Невдоволення власним тілом та власним образом, хвороба більшості у світі ідеальної меншості
Сільвія, 35 років: «Який мій загальний стан? Я думаю, що живу з постійною агітацією. Я борюся з тим, що мені доводиться робити зараз, будь то сім'я, робота, спорт, читання чи прогулянки в парку. Чи не всі люди амбітні? "
Маріус, 42 роки: «Сьогодні ти не граєшся з життям. З того моменту, як ви відкриєте очі, протягом першої години, ви повинні бути в курсі всього, що вам потрібно зробити. Тому що ти завжди знаходиш щось, чого не закінчив або не зробив ідеально напередодні. І не можна ризикувати, що на ваше місце прийде інший кращий ».
Що спільного у цих відповідей? Тиск особистого переконання в тому, що "мене недостатньо", що "нас недостатньо". Але також із формули невдоволення є також частиною підвищеного стану тиску, який блокує розслаблення і який є психологічним паливом для: і більше, і кращого, і правильнішого.
Також у цій упаковці ми знаходимо роздратування, мігрень, виразку, безсоння, втома, напади паніки, аритмії, ожиріння, болі в спині, астму та незліченні інші психофізіологічні проблеми. Не кажучи вже про реляційну систему, яка в таких ситуаціях є якісним значенням десь нижче -1.
Незадоволений власним тілом
Цю епідемію незадоволення також підтверджує нещодавнє дослідження, проведене на paginadepsihologie.ro, де 80% із загальної кількості 1210 респондентів заявили, що вони незадоволені власним тілом. Ну, я не думаю, що це перебільшення, якщо висловити словами те, що ми живемо в культурі невдоволення, де більшість з нас гіперсвідомі щодо того, чого нам не вистачає. І складається враження, що все, що має значення - стосунки, безпека, сім’я, гроші, робота, ресурси, статус, зовнішній вигляд, - у незначній кількості або зовсім відсутнє. І куди ти покладеш, що у всьому нашому розумовому підрахунку кома завжди дає той факт, що інші «мають більше, красивіше, краще».
Також частиною цієї епідемії є надмірна орієнтація на здобуття особливого становища - яке передбачає величезну концентрацію, щоб отримати визнання, статус, здоров'я, красу - двома словами "помилкове Я". Що є чіткою формою компенсації за особисту вразливість і коли нас відхиляють або виключають із різних соціальних контекстів.
Іоана, 37 років: «Що добре в моєму житті? Майже нічого, я навіть не наважуюся думати про те, що може бути нормально, побоюючись, що щось піде не так. Я боюся, що якщо я щасливий хоч на хвилинку, настане найгірше. Отже, я можу поговорити з вами найближчими днями про те, що не так ".
Таким чином, біль від недосконалої реальності перетворюється на страждання, коли ми приходимо порівнювати своє життя, сім’ю, дітей та нас самих з недосяжними стандартами, які «ідеальний образ» реклами нав'язує нам у будь-якій формі. І якщо немає інших, хто б з нами розмовляв, писав чи показував нам про те, яким є «життя знаменитостей», наша уява дбає - хто насправді нічого не знає про те, що є в житті інших після того, як завісу затягнули.
Фото: Гулівер Гетті Імідж
Завдяки цим порівнянням ми ніколи не почуваємось досить добре, що б ми не робили. Більше того, якщо ми не досягаємо своїх стандартів - досягти яких майже неможливо - ми стаємо самокаранними.
Повернімось тепер до точки, коли ми прагнемо знайти можливі пояснення цієї хронічної суєти, яка стикається з нашим суспільством. Ви, хто читаєте цей матеріал - що ви думаєте? У чому причина? Будь ласка, не зупиняйтеся на поверхневих відповідях на кшталт: "так вони народились"; "вони дурні"; "У них немає амбіцій"; "Їм бракує удару". Істина, у яку я вірю і в яку все більше вчених у всьому світі дотримуються однакової думки, полягає в тому, що незадоволення не контролює людину, сім’ю чи культуру за одну ніч. Ілюзія досконалості будується в часі і за нею ховається багато сорому, емоційного підкорення, страждань, недовіри та безнадії.
Дослідження, проведені революційним лікарем Брене Браун, підтверджують, що більшість людей стикаються з хронічним почуттям особистої нікчемності. І це психологічне явище формується, коли люди, і тут я маю на увазі кілька поколінь, пройшли безліч випробувань, але замість того, щоб шукати зцілення зі своїми однолітками чи "помічниками" - це автоматично означало б визнати, що вони не ми ідеальні, але навпаки, всі ми вразливі і дивовижно недосконалі - вони несвідомо залишають жертву емоційних та психореляційних розладів здоров'я.
Як сімейний психотерапевт, я не можу не написати кількох слів про ранні переживання цих дорослих, які страждають від недостатності. Хочу наголосити, що я говорю про гіпотези, досвід в офісі та особистому житті, спеціалізовані дослідження та теорії в цій галузі, тож, будь ласка, "не давай", якщо вони не влаштовують тебе на 100%.
Як дорослі, ми твердо віримо, що суворість, з якою ми виросли, була корисною - і це тому, що, відчаюючись триматися подалі від страждань, ми будуємо історії невразливості та досконалості, відмовляючись десь у прицілі заперечення дитини, якою ми були. колись і хто залишився у забутих дитячих будинках особистої психології
Швидше за все, слабка ланка в родинах походження була представлена тим, що ми називаємо "прийняття та умовна любов". Дорослі навколо дітей дозволяли собі вразливість прихильності (вираження любові, схвалення, прихильності, уваги та вдячності) лише в тому випадку, якщо малюк робив щось «ідеальне»; «особливий»; Msgstr "Ніколи не бачив/не чув/не зустрічався". Таким чином, дитинство перетворилося на шалену расу, котра мала своїм колом "батьківську любов" - расу, яка в зрілому віці стає внутрішнім зразком життя, і ми нав’язливо шукаємо "батьківської прихильності" у оточуючих нас людей. Ми в кінцевому підсумку легко застрягаємо в імпульсивній поведінці та шукаємо винагороди, подібні до лайків у Facebook, з нетерпінням сподіваючись нарешті отримати те, чого ми пропустили в дитинстві. І серед підручних дисциплінарних інструментів наших опікунів були: сором і критика. Дві з улюблених форм поведінки румунів, враховуючи найбільш токсичні дії на рівні відносин.
Як доросла людина легко розпізнати ознаки невдоволення, досить сказати, що вам підходять наступні твердження:
- "Баланс між роботою та задоволенням сильно схиляється до пластини роботи. Ваш життєвий девіз - працювати перед будь-яким задоволенням ».
- "Все ваше життя, схоже, обертається навколо успіху, професійного статусу та матеріальних здобутків. Ви навіть не пам’ятаєте, коли у вас був останній діалог з внутрішньою дитиною, і ви навіть не уявляєте, що робить вас щасливим - насправді ».
- "Ви витрачаєте занадто багато енергії, щоб підтримувати своє життя в ідеальному порядку".
- "Ви рідко зупиняєтесь, щоб відсвяткувати успіх, ви завжди знайдете щось важливіше".
- "Ти зволікаєш до Бога і назад".
- "Ви переповнені розчаруванням, коли оточуючі вас не виправдовують ваших сподівань".
Розумом психолога я можу сказати вам, що всі ті, хто перевіряє ці критерії, ми втратили зв’язок із собою, забули, що означає психологічна близькість, і відчайдушно шукаємо її зовні - так само, як алкоголік, тільки в цьому випадку ми говоримо про пристрасть до досконалості.