Незалежний член святкового харчування та схуднення Herbalife Nutrition
Святковий сезон може бути важко вирішити, коли мова йде про схуднення. Повторювані великі страви, солодощі,… спокус безліч. На щастя, прості поради можуть дозволити вам насолоджуватися цією їжею спокійно, не позбавляючи себе і не ставлячи під загрозу свої зусилля. !
Коли ти хочеш втрачати вагу, сезон відпусток знаходиться під загрозою. Щоб не підірвати всіх ваших зусиль, кілька поради достатньо прийняти правильні рефлекси і допоможіть своєму організму впоратися з великою їжею.
Підтримуйте збалансоване харчування під час канікул
Один з ключів до підтримки вашого цілі для схуднення під час канікул, це дотримання збалансованого харчування.
Хоча це рішення часом дуже спокусливе, не йдеться про позбавлення себе або пропустити харчування !
Дійсно, ми знаємо, що явище депривації є протипродуктивним, коли ми хочемо схуднути, оскільки організм негайно це зробить зберігати шкідливі жири при наступному прийомі їжі.
Крім того, позбавлення призводить до розладів, апетит більше не регулюється, і ваше тіло інстинктивно компенсує наступний прийом їжі жирною та солодкою їжею.
Встановіть a збалансований план харчування, розподіляється протягом дня, інтегруючи закуски, щоб уникнути перекусів.
Фаворити фрукти, сезонні овочі, багаті вітамінами, так звана “біла” риба та м’ясо з низьким вмістом жиру.
Не соромтеся включити у свій раціон «Детоксикаційні» продукти такі як червонокачанна капуста, шпинат, ананас або навіть журавлина. Вони зроблять ваше тіло кращим вивести токсини що містяться в багатих продуктах святкової їжі (жири, цукор тощо).
Залишайтеся зволоженим і обмежте споживання алкоголю
Один з ваших найгірших ворогів під час великої вечірки: алкоголь. це є дуже багатий цукром, зокрема шампанське, яке часто є ключовим гостем в кінці року !
У поєднанні з багатою їжею, з’їденою в кінці року, алкоголь прискорює накопичення жиру.
Уникайте цієї пастки і зосереджуйтесь на своєму цілі для схуднення, шляхом обмеження споживання алкогольних напоїв. Наприклад, ви можете вибрати лише один напій як аперитив, або взявши під час їжі лише півсклянки.
Для компенсувати зневоднення, спричинене алкоголем і обмежити його шкідливий вплив на вашу вагу, є лише одне рішення: пити воду !
Пити воду в достатній кількості протягом їжі, щоб допомогти вашому організму природним чином вивести цукор і токсини.