Ожиріння
Від Тамари Вальтер
У сучасному суспільстві широкі форми тіла стигматизовані. ЗМІ говорять нам, що струнка фігура - це красиво, а товста - ні. Це неправда, але люди з певною масою тіла та значенням ІМТ можуть мати проблеми зі здоров’ям. Якщо значення ІМТ нижче 19 вважається недостатньою вагою, ІМТ понад 25 можна вважати надмірною вагою і від ІМТ 30 до ожиріння, тобто ожиріння.
Що поганого в ожирінні?
Проблема полягає не в самій вазі, а в ускладненнях, що виникають в результаті. На додаток до таких скарг, як задишка, рясне потовиділення та швидка стомлюваність, ожиріння є найбільшим фактором ризику розвитку серйозних захворювань. Сюди входять діабет, інсульти, серцево-судинні захворювання та порушення обміну ліпідів. Крім того, надмірна вага впливає на структуру тіла - остеоартроз та грижі міжхребцевих дисків не рідкість.
Не можна забувати супутні психічні захворювання, такі як депресія, яка може виникнути через велику вагу. Перш за все, тут відіграє роль соціальна дискримінація, яка може призвести до ізоляції відповідної особи.
Які причини захворювання?
Основною причиною екстремального ожиріння є неправильні харчові звички, наприклад особливо одностороння та нездорова дієта. Однак надмірне споживання їжі та запої також є проблемою та сприяє набору ваги.
Власне кажучи, ожиріння - це фізичний стан. Винятком з цього є вживання їжі як речовини, що викликає звикання - наприклад, для розради чи заспокоєння. У цьому випадку говорять про психогенне ожиріння, тобто про порушення харчування.
Як можна протидіяти кілограмам?
Втрата ваги - кінцева мета. Ожиріння можна зменшити за допомогою адекватних регулярних фізичних вправ і переходу на більш здорову дієту. Це також значно знижує ризик ускладнень.
Постраждалі часто довгий час не займалися жодним видом спорту, і їм доводиться вчитися включати вправи у своє повсякденне життя. Для цього особливо підходять спортивні види витривалості, такі як гімнастика, їзда на велосипеді, силова ходьба або плавання. Для схуднення потрібно близько п’яти годин вправ на тиждень.
Зміна дієти також необхідна для схуднення. Тут слід зменшити загальне споживання калорій і здійснити перехід на здорову їжу. Наприклад, тости слід замінити хлібом з непросіяного борошна, масло з маргарином або салямі з нежирною ковбасою з птиці. Свіжі фрукти та овочі, несолодкі напої та нежирні альтернативи молочним продуктам повинні бути невід’ємною частиною меню.
У важких випадках лікар може призначити активні інгредієнти, які перешкоджають засвоєнню жиру в їжі. Хірургічні втручання, такі як зменшення шлунку, також можуть бути корисними в деяких випадках. У разі ожиріння часто рекомендується супутня поведінкова терапія.
Будь ласка, запиши: Ця інформація служить орієнтацією для постраждалих та зацікавлених та може бути корисною у підготовці консультації лікаря та пацієнта. Однак це не може замінити візит до лікаря. Лікар найкраще може реагувати та лікувати індивідуальну ситуацію пацієнта.