Несподівані наслідки мобільного стресу
Стрес не є винаходом нашого часу. Первісна людина, якій загрожували погода, дикі звірі та безпорадність, відчувала себе, можливо, сильніше, ніж ми сьогодні, але вона не знала, що з ним відбувається.
Іноді, вражені моментом тривоги, ми не дуже розуміємо, що з нами відбувається. І якщо ми відчуваємо неприємні симптоми, ми пробуємо таблетки навмання, вважаючи, що це рішення.
Стрес надсилає нам багато сигналів, тут не все перераховувати їх, але варто згадати декілька, а саме найпоширеніші і, в той же час, найбільш незрозумілі, на перший погляд.
Відомо, що стрес викликає стан дискомфорту в травленні та нудоту. Іноді ми навіть рвемо. Ми дивувались: що ми їли? Ну, іноді болить не їжа. Джерелом зла є емоційний момент, який нас охопив, дискомфорт, стан тривоги.
Рішення - відпочинок, розслаблення (читання книги, перегляд привабливого фільму) та відключення від інших проблем. Якщо у вас блювота, слід пити багато води, щоб ваше тіло не зневоднилося. Але будьте обережні: не пийте воду відразу, щоб відновити блювоту. Береться в невеликих і частих розетках.
Є багато причин, чому волосся випадає. Одні пов’язані з генетикою, інші - наслідками прийому ліків. Пов’язані зі стресом, такі захворювання, як облисіння, іноді трапляються, коли білі кров’яні клітини атакують волосяні фолікули.
Взаємозв'язок між стресом і випаданням волосся важкий, оскільки зазвичай це відбувається через тривалий час після настання стану тривоги. Однак відомі випадки, коли випадання або освітлення волосся відбувається незабаром після сильних емоцій - наприклад, смерті в сім'ї.
Можливо, посивіння, помітно пов’язане з емоційними станами, є найкращим доказом зв’язку між станом нервової системи та волоссям.
Рішення для запобігання випадіння волосся або посивіння волосся через стрес полягає у підтримці життєво важливих ритмів до стану, який їх спричинив: харчові звички, сон, комфорт та підтримка соціальних відносин.
Кровотеча з носа також може мати багато причин, але їх поява у разі емоційних потрясінь показує, що вони ще раз посилюються стресовим станом.
Рішення в цьому випадку не відрізняються від звичних для ситуації, коли «кров тече з носа». Якщо кров має низький потік, іноді досить натискати область носа між великим і вказівним пальцями протягом десяти хвилин. Якщо кровотеча триває або, що ще гірше, загострюється, необхідно проконсультуватися з медичним працівником.
Лежаче положення не вказано, і традиція, поширена у багатьох областях, стверджує, що крововилив перестає стояти у вертикальному положенні, підтримуючись стіною, піднявши одну руку - ту, що прилягає до частини крові,.
Стрес може спричинити часткову втрату пам'яті. Раптом ви помічаєте, що забули, що хотіли зробити, куди хотіли піти, номер телефону того, кому хочете зателефонувати.
Взагалі, втрата пам’яті через емоційний стан є тимчасовою. Найкращий спосіб освіжити пам’ять - це розумові вправи. Перестаньте думати про те, що ви забули. Спробуйте згадати моменти попередніх днів, зробіть трохи гімнастики пам’яті (кросворди, математична задача), послухайте знайому пісню і навіть наспівуйте її.
Ослаблення імунної системи
Можливо, найбільшим впливом стресу на нас є послаблення імунної системи, виділяючи катехоламіни - гормон, який регулює цю систему. Стрес також впливає на вилочкову залозу, яка виробляє лейкоцити - головну зброю організму в боротьбі з інфекціями.
Ми ефективно боремося із впливом стресу на імунну систему. Півгодини гімнастики або занять спортом на день можуть активізувати ваш ослаблений імунітет.
Кожен потіє в моменти емоційного шоку, але в деяких таких умовах це стає хворобою. Це називається гіпергідроз, що проявляється надмірним потовиділенням, особливо в долонях і стопах. Що ми робимо?