Весняна детоксикація та роль волокон - Ziarul de Sănitatii
Втома, безсоння або мігрень, розлади травлення або зайві кілограми ... Багато людей скаржиться на ці проблеми на початку весни. Ми схильні звинувачувати деякі з цих симптомів у весняній астенії, але реальність може бути іншою. Усі ці проблеми насправді можуть говорити про необхідність детоксикації організму. Симона Драгомір обговорює весняну детоксикацію та роль волокон у детоксикації з професором Георгієм Менчінікопскі.
Як ми підходимо до порушень дорожнього руху?
Вирішення тривалих грибкових інфекцій та інфекцій сечовивідних шляхів
Фази детоксикації печінки та те, як нам допомагають природні засоби?
Як зняти стрес та його наслідки природним шляхом?
Симона Драгомир: Удачі, дорогі мої! Сьогодні ми говоримо про весняну детоксикацію та роль клітковини у детоксикації. Поруч з нами проф. Д-р Георге Менчінікопскі. Ласкаво просимо назад, професоре!
Професор, доктор Георге Менчінікопскі: Приємно бачити вас і тих, хто нас оточує!
Симона Драгомір: Я рада, що знову тут, у Зіарул де Санітатіі! Професоре, ми часто відчуваємо втому, можливо, у нас навіть безсоння, мігрень, навіть розлади травлення, зайві кілограми, можливо, ми не почуваємось чудово, особливо зараз, зі зміною сезону, весною. Ми часто думаємо, що винна весняна астенія, але це не завжди так. Можливо, наше тіло іноді потребує детоксикації та, як я вже сказав, весняної детоксикації. Я вважав, що було б доречним сьогодні звернутися до цієї теми. Незалежно від того, чи потрібна нам весняна детоксикація?
Професор, доктор Георге Менчінікопскі: Звичайно, це нам потрібно! Весна - це сезон переходу, сезон, який настає після дієти із занадто низьким вмістом клітковини, занадто високою калорійністю, дієти холодного періоду. Звичайно, токсини є, і логічно мати токсини, оскільки наш метаболізм на клітинному рівні генерує токсини, генерує метаболічні відходи, іноді відомі як вільні радикали, і багато іншого. Але токсини є і в товстій кишці, де є надзвичайно складна і життєво важлива для нашого здоров’я мікрофлора. Ця мікрофлора, крім користі, також створює деякі токсини з метаболізму, який втручається на межі взаємодії із вмістом товстої кишки та з залишками, що утворюються в результаті процесу перетравлення їжі. Цей осад не схожий на сміття, як ми думаємо.
Симона Драгомір: Яку ти стиснеш трохи легше, якщо хочеш, і кинув!
Симона Драгомір: І ви сказали, що клітковина дуже важлива і допомагає усунути дефекацію. Ви сказали, що якщо в нашому харчуванні недостатньо клітковини, можуть виникнути запори, але я думаю, що є й інші ознаки, які дає тіло, і я хотів би наголосити. Коли вам потрібен детокс, про що слід подумати? Справа в тому, що ви відчуваєте втому, що є всілякі інші проблеми, навіть безсоння, зайві кілограми?
Професор, доктор Георге Менчінікопскі: Звичайно, ви робите! Детоксикація, у тому сенсі, який ми обговорювали, часто супроводжується у сучасної людини нестачею рідини, насправді води, гідратацією. Ці процеси детоксикації тим активніші та ефективніші, чим більше ми споживаємо води. Насправді вода - це єдина рідина, яка сприяє природній детоксикації, допомагає усунути зайвий жир, тому вона зберігає нам якомога приємніший та здоровіший силует, близький до ідеальної ваги. Тут я хотів би зазначити, що індивідуальна вага унікальна, як і ми унікальні. Ми не повинні копіювати ...
Симона Драгомир: Давайте не будемо виглядати як "х" чи "у", тому що це може не відповідати віку, конституції, зросту, який ми маємо.
Професор, доктор Георге Менчінікопскі: Звичайна вага - це фізіологічний параметр, який дуже добре контролюється нашим організмом, і коли він виходить з-під контролю, виникає патологічна ситуація: надмірна вага та ожиріння, які, як ми добре знаємо, супроводжуються, на жаль, усіма цими хронічними захворюваннями: діабет тип 2, серцево-судинні захворювання, навіть певні форми раку і, звичайно, швидке швидке старіння.
Симона Драгомир: А ми цього не хочемо! Я б повернувся до ролі волокон, професоре. Ви сказали зволоження, вода. Я думаю, що дуже важливо, щоб волокна виконували свою роль, вам потрібно правильно зволожувати, щоб вони набрякали і могли бути видалені та діяти належним чином. Можливо, ви можете пояснити, що відбувається з товстою кишкою, як працюють волокна?
Професор, доктор Георге Менчінікопскі: Волокна мають безліч механізмів дії. Той, про який я ще не згадував, але ми зараз скажемо: вони також є пребіотиками. Ці пребіотики формують і модулюють баланс мікрофлори кишечника. Сьогодні багато хто з нас через дієту, яка містить харчові добавки, залишки пестицидів, страждають від того, що називається дисбіозом. Дисбіоз, який сприймається не дуже серйозно, тобто дисбаланс мікрофлори кишечника, який може призвести навіть до ожиріння. Наприклад, коли компонент мікроорганізмів, який називається твердим, є більш активним, спостерігається також збільшення ваги. Коли ми не вживаємо воду і не споживаємо клітковину, організм зневоднюється, з’являються всілякі хвороби, ми теж набираємо вагу, як це не парадоксально.
Симона Драгомір: Часто почуття голоду з’являється не тому, що потрібна їжа, а вода. Ми не знаємо, що спрагли, не завжди усвідомлюємо.
Професор, доктор Георге Менчінікопскі: Звичайно! І коли ми старіємо, ця плутанина зростає. В основному, коли ми спрагнені, відчуття, яке досягає сфери свідомості, - це відчуття голоду, що призводить до ще більшої посухи в організмі та погіршення нашого здоров’я. Як ви вже сказали, волокна, коли вони супроводжуються правильним надходженням води, значно збільшують свій обсяг, а потім розтягнення, яке воно виробляє на стінці шлунка, призводить до збудження механорецепторів у шлунку і надсилає сигнал мозку, що це голод. Ось так споживання клітковини також допомагає нам зменшити почуття голоду, а також зменшити споживання калорій і підтримувати дієту, максимально наближену до ідеалу кожного з нас.
Симона Драгомир: Отже, клітковина допомагає нам виводити токсини, допомагає зробити правильну детоксикацію організму, але також допомагає тримати вагу під контролем.
Професор, доктор Георге Менчінікопскі: це є!
Симона Драгомир: Звідки ми беремо волокна, професоре? Достатньо лише їжі, тобто здорового способу життя, при якому ми намагаємось правильно харчуватися або нам також потрібні харчові добавки.?
Професор, доктор Георге Менчінікопскі: На жаль, у сучасному харчуванні мало клітковини. Насамперед, сучасна дієта насправді має дуже мало клітковини. Чим більше обробленої їжі ми вживаємо, тим менше споживання клітковини, десь між 3-4-5 г, тоді як нашому організму потрібно мінімум 30 г клітковини.
Симона Драгомир: Отже, тут є велика різниця.
Професор, доктор Георге Менчінікопскі: Так, як і у випадку з сіллю: нашому організму потрібно близько 3 г, і було встановлено, що в сучасній дієті він щодня вживає 25 г солі. З одного боку, ми маємо надлишок солі, що обов’язково вимагає належної гідратації, а з іншого боку, ми маємо великий дефіцит волокон, які відіграють життєво важливу роль у процесах детоксикації та в життєво важливих процесах, пов’язаних з усуненням «забруднених» речовин як кажуть французи. Існує навіть трактат про хвороби "втягування", хвороби, викликані засміченням організму речовинами, які стають марними, які ми загалом називаємо токсинами і які повинні бути усунені, оскільки вони, поряд з іншими факторами, генерують усі хвороби, особливо на хронічний і активізує та погіршує наслідки гострих захворювань.
Симона Драгомир: Тому важливо не забувати про роль клітковини у нашому раціоні. Ми можемо брати їх із фруктів, овочів, круп, але ви сказали, що їх недостатньо, але нам також знадобиться якісна харчова добавка, адже на ринку є багато харчових добавок. Як ми обираємо якісний? Я хотів би скористатися наявністю ColonHelp, яка сьогодні у нас. Я знаю, що це 100% натуральний продукт, продукт, який я настійно рекомендую.
Професор, доктор Георге Менчінікопскі: Я рекомендую харчові волокна вживати не тільки з їжею через те, що оброблені продукти не містять цих волокон.
Симона Драгомір: Ми вважаємо, що ми їмо фрукти, овочі, але я не знаю, скільки фруктів та овочів ми можемо їсти щодня, щоб покрити свої потреби.
Професор, доктор Георге Менчінікопскі: На жаль, фрукти більше не їдять у своєму природному стані. Вживають свіжу їжу, а свіжа їжа вже не містить харчових волокон, але містить багато цукру, фруктози, фруктози-глюкози. Ось чому я вважаю, що необхідно щодня додатково вживати розчинну та нерозчинну клітковину з харчових добавок. Дієтична добавка, багата клітковиною, для того, щоб мати особливу якість, повинна містити нерозчинні клітковини, геміцелюлозу, целюлозу, але також розчинні клітковини, як, наприклад, у псилії. Вони повинні містити ці висівки псиліуму, які насправді добувають із насіння плантаго, щось подібне до подорожника. Тож це цілком природно. Льон і лляне волокно також повинні міститися в цих продуктах, які найбільш природно поповнюють нашу потребу в харчових волокнах.
Симона Драгомір: І якщо ви покладете ColonHelp в йогурт, це може бути дуже здоровим сніданком. У йогурті або фруктовому соку.
Професор, доктор Георге Менчінікопскі: Я віддав би перевагу йогурту або кисломолочним продуктам, оскільки вони містять багато пробіотичних мікроорганізмів. Компоненти дієтичних добавок, що містять псиліум, також містять пребіотики, і коли я споживав це щасливе поєднання, я кажу, між харчовими волокнами в харчовій добавці та йогуртом та постбіотиками. Усі вони мають свою роль, на жаль, ми не маємо часу поговорити про них, але я б зазначив, що коли ми споживаємо харчову добавку на основі харчових волокон, ми повинні зволожувати, споживати велику кількість рідини. Якщо ми цього не робимо, ми запорюємось, і ефект є небажаним, замість того, щоб мати бажаний і саногенний ефект, який вносить добавка натуральних волокон, необхідних для нашого здоров’я.
Симона Драгомір: Дякую за пораду, професоре, і ми чекаємо, коли ви повернетесь сюди, до Зіарул де Санітаті, бо нам є що сказати. Сьогодні ми говорили про весняну детоксикацію, про роль клітковини. Вони дуже важливі для збереження нашого здоров’я та краси. Професор Георге Менчінікопскі сказав, що важливо мати збалансоване, здорове харчування, здоровий спосіб життя, але ми можемо доповнити його якісним продуктом. Сьогодні ми говорили про ColonHelp, 100% натуральному продукті. Залишайся з нами! Чекаємо, коли ви повернетесь, професоре, сюди, до Зіарула де Санітатія! Наступного разу!