Незбиране молоко краще, ніж знежирене молоко Wunderweib
Цільне молоко краще молока з низьким вмістом жиру. Дві склянки молока на день посилюють спалювання жиру, сприяють зростанню м’язів та змушують почуватися ситими.
Незбиране молоко робить вас стрункими. Ви не вірите? Але ти повинен. Різні дослідження останніх років показали, що Молоко допомагає схуднути - бажано у повножирному варіанті. Той, хто випиває щонайменше дві склянки молока на день, робить щось не тільки для свого здоров’я, але і для своєї фігури. Чому так?
Молоко дає вам почуття ситості. Склянка молока вранці зменшує відчуття голоду опівдні. Причина: так званий глікемічний індекс дуже низький у молоці через високий вміст білка і підтримує рівень інсуліну рівним. Це запобігає почуттю голоду і допомагає при втраті жиру.
Молоко містить кальцій. А кальцій сприяє спалюванню жиру. “Молочний кальцій має потрійну дію на жирові клітини. Він перешкоджає накопиченню жиру, запобігає його накопиченню та активізує спалювання жиру ", - сказала експерт Франка Мангіамелі fitforfun.de. Високий вміст білка в незбитому молоці також стимулює спалювання жиру.
Молочний жир не робить вас товстим. Навпаки. Ті, хто вживає знежирені молочні продукти, зазвичай споживають більше калорій, ніж при повножирному варіанті. У нежирних продуктах менше жиру, але більше цукру - зазвичай 40 відсотків. Позитивний побічний ефект: незбиране молоко після фізичних вправ сприяє регенерації.
Не тільки цільне молоко краще, ніж молоко з низьким вмістом жиру, але і сир з повною жирністю набагато перевершує свого легкого конкурента. Дослідження The American Journal of Clinical Nutrition показує, що навіть ті, хто їсть лише повножирний сир протягом 16 років, не набирають вагу. Те саме стосується всіх інших молочних продуктів.