Незадоволені результатом дієти (школа, охорона здоров’я та медицина, харчування)
Мені 16 років, я важу 73 кіло і зріст 1,83 м.
Я розпочав дієту з 85 кілограмів і був справді товстим близько 25%. Після 5 місяців дієти я (на жаль) втратив лише 8% жиру в тілі, навіть менше, і це приблизно на 12 кілограмів менше. Звичайно, що сталося, оскільки я майже не маю м’язової маси? Я став худорлявим жиром (тобто, чоловіча грудь для мене і нормальний живіт).
Зараз я задаю собі питання: що мені робити? Спустіться далі або отримайте його і продовжуйте насос поки що?
Я знаю, що я часто задавав це питання. Було б непогано, якби досвідчена людина могла мені допомогти приватно
2 відповіді
Безумовно, продовжуйте нарощувати, нарощувати більше калорій і м’язів.
Через 8-12 місяців ви зможете сісти на дієту, ви будете вражені тим, скільки можна наростити за один рік (при правильному харчуванні, тренуванні та регенерації).
Подумаю, дякую! Так, я знаю, що можна зробити від колеги! Думаю отримати когось досвідченого, бо не хочу набирати жир.
Якщо ви хочете наростити м’язи, ви також наберете жир, але будете мати гостре тіло (після дієти). Повір мені
Ммм, добре 😔. У мене одна мета на кінець мого 16-річного віку: мати шість пакетів
шість упаковок, виглядає цілком какашка з "теплим" тілом, просто виснажена. Після нарощування plu можна скоріше повніти з хорошими чоловічими грудьми та товстими руками
Потім шість пакетів приходить сам .
Я хочу поправити товсті ноги і свої груди, це все, що я хочу 😁
Спробуйте спочатку зберегти свою поточну вагу, а потім поступово продовжувати дієту.
Багато поваги, яку ви вже так сильно втратили. Побачте це позитивно!
Все вийде, якщо дотримуватися цього і не здаватися😊
Спочатку дуже дякую. Я дуже перфекціоніст, це означає, що щось мене гризе, бо я думаю: що я зробив?
ні в якому разі не нижче, абсолютно непотрібно.
Ну, у мене 17%, я хочу зменшити мінімум до 15%, а потім наростити його чисто, щоб я не набирав занадто багато жиру
непотрібні, почніть зараз, 2%.
Я хочу мати шість пакетів цілий рік і залишатись таким
але тоді ти назавжди залишаєшся худим.
Я навіть не худа, я товста Ви хочете знати, як я виглядаю Тоді дайте відповідь на моє запитання від 2 тижнів тому
як я вже сказав, робіть те, що хочете, я можу розповісти вам лише свій досвід.
Це мається на увазі приємно, але тоді я завжди думаю: який сенс було худнути, коли мені довелося знову набирати вагу?
подібні запитання
Я, мабуть, худий худий (19% у пагоні), важу 75 кілограмів, мені 16 років і зріст 1,83 м. Як я можу позбутися від худих жирів?
Худий об’єм не має сенсу для моєї ваги, інакше Body Recomp може бути. Що ви всі маєте на увазі?
Я допустив дієтичну помилку і став худим (близько 16,5% КФА) при 70 кілограмах і 1,82 м у висоту. Я відвідую тренажерний зал 3 рази на тиждень і відносно активний у повсякденному житті (10-30 000 кроків на день).
Я майже не відстежую свої калорії, але знову з’їдаю більше, тому що в підсумку з’їдаю дуже мало (роблю періодичний піст, щоб повільно приймати речі).
Зараз мені кажуть з усіх боків: Брате, роби худий навалом. Брате, побудуй це, ти повна цибуля-порей.
Я просто не бачу сенсу в цьому, і я боюся набрати вагу або незабаром повернутися до старих зразків.
Я думаю, що кожен, хто худий жир, боїться набрати ваги, але також не знає, чи хоче він схуднути.
Я маю на увазі, мої підйомники зараз не дуже погані jetzt.
Що я можу зробити зараз? Я не хочу бути худим жирним, але теж не хочу набирати вагу. Чи є якась така золота середина?
Я схудла на 18 кілограмів. Зараз я худий жирний
Я в невеликій дилемі, яка наздогнала мене в минулому. Я важу 70 кілограмів, зріст 1,82/1,83 м і вік 16 років. Звучить нормально на перший погляд. Однак, як сказано в назві, я худий товстий.
Якщо я правильно суджу, у мене жир на грудях і трохи жиру в області живота. Я вважаю свій КФА приблизно в 17%, тому що ви бачите як мої ребра, так і стегна та кістки ключиці. Я дуже швидко схудла (16 кілограмів приблизно за 6 місяців), у зв'язку з тренуванням на силу та витривалість.
Наразі моя дієта настільки гарна:
Обід плюс плитка шоколаду та легкої Monster Energy, іноді я також ввечері їжу більше з чіпсами чи булочками.
Перш за все, я хотів би зберегти масу тіла або мінімально збільшити її, змінивши дієту, щоб я більше не був худим жиром.
Хто міг мені тут допомогти?
Привіт, мені Худий жир і мені 14. У відео я чув, що якщо ти хочеш схуднути, то повинен мати дефіцит калорій, до речі, я також роблю домашні тренування. Проблема полягає в тому, що якщо я з’їдаю менше, мені не стає більше, що мені робити?
До речі, у ньому близько 25% жиру
Гей, я зараз набираю вагу. Зараз я важу 71 кіло і зріст 1,85.
Моя проблема полягає в тому, що я вже маю трохи худий жир на животі. Ти вважаєш, мені зараз слід менше їсти? або просто посилено тренуйте живіт і продовжуйте набирати вагу ?
Я хлопчик, 168 років і важу 57 кіло. Вага цілком нормальний, але я худий жирний, це означає, що я худий, але у мене так мало м’язів, що здається, що у мене багато жиру.
Мені майже місяць тому виповнилося 14 років, і я не знаю, як від цього позбутися. Я знаю, що мені просто потрібно нарощувати м’язи, але як? Ще не можу відвідувати тренажерний зал
Як бачите, я худий товстий. Мені 14 169 і вазі 58 кіло.
Я також хотів би знати, скільки часу пройде, поки я не стану настільки худим.
На жаль, оскільки 50% людей пишуть, що я все ще занадто молода, щоб про це турбуватися, тепер знову: я теж хочу виглядати краще, але худий жир також шкодить моєму здоров’ю. Дякую за відповіді заздалегідь
Літо не за горами, і я хотів би скоро сісти на дієту або з дефіцитом калорій і просто хотів запитати, яка дієта, на вашу думку, найкраща:
- З низьким вмістом вуглеводів з високим вмістом жиру/кето
- Високий вміст вуглеводів з низьким вмістом жиру
- Щось ще?
Я хотів би піти в дефіцит на 1-2 місяці, але лише трохи, тому на кілька кілограмів менше;)
Я чоловік, 18 років, зріст 1,73 м, вага 63,5 кг, а мій kfa близько 16,5
Я близько року ходив у спортзалі 3 рази на тиждень і їв свідомо. Спочатку я був дуже худий і мав легку ботанічну шию, злегка запалі плечі, болі в спині тощо.
На щастя, все це змінилося, я відчуваю себе в формі. Мої руки набрали маси, як і литки, груди та стегна. Однак я насправді не схожий на те, що займаюся спортом, тому що мій живіт на одній висоті з нами, груди та прес не виглядають чітко. Я думаю, що я "худий жир".
Тепер я хотів запитати, перш ніж запитати у свого тренера: як я повинен/можу позбутися цього надокучливого худого жиру ?
Чи слід накопичувати розчарування ще на рік? або сісти на дієту, і якщо так, то яку ?
мій шлунок схожий на той, що має 20% кфа
Я чоловік 15 років, зріст близько 178 см і вага 68 кг, за вагами 22,3% жиру в тілі 42,1% м’язової маси ходив у тренажерний зал близько 3-4 місяців. Моя проблема полягає в тому, що я худий, але все ще маю груди і живіт
Я чоловік, мені 16, я важу 73/74 кіло і маю 1,83 зросту, відповідно "ідеальна вага". Я домігся цього за допомогою дієти та фізичних вправ. Зараз я сиджу тут, 17,5% жиру в тілі, майже не має м’язової маси і якимось чином втрачаю. Я не хочу набирати вагу. З моїми підтримуючими калоріями я хочу наростити 2 кілограми м’язів за 3 місяці, можливо, більше, а може і менше (принаймні, отримати приблизно 14% КФА). Це можливо? А якщо ні, то скільки часу слід продовжувати дієту?
Мені 16 років і я важу 70 кілограмів при зрості 1,82 м (ІМТ близько 20). Я харчуюся все більш збалансовано. За 6 місяців я схудла на 16 кілограмів.
Якщо це можливо, я хотів би мати нормальне тіло, тобто виглядати більш визначеним, ніж я зараз.
Я худий товстий, тому у мене худі руки, трохи жиру на грудях і жир на животі.
Відповідно до методу вимірювання штангенциркуля, у мене КФА 16%.
Це сприяє спалюванню жиру. Чи означає це, що я можу скинути свій жир за допомогою тренування HIIT, не сідаючи на дієту. Я нарощуюсь і думаю, чи можу я одночасно добре нарощувати м’язи та спалювати жир. Або це нічого не приносить?