Неспання вночі еквівалентно вживанню жиру протягом 6 місяців Поточна жінка МАГ

Ви більше не будете недооцінювати наслідки безсонної ночі ! Опубліковане в американському журналі Obesity Society дослідження на цьому тижні виявило наслідки нестача сну за ніч. Вони мали б такі самі наслідки для здоров’я, як поїдання піци, хот-догів та гамбургерів протягом шести місяців поспіль.

вночі

Кращий сон, щоб оздоровити ваше тіло, саме це рекомендують дослідники в лікарні Каліфорнійського Сідарс-Сінаю.

Дослідження показує, що недосипання та дієта з високим вмістом жиру впливають на інсулін. Цей гормон допомагає контролювати рівень глюкози в крові. "Коли організм стає менш чутливим до інсуліну, він повинен виробляти більше, щоб підтримувати стабільний рівень", пояснюють американські вчені. Отже, нечутливість до цього гормону безпосередньо пов’язана з ожирінням.

Проведені на восьми собаках до і після позбавлення нічного сну, тести показали, що чутливість до інсуліну знизилася на 33% після недосипання. Для порівняння, це знижується "лише" на 21% у разі жирної дієти. Тому дослідники сходяться на думці, що "відсутність сну може спричинити Діабет 2 типу (...) Це дослідження демонструє важливість повноцінного сну для підтримки рівня цукру в крові та зменшення ризику таких захворювань, як ожиріння та діабет ".

У березні минулого року дослідження, проведене Національним інститутом сну та пильності (INSV) у співпраці з MGEN, показало, що ризики ожиріння були вищими у 50% чоловіків, які мало сплять, і у 34% жінок, у яких мало спати.