ви знайдете правильні продукти для себе, коли приїдете.

Якщо ви мешкаєте в орендованій квартирі чи будинку, це простіше: підтримка здорових харчових звичок не повинна бути складною. Знайдіть найближчий супермаркет заздалегідь, здійснивши пошук в Інтернеті, або попросіть свого господаря після прибуття. Ви повинні знайти там відповідну їжу, яку ви можете приготувати вдома. Люди, які подорожують на машині, можуть взяти з собою улюблені страви. Несіть швидкопсувні продукти в кулері, який ви можете використовувати для пікніків під час перебування.

Ви забронювали номер у готелі

Якщо ви плануєте зупинитися в готелі, вам не доведеться ні з чим мати справу самостійно. Жодного ліжка не можна застелити, ніякої клопоту про прибирання та жодної їжі для приготування. Однак страви, пропоновані в деяких готельних ресторанах, не підходять людям із захворюваннями нирок. Рішення: знайте 5 хороших харчових звичок і дозволяйте собі керуватись правильним вибором їжі для нирок. Зверніться до готелю до свого приїзду та дізнайтеся про пропоновані страви. Переконайтеся, що вони враховують особливі дієтичні потреби своїх клієнтів і запитують, що вам потрібно буде зробити, щоб задовольнити ваші потреби.

Хоча деякі готелі знають, що корисно для нирок, а що ні, підготуйте свою відповідь, якщо вас запитають, що їсти. Ось кілька ідей.

За буфетом зверніться до фруктів, овочів та салатів. Будьте обережні, не вживайте занадто багато калію і не забувайте враховувати розмір пропонованих порцій.
Їжте здоровий білок під час кожного прийому їжі. Риба на грилі або на пару та курка на грилі - чудовий вибір, особливо якщо готується з невеликою кількістю солі або зовсім без неї.
Візьміть із собою кілька підходящих закусок, якщо ви зголоднієте. Це змусить вас менше мати спокуси з’їсти щось не корисне для вашого організму.

Поїхати за кордон

Цілком пригода! Подорож за кордон - це не лише можливість дослідити нову територію, а й відкрити нові смаки. Почніть із збору деякої інформації про гастрономію вашого пункту призначення перед від’їздом. Які місцеві фірмові страви? Чи корисні вони для нирок, чи можуть бути до цього готові? Чи є певні продукти, яких слід уникати? Поговоріть зі своїм дієтологом і перелічіть продукти, які ви можете і не повинні їсти.

Потрапивши за кордон, ви можете зіткнутися з мовним бар’єром. Якщо у вас є смартфон і міжнародний план, завантажте програму словника подорожей, перш ніж вирушати, щоб допомогти вам розшифрувати іноземні слова в супермаркеті та ресторані. Ви також можете придбати кишеньковий словник розмовника для подорожей, до якого ви можете звернутися за потребою. Якщо ви сумніваєтесь, вибирайте їжу, яку знаєте.

Останнє слово, і ви можете почати планувати відпустку: незалежно від місця призначення та будь-чого, що ви їсте, завжди стежте за споживанням рідини, особливо в розпал літа. Якщо ви не впевнені, поговоріть зі своїм лікарем або дієтологом перед тим, як піти.

Порада експерта: їжа у відпустці

Наша команда NephroCare хоче, щоб ваші канікули були якомога приємнішими та спокійнішими. І вони будуть, якщо дотримуватись цих трьох порад щодо повноцінного харчування у відпустці.

Порада 1: Сплануйте своє перебування з експертом
Зверніться до свого дієтолога за порадою щодо планування харчування, коли ви знаходитесь далеко від дому. Повідомте його про місце призначення та ваші очікування.

Порада 2: Зверніть увагу
Цілком нормально бути пригніченим і збудженим, відвідуючи нову країну. Однак пам’ятайте думати про те, що ви їсте, і про те, щоб ви їли здорову, збалансовану їжу. Ви не хотіли б пропустити приємне перебування через дієту.

Порада 3: дотримуйтесь дієти
Діабетики та ті, хто діє на нирковій дієті, знають, що важливо стежити за споживанням вуглеводів - і у відпустці. Продовжуйте уникати солоної їжі, як кренделі, обмежте споживання солодкої та запеченої їжі, соків та солодких напоїв. І не забудьте регулярно перевіряти рівень цукру в крові.