Нестача сну у підлітків збільшує ризик розвитку; ожиріння дорослих
Підліткам, які не бачать сенсу спати вночі, краще змінити свою думку. Відсутність сну у молоді може прокласти шлях до ожиріння як дорослих, показують дослідження.
Група дослідників дійшла висновку, що 16-річні діти, які спали менше шести годин на ніч, бачили, що ризик ожиріння до 21 року збільшився на 20% порівняно з однолітками, які спали вісім годин.
"Відсутність сну в підлітковому віці може створити основу для ожиріння в подальшому житті", - зазначає Шакіра Ф. Суглія, доцент Школи громадського здоров'я Мейлмена при Колумбійському університеті (Нью-Йорк). Він додав: "Коли ви дорослі, коли ви страждаєте ожирінням, набагато складніше схуднути і утримати його".
Професор Суглія та її команда першими дослідили довгострокові наслідки недостатнього сну у підлітків. Їх результати можуть виявитися вирішальними для пояснення ризиків, які виникають при занадто високому індексі маси тіла.
Вчені зібрали дані про 10 000 американців у віці від 16 до 21 року, які брали участь у національному дослідженні між 1995 і 2001 роками.
Майже кожен п'ятий підліток повідомляє, що він спав менше шести годин на ніч, і, дорослі, у тих самих людей ризик ожиріння збільшився на 20% порівняно з суб'єктами, які спали вісім годин на ніч.
"Повідомлення, яке ми хочемо надіслати батькам, полягає в тому, щоб їхні підлітки спали більше восьми годин на ніч", - пояснила професор Суглія. І зробити висновок, що "хороший нічний сон не тільки корисний для їх концентрації в школі, але і дозволяє їм стати здоровими дорослими".
Американські службовці охорони здоров’я рекомендують підліткам висипати в середньому дев’ять-десять годин за ніч.
Це дослідження з’явилось у Journal of Pediatrics.