Нетримання сечі; Тиждень утримання надмірної ваги 2016 - CalculerSonIMC
З 21 по 27 березня 2016 року, як і щороку, проходив захід, організований Французькою асоціацією урологів: «тиждень континенту» (1). Це шоу фокусується на нетриманні, забороненій патології, яка, проте, стосується 2 мільйонів французів. Цього року асоціація обрала зв’язок між ожирінням та нетриманням.
(Нетримання та надмірна вага: Тиждень нетримання 2016)
Справді, надмірна вага може погіршити нетримання сечі, а також бути причиною цього. Хороша новина полягає в тому, що схуднення може зменшити наслідки нетримання. Тому ще не пізно вирішити проблему, яка часто сприймається як невблаганна ситуація у багатьох людей з ожирінням.
Тривожна знахідка
Ожиріння вражає все більшу кількість людей. Це призводить до паралельного збільшення розладів сечовипускання та дефекації. Ви повинні знати, що жінки з надмірною вагою страждають втричі більше анального нетримання і в п’ять разів більше нетримання сечі. Слід визнати, що ці патології добре доглядають, але надмірна вага залишається обтяжуючим фактором.
Ефективність лікування буде залежати, перш за все, від попередньої втрати ваги ожирілого, і, таким чином, втрата 10% ваги вдвічі зменшує частоту витоків .
Вчені вважають, що зайва вага тіла чинить більший тиск на тазове дно. Саме цей надлишковий тиск, що передається на органи малого тазу, призводить до багатьох порушень, таких як нетримання сечі або анального каналу, статеві розлади, а також спускання органів.
Крім того, надмірна вага є джерелом бездіяльності. Повна людина спонтанно знижує свою фізичну активність. М'язи ослаблені так само, як і сфінктери. Це історія про змію, яка кусає хвіст: початок нетримання стримує повсякденне життя людини, яка страждає від надмірної ваги, і ця зменшується, тим більше, бажання займатися спортом, навіть найпомірнішим.
На YouTube також транслювали рекламний ролик, який займався темою досить ігрово:
Деякі вправи
В ідеалі, щоб схуднути за допомогою вправ, слід приймати їх поступово. Таким чином, спочатку підйом по декількох сходах у стійкому темпі або ходьба від 20 до 30 хвилин на день - це всі прості та ефективні дії для втрати встановлених кілограмів.
Плавання - це також хороша фізична практика, оскільки підтримка води робить вправи простішими та приємнішими у виконанні.
З іншого боку, краще уникати пробіжок. Це буде встановлено, коли втрачено кілька фунтів. Дійсно, суглоби набагато більш крихкі у разі ожиріння. І оскільки вам доводиться прислухатися до своїх почуттів і відчуттів, і біль швидко відчувається із надмірними зусиллями, ніхто не буде більше стурбований, ніж ви, втратою ваги.
Нарешті, щоб уникнути нетримання сечі, схуднення є хорошою ініціативою, але цього недостатньо. Так само важливо зміцнити промежину.
Для отримання твердого та підтягнутого тазового дна нічого кращого, ніж практика гіпопресивної гімнастики та зміцнення м’язів, що оточують піхву та задній прохід. Для цього достатньо скоротити кругові м’язи, розташовані в цих областях. Для затягування отворів спочатку потрібна розумова концентрація: уявіть предмет, вставлений у отвори, який ви намагаєтеся стискати все сильніше і сильніше. Ці практики дозволять вам ознайомитись із діаграмою тіла вашого промежини.
Щоб нетримання сечі не було неминучим для людини із надмірною вагою, існує безліч рішень. І якщо вам потрібно поговорити про це, ви можете зв’язатися з Французькою асоціацією урологів на їх веб-сайті (1) .