Незамінні жирні кислоти омега-3; Назва вашого сайту

  • Додому
  • Рецепти
  • Продукти
  • Прийміть здорові харчові звички
    • Важливі поживні речовини
    • Кальцій - для профілактики остеопорозу
    • Рекомендації щодо доброго здоров’я
    • Харчова піраміда
    • Незамінні жирні кислоти Омега-3
      • Знайдіть баланс у своєму раціоні
      • DHA та EPA - риб’ячий жир Омега-3 корисний для серця
      • Користь омега-3 для здоров’я
      • Вагітність та омега-3
  • Стійкість
  • Відкриття морепродуктів
  • Часті запитання
  • Зв'яжіться з нами

Омега-3 жирні кислоти містяться майже виключно в морських рослинах і тваринах? Всі морепродукти містять трохи омега-3, але холодноводних риб, таких як оселедець, яким користується БРЮНСВІК®, містять велику кількість цих корисних для серця жирних кислот.

незамінні

Хороший і поганий жир

Не всі жири шкідливі; здорове харчування вимагає певних видів жиру. Проблема жиру полягає в тому, що багато людей їдять занадто багато поганого жиру.

Більшість дієтологів та дієтологів пропонують максимально обмежити споживання насичених жирів, якомога більше уникати трансжирних кислот та збільшити споживання ненасичених жирів.

Ненасичені жири включають дуже важливу групу, яка називається поліненасиченими жирами. Сюди входять незамінні жирні кислоти омега-3 та омега-6. Кажуть, що вони є вкрай необхідними, оскільки організм не може їх виробляти і повинен отримувати з їжі, яку він споживає. Омега-3 жирні кислоти містяться майже виключно в морських рослинах і тваринах.

Сьогодні дієти, як правило, містять багато джерел омега-6 незамінних жирних кислот, але особливо мало омега-3 жирних кислот. Омега-3 жирні кислоти містяться майже виключно в морських рослинах і тваринах. Усі морепродукти містять певну кількість омега-3, але риба з холодною водою, наприклад, оселедець, що використовується BRUNSWICK®, містить дуже велику кількість цих корисних для серця жирних кислот (докозагексанова кислота та ейкозапентанова).

Дослідники вважають, що споживання омега-3 та омега-6 у нашому раціоні незбалансоване, і що цей дисбаланс є причиною відродження деяких захворювань. Омега-3 та омега-6 взаємодіють; тому їх баланс є основним для здоров'я. Вживання дієти, багатої на морепродукти, сприяє досягненню цього балансу як частини здорового харчування.

Вживання двох банок сардин BRUNSWICK® на тиждень забезпечує 2-3 грами кількості омега-3, необхідної для підтримки здоров’я.