Незбалансована кишка призводить до здуття живота; Кишковий газ; BioK Канада

Автор: Дезіре Нільсен
29 серпня 2018 р

Всі ми часом пердемо.

Насправді це відбуватиметься в середньому 12 разів на день. Цей газ є доказом того, що ви їсте і що в кишечнику містяться бактерії. Оскільки і те, і інше є важливим для здорового життя, ми повинні радіти, що маємо ці гази!

Однак це не завжди так. З багатьма людьми доводиться мати справу здуття живота, дискомфорт, набряк шлунка або велика кількість кишкових газів (іноді смердючі!). Коли ці гази стають незручними або супроводжуються хворобливим здуттям живота, нормально, щоб ваша ситуація не була щасливою.

Почнемо з початку. Якщо у вас є серйозні проблеми з травленням, важливо завжди спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб виключити будь-які основні причини. Як тільки це буде зроблено, якщо ви, як правило, здорово харчуєтесь і займаєтесь спортом, але не можете зменшити кількість газів і газів, є кілька речей, які ви можете розглянути, щоб заспокоїти свої бродильні бактерії.

Які причини здуття живота? Як бактерії вносять в кишковий газ?

Газ, що знаходиться в кишечнику людини, надходить з різних місць 1:

Газ, який ми поглинаємо
Вуглекислий газ (СО2), що утворюється при контакті кислого вмісту шлунку з лужними секретами тонкої кишки
Ферментація вмісту кишечника кишковими бактеріями або мікробіотою.

Мільярди бактерій, які живуть у вашому кишечнику, дуже різноманітні. Вони віддають перевагу різним типам їжі, і вони дають різні результати бродіння залежно від того, що вони їдять. Переважна більшість кишкових газів складається з різних рівнів метану, вуглецю, діоксиду та водню, що походять від бактеріального бродіння вуглеводів 1. Усі ці неперетравлювані вуглеводи, від пшеничних висівок до лактози (якщо ви непереносимість лактози), проходить через вашу кишку і стає святом для вашої кишкової флори. А коли бактерії бенкетують, вони виробляють газ. і ти теж у вигляді метеоризму.

Загалом, це добре. Якщо ви їсте продукти з високим вмістом клітковини, які допомагають здоровим бактеріям рости, вони допоможуть зберегти здоровий стан кишечника, імунної системи та нервової системи. Очевидно, що деякі продукти харчування виробляють більше газу, ніж інші, наприклад, брокколі або бобові. Хороші новини? Чим більше цих продуктів ви їсте, тим менше дискомфорту вони будуть вам доставляти. Пояснення всього цього полягає в тому, що бактерії кишечника неймовірно добре адаптуються. Вони здатні подвоюватись кожні 20 хвилин, і кожен прийом їжі породжує приплив серед них. З часом їжа, яку ви вживаєте регулярно, визначатиме характер ваших кишкових бактерій. Отже, яке рішення уникнути здуття живота після вживання здорової їжі, як бобові? Продовжуйте їсти його помірними порціями, поки ваші кишкові бактерії не пристосуються.

Не всі бактерії (або гази) є рівними

Коли ваші ферментатори щасливі і нормально функціонують, газ для вас не повинен становити проблему. Однак деякі види бактерій можуть спричинити появу небажаних газів, а також здуття живота. Наприклад, певна група бактерій, звана метаногенами, виробляє газ метан, що уповільнює швидкість роботи кишечника. Є деякі докази того, що здуття живота і відчуття здуття може спричинити не надмірне утворення газу, а неадекватне витіснення газу 2, 3. Це має сенс: коли у вас запор або ви недостатньо активні, кишкові гази не можуть вийти і тому займають багато місця в животі та кишечнику.

У вашому організмі також міститься інший тип бактерій, який називається бактеріями, що знижують сульфатор, і, як ви вже здогадалися, бенкетують молекулами сірки, що містяться в м’ясних білках. При цьому він утворює газ, який пахне сіркою, який називається сірководнем. Відомо, що сірководень у великих кількостях посилює запалення 4 .

Розчин кишкових газів?

Як ви перейшли від легкого газу до цієї війни з кишечником? Набір кишкових бактерій постійно змінюється. Вже за 24 години все може статися. Отже, дієтичні зміни, стрес або поїздки може вплинути на правильний баланс ваших кишкових бактерій. Це нормально, коли у відповідь на зміну час від часу з’являються незручні гази і здуття живота. Однак коли раз у раз стає вашим повсякденним життям, можливо, час серйозно задуматися про свою флору кишечника.

Оскільки бактерії відповідають за бродіння і вироблення газів, відновлення їх балансу шляхом прийому пробіотиків представляється ефективним рішенням. Деякі дослідження показали, що пробіотики ефективно лікують симптоми проблем травлення, такі як газ і здуття живота або відчуття роздутого шлунка 5. Як це можливо? Штами корисних бактерій, таких як Lactobacillus acidophilus, допомагають боротися з тими шкідливими бактеріями, допомагаючи відновити здоровий баланс у кишечнику. Хороші бактерії допомагають знизити рН кишечника, сприяють зростанню інших хороших бактерій і створюють бактеріоцини, дрібні молекули, які знищують шкідливі бактерії. Результат? Кишечник, який починає функціонувати як раніше. Кожна банка Біо-К+ містить 50 мільярдів активних і живих штамів лактобактерій, які значно покращують кишкові гази та здуття живота, спричинені дисбалансом кишкової флори 6 .

Кишкові гази та здуття живота - це частина життя. поки вони не стануть переважними. Клінічно доведений пробіотик як Біо-К+ дозволяє боротися чесною боротьбою. Біо-К+ є вашим союзником, коли настає час збалансувати мікробіоти кишечника.

У вас є додаткові запитання щодо здоров’я органів травлення, підвищених газів або здуття живота? Згадайте їх у коментарях нижче. Якщо ви хочете запастися продуктами Біо-К+, перегляньте наш локатор магазину. Для отримання додаткової інформації про Біо-К+ та пробіотики приєднуйтесь до нашої спільноти, зв'яжіться з нами або слідкуйте за нами далі Facebook і Instagram.