Неправильні міфи про схуднення, які ви повинні знати
БУХАРЕСТ, 13 серпня - Sputnik. Дієтолог Анастасія Черніх в інтерв'ю порталу progorod79.ru розвіяла найпопулярніші міфи про схуднення, передає РИА Новости.
За її словами, головним помилковим уявленням серед тих, хто хоче схуднути, є переконання, що голод допоможе їм скинути зайві кілограми.
"Коли ми голодні, ми ще більше уповільнюємо обмін речовин, оскільки організм перебуває під напругою, переходить в режим енергетичного резерву, і втрата ваги відбувається на шкоду м’язовій масі і воді, а не жиру", - пояснила вона.
Ще один поширений міф - відмова їсти після шостої вечора. Лікар згадав, що така дієта підходить не всім людям і зайві обмеження можуть лише нашкодити організму.
"Найголовніше - це ввечері їсти легкозасвоювані білки. Наприклад, без крохмалю рибу та овочі: помідори, огірки, болгарський перець", - рекомендує співрозмовник порталу.
Черних також нагадав, що нежирна їжа, незважаючи на переваги, на які претендують виробники, часто може вплинути на тих, хто худне через високий вміст крохмалю та цукру.
Фахівець наголосив, що люди, які хочуть схуднути, не завдаючи шкоди своєму здоров’ю, перш за все, повинні зв’язатися з дієтологом, пройти діагностику тіла та пройти необхідні тести.
Будьте в курсі всіх новин з Молдови та світу! Підпишіться на наш Telegram-канал >>>Переглядайте відео та слухайте радіо Sputnik Молдова