Несподівані наслідки підйому сходами - Здоров’я Бузоя

Група канадських дослідників стверджує, що в результаті дослідження досить піднятися щонайменше на два поверхи по сходах, щоб уповільнити старіння мозку.

До цього часу лікарі та дослідники в галузі медицини погоджувались, що підйом по сходах - це тип руху, який є чудовим для підтримки фізичної форми, але дослідження, проведене дослідниками з Університет Конкордія від Монреаль показав нову перевагу для тих, хто не уникає підйому сходами. Вони стверджують, що чим більше сходів хтось підніметься, тим молодше їхній мозок буде виглядати суворо фізично. У тих, хто практикував цю звичку все життя, вік мозку зменшується 0,58 років.

Перш ніж досягти цієї точної цифри, група дослідників дослідила мозок 331 дорослих, використовуючи магнітно-резонансну томографію, метод, що дозволяє вимірювати об’єм сірої речовини в мозку. Старіння характеризується видимою втратою сірої речовини, і команда порівняла об’єм мозку учасників на основі того, скільки разів вони щодня піднімалися сходами. Очевидним результатом стало те, що чим більше поверхів людина піднімається на день, тим довше залишається його мозок. "молодий чоловік". Результати дослідження повинні переконати ліфти підніматися сходами, щоб уповільнити старіння мозку.

Дослідження також показують, що чим більше років людина вивчає, тим більше мозок він залишається молодшим, виграш ще більший, ніж у випадку пересування по сходах, тобто 0,95 років за кожен закінчений рік навчання. Тому порада тим, хто хоче зберегти свій мозок молодим, полягає в тому, щоб якомога більше вчитися і підніматися сходами, коли у них є така можливість.

У той же час підйом і спуск по сходах - це фізичні навантаження, які можуть спалити зайві калорії, будучи хорошою вправою, яку легко практикувати щодня. Насправді, підняття та зниження деяких кроків позитивно впливає на ваше здоров’я з часом.

На відміну від ходьби, яку люди навчилися впродовж еволюції виду практикувати з мінімальними зусиллями, підйом і спуск вимагає більш інтенсивних м’язів тіла. Ця енергійна вправа може спалити навіть більше калорій за хвилину, ніж біг підтюпцем.

---