Нервові посмикування очей Що робити

Посмикування очей (посмикування повік) - загальний симптом, який у більшості випадків має нешкідливі причини. Наприклад, можливий стрес або нестача магнію. Однак у рідкісних випадках посмикування можуть бути спричинені серйозною причиною, такою як пухлина. Ми надамо вам детальну інформацію про різні причини нервових посмикування очей та розкажемо, що ви можете зробити, щоб запобігти посмикуванню.

Чому око смикається

Коли око смикається, за цим симптомом можуть бути різні причини. Сам рух викликаний скороченням м’язів століття. Посмикування часто сприймаються як надокучливі, але зазвичай нешкідливі - навіть якщо вони тривають кілька годин.

Нервові посмикування трапляються частіше, але ми навіть не помічаємо їх у багатьох частинах тіла. Однак, оскільки м’язи ока знаходяться безпосередньо під шкірою, ми будемо про це особливо знати тут.

Причини посмикування очей

Чому м’язи ока здригаються різні. Серед інших можливих такі причини:

стрес
Втома очей
Дефіцит магнію
Неврологічні захворювання
Очні інфекції

Посмикування очей може відбуватися як в правому, так і в лівому оці. Зазвичай уражається лише одна сторона.

Нервові посмикування очей - що робити?

Якщо ви постійно не страждаєте від посмикування очей, але лише час від часу, відвідування лікаря, як правило, не потрібно. Здебільшого це нервове посмикування очей, яке спричинене стресом або роздратованим очним нервом.

Підозра на фізичну чи психологічну ситуацію Стрес як пусковий механізм, слід спробувати трохи заспокоїтися. Виконайте вправи на релаксацію, послухайте музику або поспілкуйтеся з кількома друзями.

Також маленький масаж може мати розслаблюючий вплив на повіку: Для цього закрийте очі і акуратно помасажуйте повіку пальцями. Коли стрес спадає, посмикування очей, як правило, зникає самостійно.

Що допомагає при втомлених очах?

Окрім стресу, перевтома очних м’язів також може спричинити нервове посмикування очей. Зазвичай причиною симптомів є перевантажений піднімач століття або м’яз очного кільця. Перевантаження ока може бути спровоковано, наприклад, роботою, в якій багато часу проводиться перед комп’ютером.

У такому випадку бажано відмовитися від комп’ютера, телевізора та смартфона хоча б раз після роботи. Натомість займайтеся спортом, слухайте музику або гуляйте з друзями.

На роботі ви можете запобігти перенапруженню очей, регулярно роблячи перерви, щоб дивитись у вікно, а не в екран. Також намагайтеся не сильно вдивлятися в екран, а часто моргати.

Занадто мало магнію як причина

Коли око смикається, за посмикуванням може бути також нестача магнію. Нестача зв'язку між нервами та м’язами негативно позначається, що може призвести до посмикування очей. З одного боку, дефіцит магнію може бути наслідком недостатнього споживання магнію. Це може бути, наприклад, при нездоровій або дуже однобічній дієті (дієті).

З іншого боку, дефіцит може бути спровокований підвищеним викидом магнію. Існує підвищена потреба, наприклад, під час вагітності, при регулярних фізичних вправах та в особливо стресових фазах життя. Крім того, такі захворювання, як цукровий діабет, целіакія, хронічна хвороба нирок або алкоголізм, також можуть бути тригерами.

Якщо ви підозрюєте, що порушення мінерального балансу відповідає за посмикування очей, переконайтеся, що ви споживаєте достатню кількість магнію. До продуктів з високим вмістом магнію серед інших належать насіння соняшнику, горіхи, вівсянка, квасоля та шпинат. Ви також можете використовувати дієтичні добавки.

Якщо очі постійно смикаються до лікаря

Якщо симптоми зберігаються тижнями, і у вас постійно посмикуються очі, вам слід проконсультуватися з лікарем, щоб він визначив причину посмикування очей. Найкраще спочатку відвідати офтальмолога. Це може перевірити, чи є інфекція чи аметропія. Наприклад, навіть незначна аметропія може призвести до перенапруження очних м’язів. В результаті нерідко починаються посмикування.

Окрім офтальмолога, підходящою контактною особою є і невролог. Це може виключити більш серйозні причини, такі як пошкодження нервів, збої в роботі мозку або пухлина. Однак така причина трапляється вкрай рідко.