Нещодавно діагностований діабет 2 типу

Огляд

Цукровий діабет 2 типу - одне з найбільш підступних захворювань, оскільки пацієнт може не мати поганого здоров’я. Через це діабет 2 типу має один з найвищих показників відмов серед пацієнтів. Однак дуже важливо дуже серйозно ставитися до діагнозу діабету, оскільки цей стан може вплинути на ваше довгострокове здоров’я.

Діабет 2 типу - це захворювання, яке вражає людину протягом усього життя. Стан виникає, коли підшлункова залоза більше не може виробляти достатньо інсуліну або коли тканини в організмі стають стійкими до інсуліну.

Інсулін - гормон, який допомагає клітинам організму використовувати цукор в крові (глюкозу) для виробництва енергії. Це також допомагає організму накопичувати зайві відкладення цукру в клітинах м’язів, печінки та жирової тканини.

Будьте в курсі еволюції епідемії коронавірусу в Румунії! Захищайте себе та захищайте інших, дотримуючись заходів запобігання, рекомендованих владою.

Зміст статті

Страх перед діабетом - це нормальне почуття

Цілком нормально відчувати переляк, злість або сум, коли у вас щойно діагностували діабет. Дуже важливо, як ти поводишся з цією ситуацією. Відкладаючи неминуче і не приймаючи ситуації, ви лише погіршуєте своє довгострокове здоров'я. Чим швидше ви переконаєтесь у необхідності змін у своєму способі життя, особливо для діабетиків, тим краще для вас.

Медична самоосвіта

Чим більше ви дізнаєтесь про цей медичний стан, тим легше вам буде впоратися з хворобою. Читай, читай і читай якомога більше. Існує незліченна кількість книг чи матеріалів в Інтернеті, присвячених лікуванню діабету 2 типу, які можуть дати вам загальний огляд діабету в цілому та все, що вам потрібно знати про тип діабету, який ви переживаєте.

Зміни в харчуванні

Як тільки ви дізнаєтесь якомога детальніше про діабет 2 типу, ви побачите, наскільки важливо прийняти певну дієту для діабетиків. Це, мабуть, буде найважче змінити після діагностики.

Ніхто не хоче потрапляти в ситуацію, коли двічі замислюється, коли йдеться про вибір їжі. На жаль, саме так слід підходити до ситуації.

Найкраще, дієта повинна бути легко дотримуватися вдома і може бути однаковою для всієї родини. Також іншим членам сім'ї краще дотримуватися більш здорової дієти. Як дізнатись, яка дієта вам підходить?

По-перше, важливо проконсультуватися з дієтологом. Споживання калорій, рекомендоване лікарем, важливо дотримуватися, коли страждаєте на діабет 2 типу, щоб уникнути небажаних ускладнень, таких як швидка втрата ваги. Після встановлення споживання калорій є відправною точкою.

Щоденною турботою має бути кількість вуглеводів. Щоб забезпечити свій організм правильними поживними речовинами, які відповідатимуть вашим потребам, як пацієнту з діагнозом цукровий діабет, вам слід зосередитися на кількості споживаних вуглеводів. Порада: Кожен грам вуглеводів становить близько 4 г калорій.

Переконайтеся, що ви не досягаєте добової норми споживання калорій, рекомендованої споживанням продуктів, що містять багато вуглеводів, але мають низьку харчову цінність.

Вправа

Вам не потрібно проводити багато годин у тренажерному залі щодня, щоб відчути позитивні наслідки вправ. Досить 30 хвилин на день. Ви можете розділити фізичні навантаження на 10 хвилин прогулянок після обіду та ще 20 після обіду.

Якщо ви сумніваєтесь у важливості фізичних вправ, ось їх вплив на організм:

знижують рівень цукру в крові, артеріальний тиск і холестерин
Він передбачає вживання організмом надлишку цукру в крові і допомагає інсуліну працювати ефективніше
зменшити стрес
зберігає гнучкість тіла та суглобів
допомагає кровотоку і тонізує м’язи
вони роблять кістки і серце міцнішими.

Перевірте рівень цукру в крові

Це один із тестів на діабет типу 2. Дійсно, вам потрібно періодично перевіряти рівень цукру в крові протягом дня. Ви не тільки повинні це перевірити, але й записати, щоб скласти власний путівник для лікаря, який опікується вашою справою.

Мета - зберегти рівень цукру в крові якомога ближче до запропонованого значення. Це може зменшити ризик ускладнень, які можуть виникнути внаслідок діабету. Оцінивши рівень цукру в крові, ви зможете побачити, як на це впливають дієта, фізичні вправи, ліки та стрес.

Нещодавно діагностований інсулінозалежний цукровий діабет

Гестаційний діабет (вагітність)

Вроджений імунітет проти набутого імунітету

Подбайте про своє психічне здоров’я

Іноді буває важко впоратися із ситуацією, оскільки це стан, який триває все життя. Вам потрібна підтримка, і ви можете бути не такою людиною, яка легко говорить про свої емоції. Однак почуття існують і не завжди є позитивними. Вам знадобиться час для здійснення заходів, які знову зроблять вас щасливими.

Діабет збільшує ризик важкої клінічної депресії. Ось чому психічне здоров’я так само важливо, як і здоров’я тіла. Вам доведеться повторити, що речі можна виправити і тримати під контролем. Тому вам потрібно мати з ким спілкуватися та співпереживати, навіть якщо ця людина не є терапевтом. Емоційні розряди допомагають підтримувати психічне здоров’я.

Дослідження, які показали, що багато пацієнтів з діагнозом цукровий діабет показали, що в середньому потрібно близько місяця, щоб вони по-справжньому визнали, що страждають цим захворюванням.

Як боротися з діабетом?

Спроба впоратися з діабетом 2 типу непроста. Деякі дні ви можете відчувати виснаження від усього, що вам потрібно зробити. Вам може здатися, що для вас все занадто. Якщо ви відчуваєте негативні емоції, спробуйте проконсультуватися з консультантом. Професіонал може допомогти вам обговорити речі, якими ви зазвичай не ділитесь з родиною.