Незалежний член Харчування Herbalife - Cassie Kaufman - План харчування Herbalife
План харчування для будь-якої програми Herbalife
Під час програми Herbalife ви хотіли б простий процес із 2 коктейлів на день та здорову їжу на ваш вибір. Корисна, низькокалорійна закуска також може бути включена в цю програму.
Якщо ви також використовуєте один із наших засобів контролю ваги, щоб досягти своєї мети, просто дотримуйтесь інструкцій на контейнері.
Якщо ви дотримуєтесь наведеного нижче плану та поєднуєте його зі здоровим та активним способом життя, це чудовий початок для вас. Візьміть собі свободу прийняти здорову їжу на ваш вибір в обідній час і смачний здоровий коктейль ввечері. Краще харчування для харчування вашого тіла!
сніданок
Замість звичайного сніданку випийте шейк Формули-1! Сніданок - це, без сумніву, НАЙГОЛОВНІШИЙ прийом їжі протягом дня, що дає вам енергію, необхідну для найкращого виконання, а ваш метаболізм буде спалювати калорії протягом дня.
тип заявки
Швидке та легке приготування шейків вагою менше 220 ккал у 9 смачних смаках. Змішайте 2 совки F1 у нежирному молоці або безлактозній альтернативі, такій як молоко. B. соєве або мигдальне молоко.
Ранок
Корисна порційна закуска між прийомами їжі може зіграти важливу роль у вашому щоденному раціоні. Ваша закуска між прийомами їжі може містити 100 - 150 ккал. Закуска, багата білками між прийомами їжі, наповнює і підтримує постійний рівень цукру в крові.
Обідати
Проявіть креативність зі своїми коктейлями та змішайте кілька свіжих/заморожених ягід або листових зелених овочів, щоб створити власний коктейль, щільно насичений поживними речовинами. Формула 1 настільки універсальна у використанні, а рецепти нескінченні:)
Час перекусити
Корисна закуска може дати вам нову енергію в середині дня або під час тренувань та покращити вашу працездатність та концентрацію. Корисна закуска також може зменшити голод і запобігти переїданню під час основних прийомів їжі, і, звичайно, допоможе вам отримати необхідні поживні речовини.
вечеря
Важливо зробити правильний, здоровий вибір: збалансована їжа гарантує, що в організм постійно додається глюкоза, яка служить паливом для важливих процесів під час сну. Наприклад, поєднуйте нежирне м’ясо, яйця та сочевицю з хорошими вуглеводами, такими як солодка картопля, коричневий рис, булгур, лобода, кус-кус та багато овочів.
Ваш обід повинен виглядати приблизно так:
Жінки: 600 - 700 ккал
Чоловіки: 800 - 900 ккал