Невеликі запитання про збільшення ваги та безсоння
Ну, я збираюся зробити своє болюче: я почав дієту вчора "план нападу", а сьогодні вранці, на вазі, ох ступор я взяв 400г .
Я уточнюю, що я зробив усе, як сказано, добре випив мою 2 л рідини (чай, вода, дієтичний кокс) і т. Д. .
А потім ще одне запитання: мені було жахливо спати, було багато проблем із засипанням і майже безсонна ніч.
Чи може дієта з високим вмістом білка вплинути на сон? ?
Хто-небудь з вас стикався з однаковими проблемами ?
Щодо набору ваги, одного дня не варто панікувати. Іноді саме ваше тіло ще не закінчило виводити, і ваша шкала показує вам, що залишилось від того, що ви випили або з’їли, наприклад, а що не усунули. Це також може бути затримка води, щоб отримати кращу уяву, вам доведеться перевірити це протягом декількох днів.
Щодо безсоння. У мене їх теж немало, але я б не зміг сказати вам, чи це пов’язано з нашою їжею чи ні, вибачте:(
Давай дівчата, тримайся ! Всі для одного і один для всіх !
Що ж, щодо ваги, я побачу, що наприкінці тижня закінчиться план нападу.
Спасибі за вашу відповідь !
Привіт Наташа, я просто дозволяю собі сказати тобі, що період нападу не обов’язково призводить до ВИБОРНОЇ втрати (це був не мій випадок, навіть якщо я не зважився, то побачив, що не втратив більше кілограма за 5 днів). Особливо, якщо у вас немає багато кілограмів для схуднення (77 на 1м75, я думаю, це все ще гаразд, але все залежить від ваших кісток)
Якщо ви будете слідувати правилам, ви все одно схуднете, ми всі реагуємо по-різному.
Що стосується затримки води, це справді можливо, тому що випивайте багато (про що ви не турбуєтесь) і уникайте вживання занадто солоного. Ви також можете придбати зціджуючі трав’яні чаї, щоб спробувати трохи зменшити тонус. Але якщо ви не впевнені, чи маєте ви, я б порадив вам запитати свого лікаря, чи є у вас можливість його побачити. Зазвичай є ознаки на стегнах, литках і т.д. Це також помітно, якщо ви відчуваєте, що недостатньо ходите в туалет пропорційно випитому.
Порушення сну можуть бути пов’язані з Дюканом, якщо у вас стрес (страх не втратити досить швидко, з’їсти заборонені речі, переїсти). Я думаю, що в кінці вашої PA ви будете більш спокійні.
Успіхів решті вашої PA !
Апріорі, це добре, я ліквідую добре, це вже є. Мій каркас досить міцний (колишній плавець), але, правда, це правда, що я почуваюся краще нижче 70 кг. Це правда, що Дюкан вказує у своїй книзі, що у фазі нападу ми втрачаємо навіть багато за ці 5 днів.
Як ти кажеш, якщо я правильно виконую різні етапи, це повинно бути !