Нетравлення шлунку, хвороба жадібності - як цього уникнути під час свят!

Ви їсте фаст-фуд на бігу, який потім гасите, рясно, кислими соками, і тоді вам цікаво, що ваш шлунок засмучений? Коли порушення травлення стає вашою другою натурою, стає зрозуміло, що у вас є проблема, але не краще було б її уникати.?

Порушення травлення може зіпсувати наші свята ...

Коли ви говорите про «сучасну людину», про що ви думаєте? Людині з струнким тілом, добре попрацьованій у тренажерному залі, яка чудово ілюструє вираз «mens sana in corpore sano», або дорослому сидячому та зайвій вазі, одягненому в одяг розміром L L з п’ятьма X попереду? У будь-якому випадку, від ідеалу до реальності існує відстань від неба до землі, і ми повинні прийняти правду - більшість із нас, після ситної трапези, проводить вечори перед телевізором, з чашею повної попкорну на руках і, оскільки розширена та солона кукурудза викликає спрагу, це як пиво. Що це буде? Нічого! Ми щодня бачимо рекламний ролик по телевізору з тією пухнастою та хтивою дамою, яка, здається, їсть двома ротами і запевняє нас, що ми нічого не постраждаємо, якщо приймемо чудодійну таблетку '. Ну, у нас є сумна новина! Більшість людей, яких постраждала від жадібності, в кінцевому підсумку, буквально і в переносному значенні, заповнюють ліжка в лікарні швидкої допомоги хворобами, спричиненими переїданням. В першу чергу це буде порушення травлення, тож давайте подивимося, як його можна лікувати чи уникати!

Причинами цього стану є насамперед велике харчування, фаст-фуд, а також продукти швидкого харчування, гострі або з високим вмістом жиру. Але не можна нехтувати шкідливим внеском куріння, надмірним вживанням алкоголю та емоційними травмами, стресом і переживанням. Крім того, ті, хто страждає на гастрит, панкреатит, холецистит або виразку, в основному страждають від нетравлення шлунку, а також ті, хто споживає певні типи ліків, включаючи антибіотики, аспірин та нестероїдні протизапальні препарати. Коли шлунок наповнений до кінця, шлункові соки не засвоюють їжу, і незабаром після їжі з’являються симптоми розладу травлення: здуття живота, нудота, блювота, печія, запаморочення або головний біль. У більш важких випадках можуть виникати сильні болі в шлунку, стілець і блювота кров’ю, біль у грудях, спині, рясне потовиділення і навіть пожовтіння очей та шкіри. У цих ситуаціях необхідно презентувати лікарю надзвичайну ситуацію.

Однак більшу частину часу ми можемо запобігти розладу травлення, змінивши спосіб життя та харчові звички. Ось що робити:

Уникайте великої їжі та фаст-фудів, особливо гострої та з високим вмістом жиру.
Їжу потрібно поважати - їжте повільно і добре пережовуйте їжу.
Уникайте образливих кави, алкоголю та коли (як правило, усіх продуктів, що містять кофеїн) і відмовтесь від газованих напоїв.
Не пийте холодні напої перед їжею. Через низьку температуру секреція кислоти зменшується, і вода розріджує травний сік, порушуючи травлення.
Уникайте постійно жувати жуйку, це може призвести до накопичення повітря в шлунку, що сприяє розладу травлення.
Кинути курити!
Зверніть увагу на позицію! Згорблена поза, схилившись на стільці, одягнувши ремінь або пару дуже вузьких штанів або лежачи відразу після їжі, чинить набагато сильніший тиск на живіт, і ось як починається порушення травлення.
Якщо симптоми розладу шлунку зазвичай виникають протягом ночі, намагайтеся не пити рідини та їжі протягом трьох годин перед сном.

На щастя, цим рекомендаціям легко дотримуватися, крім тієї, яку ви напевно почуєте від кожного лікаря: уникайте стресів! Ми не додали його сюди, бо вважаємо неможливим поважати ... Але якщо ви хочете менше стресу, їжте помірковано!