Експерт пояснює, як йога може допомогти вам схуднути - FOCUS Online
Заняття йогою не тільки корисно для вашого психічного здоров’я, але й допомагає схуднути, за словами спортивного психолога з Медичного центру Північно-Західної медицини Джоріанн Нумберс.
Йога здавна вважалася ефективним способом зменшення стресу. Сам цей факт може бути інструментом для схуднення.
Гормон стресу кортизол є стимулятором апетиту, саме тому багато людей, як правило, їдять занадто багато і занадто нездорово в стресових ситуаціях. Виділення гормону можна запобігти за допомогою хорошого заняття йогою.
Допоможіть наростити м’язи
Тож якщо ви шукаєте чистого споживання калорій, підходить, наприклад, швидка йога Віньяса.
Джоріанн Нумберс пояснює: "Хороший клас" Віньяса "проведе вас через різні рухи, з акцентом на наголошенні на руках і ногах".
Характер навантаження збільшує частоту серцевих скорочень і формує м’язи.
Для досягнення найкращих результатів зниження ваги займіться йогою три рази на тиждень - замість того, щоб повністю припиняти діяльність в інші дні тижня, щоб підтримувати пульс.
Схудніть за допомогою йоги: переконайтеся, що у вас є хороша суміш
Слід також подумати про свій раціон, адже лише фізичні вправи не є запорукою успішного схуднення. Втрата ваги відбувається лише тоді, коли ви спалюєте більше калорій, ніж з’їдаєте.
Якщо ви звернете увагу на хорошу взаємодію обох компонентів, результати швидко прийдуть, і йога займе незамінне місце в процесі схуднення.
* Статтю "Експерт пояснює: ось як йога може допомогти вам схуднути" опублікувала FitForFun. Зверніться до відповідальної особи тут.