Неправильне харчування може призвести до депресії - ПРИГОДИ ДЛЯ РОЗВАГИ
Харчування проти депресії: якщо ви занадто часто лопатите піцу, кебаб та ко., Можливо, ви ставите під загрозу своє психічне здоров'я, згідно з дослідженням.
Нездорова дієта сприяє розвитку депресії, такий висновок дослідження, в якому взяли участь майже 33 000 учасників з Австралії, США та Європи. Регулярне вживання гамбургерів, картоплі тощо тощо замість збалансованого харчування впливає на психіку!
Ось так швидка їжа маніпулює нашим настроєм
Аналіз загальної кількості 41 обстеження дав такий результат: Погане харчування не є наслідком депресії, але іноді може бути причиною психічного захворювання.
Трансжири, ненасичені жирні кислоти та низькоживні вуглеводи, що містяться у фаст-фудах, а також у продуктах із надмірним вмістом цукру та жиру, таких як пончики, чіпси та гамбургери, сприяють запальним процесам в організмі.
За словами керівника дослідження Камілла Лассале, це впливає на регуляцію настрою в мозку.
Харчуйтесь здорово для здорової психіки
Тому середземноморська дієта краща за звичайне застілля швидкого харчування. Тут міститься багато фруктів та овочів, а також горіхи, корисні олії та риба.
Хоча не доведено, чи забезпечує це тривалий захист від депресії, принаймні збалансоване харчування не сприяє розвитку депресивної хвороби. Ягоди, зокрема, містять багато антиоксидантів, які, як було показано, допомагають проти запалення.