Нестача поживних речовин Може показати вашому обличчю те, що потрібно вашому організму
ваш кошик для покупок
Наразі ваш кошик порожній.
автор: Satin Naturel | 04 жовтня 2019 р
“Дзеркало, дзеркало на стіні - чому я найблідший у всій країні?
І чому у мене раптом такі сухі губи, сильні зморшки і рідке волосся? "
Ваше дзеркало не бреше, навіть якщо ви можете винуватити його в цьому;-) Якщо у вас є дефіцит вітамінів або поживних речовин в організмі, це насправді може відобразитися на змінах на вашому обличчі та волоссі - оскільки більшість симптомів дефіциту вражають зазвичай там розташовуються спочатку, оскільки ця зона особливо чутлива.
Ця стаття показує, що може бути за простими симптомами, і як ви можете боротися з ними.
блідість
У Франконії кажуть: «Ти схожий на смерть Форхгейма!» Коли говорять про дуже бліду людину. Ця приказка походить з часів Тридцятилітньої війни, коли у Форхгаймі, окрім майже 2000 жителів, близько 2000 солдатів проживали зі своїми сім'ями на дуже маленькому просторі. Таким чином хвороби та епідемії швидко поширюються.
В даний час вас не вражає важка хвороба чи епідемія, якщо ви помітно бліді. Зазвичай це базується на простих причинах, таких як B. Дефіцит заліза, який може бути пов’язаний із блідістю губ, стійким холодом, втомою та головними болями. Тепер вам слід зосередитися на дієті, багатої на залізо. Наприклад, бобові, гарбузове насіння, горіхи, сочевиця, соя, біла квасоля, м’ясо та апельсиновий сік містять багато заліза.
Якщо обличчя дуже бліде з почервонілим, пекучим язиком, втратою апетиту та втратою ваги, це може бути пов’язано з дефіцитом фолієвої кислоти. Шпинат, брокколі, помідори, цільнозернові та молочні продукти, а також яєчні жовтки та печінка містять багато фолієвої кислоти та протидіють дефіциту.
Можливий також «тимчасовий дефіцит» вітаміну В12, який часто супроводжується погано загоюються прищами та травмами шкіри, виснаженням, печінням на мові та відчуттям холоду та поколювання в руках. Тут допомагають м’ясо, риба, яйця, молочні продукти та обліпиха.
Вороні ноги
Сміючись, ці зморшки виглядають дуже приємно, і тому їх також називають «сміховими зморшками» або «сміховими зморшками». Якщо їх можна впізнати навіть на не усміхненому обличчі, вони часто роблять власника старшим.
Як правило, ці зморшки викликані частим примружуванням очей, наприклад Б. відблиски від сонячного світла, "погані" очі (тобто бачення без окулярів, хоча воно вам знадобиться), а також плач і сміх. Крім того, вплив УФ-випромінювання або зменшення підшкірної клітковини, як правило, винні в утворенні зморшок - і в природному процесі старіння.
Екстремальні зморшки та гусячі лапи також можуть розвинутися, якщо у вашому організмі не вистачає вітамінів із комплексу групи В. Особливо ті Вітаміни B3, B6 і B9 (https://satinnaturel.com/blogs/news/vitamine-fuer-die-haut/) відповідають за регенерацію шкіри та її еластичність. Це сприяє зморщуванню. Виражені гусячі лапки зазвичай свідчать про дефіцит вітаміну В2. Сир, мигдаль, яйця, горіхи, гриби, брокколі та сочевиця містять особливо високий рівень вітаміну В2.
До речі, відсутність кремнію (діоксиду кремнію) також може бути причиною сильних зморшок.
Що також допомагає боротися зі зморшками навколо очей: Мигдальне масло (Посилання на магазин). Він ідеально підходить для догляду за цією чутливою ділянкою шкіри, оскільки містить компоненти, схожі на шкірне сало, і ефективно транспортує цінні мінерали в клітини шкіри. Шкіра пухка і розгладжена. Застосовуючи щодня перед сном, ви незабаром відчуєте полегшення зморшок. Наш також ідеально підходить Біо сироватка гіалуронової кислоти (Посилання на магазин). Цей перший на німецькому ринку органічний концентрат поєднує в собі низькомолекулярну та високомолекулярну гіалуронову кислоту - шкіра відразу стає гладшою і отримує користь від довгострокового ефекту в глибоких шарах шкіри. Сироватка надає вашій шкірі інтенсивної вологи та забезпечує цінними поживними речовинами.
Потріскані губи
Однак, якщо ви помітите, що ваші губи постійно дуже сухі, можлива причина дефіциту вітаміну В6. Ви можете заповнити дефіцит, додавши до свого раціону картоплю та збагачені зерна.
Хворі та рвані куточки рота можуть виходити з одного Дефіцит цинку результат (https://satinnaturel.com/blogs/news/was-passiert-bei-zinkmangel-mit-der-haut/). З точки зору харчування можна покладатися на м’ясо, рибу та морепродукти, сир, вівсянку, сою, соєве борошно, сочевицю, горох, горіхи, пшеничний хліб, насіння соняшнику, пшеничні висівки, пшоно та яйця.
Крім того, дефіцит заліза та нестача вітаміну В12 або вітаміну В6 (особливо якщо ви сприйнятливі до інфекції та чутливість до світла) можуть бути винні в огрубілих губах і тріщинах куточків рота. Тут також допомагають такі продукти, як арахіс, волоські горіхи, нут, кунжут або мак.
Щоб знову отримати красиві, м’які губи, можна одночасно використовувати домашню косметику. Вся інформація та рецепти навколо Арганова олія (Посилання на магазин), мигдалева олія (Посилання на магазин), Олія жожоба (Посилання на магазин), Кокосове масло (Посилання на магазин) та рицинова олія (Посилання на магазин), ви знайдете тут (https://satinnaturel.com/blogs/news/lippenpflege-rezepte-zum-schoenen-kuessen/).
Тонке, сухе волосся
На ваше волосся істотно впливає поживна речовина Біотин (також званий вітаміном В7) (https://satinnaturel.com/blogs/news/vitamine-fuer-die-haut/), що також важливо для здоров’я вашої шкіри та нігтів. Якщо волосся стає тоншим і сухим або якщо ваші нігті частіше ламаються, за цим може бути відсутність біотину. Надайте своєму організму додаткові порції вівса, дріжджів, огірків, мигдалю, молока, яєць та цільнозернових продуктів, щоб повернути йому втрачений вітамін.
Також можливий дефіцит білків - особливо якщо проблеми з волоссям супроводжуються втомою, загальною слабкістю та порушеннями сну. Зараз важливо їсти більше продуктів, багатих білком, навколо бобових, горіхів, насіння, м’яса та вас.
На додаток до “гвинта для харчування”, ви також можете повернути свій “гвинт для догляду”. Більше дбайте про своє волосся і допомагайте їм відновлюватися. Регулярно робити масаж
Арганова олія (https://satinnaturel.com/blogs/news/arganoel-erfahrungen/),
рицинова олія (https://satinnaturel.com/blogs/news/haarausfall-welche-gruende-gibt-es/),
м’ятна олія (https://satinnaturel.com/blogs/news/5-anendungstipps-fuer-pfefferminzoel/) або
Кокосове масло (https://satinnaturel.com/blogs/news/was-du-gegen-spliss-tun-kannst) в шкіру голови
а також за довжинами та кінчиками. Ось так ви робите їх еластичними, блискучими і навіть робите міцнішими
Ріст волосся ( https://satinnaturel.com/blogs/news/haarwachsen-ankurbeln-mit-natuerlichen-oelen ).
Ви щось помічаєте? Якщо ви будете харчуватися по-справжньому збалансовано і регулярно споживати потроху всього, ви запобіжете появі симптомів дефіциту за допомогою поживних речовин.
Однак, якщо певні симптоми зберігаються в довгостроковій перспективі, незважаючи на здорову дієту, вам слід проконсультуватися зі своїм довіреним лікарем, щоб з’ясувати, чи є за цим щось інше. Також можливо, що дієти недостатньо, і у вас також є z. Б. потрібно давати залізо, цинк або щось інше.