Нестача мінеральних йодів - ПІДГОТОВА ДЛЯ РОЗВАГИ

Країна з дефіцитом йоду Німеччина - кожна 5-та людина страждає від збільшення дефіциту щитовидної залози, а постачання морської риби та йодованої солі зовсім не складно.

нестача

Йод є основним компонентом гормонів щитовидної залози тироксину та трийодтироніну. Ці гормони регулюють вуглеводний, жировий і білковий обмін, а також водний баланс, температуру тіла та частоту серцевих скорочень. Незважаючи на покращення поставок, Німеччина все ще залишається однією з областей дефіциту йоду. За це відповідають бідні на йод ґрунти; наші овочі містять лише незначну кількість мікроелемента. Це можна виправити, використовуючи йодовану сіль і споживаючи рибу та інших морських тварин 2-3 рази на тиждень.

Це там: Морська риба, морські тварини, молоко, йодована кухонна сіль, готові продукти, збагачені йодованою сіллю, такі як хліб або ковбаса.
Рекомендований щоденний прийом: 180-200 мкг (мікрограмів)/день
Ось для чого це добре: Йод сприяє виробленню гормонів щитовидної залози і тим самим запобігає клінічно сумнівним збільшенням.
Будь ласка, не занадто: Передозування приблизно 1000 мкг/день протягом більш тривалого періоду може призвести до йодових вугрів або алергії.