Нездатний жир на животі
Неспокійний жир на животі від Камі (гість) (83.156.40.xxx) 18.01.11 о 19:12:53
Доброго вечора
Тут я багато займаюся спортом (близько 5 годин CAP на тиждень) з динамічним темпом, залежно від сеансів від 75 до 105% від MAS (спліт). Я намагаюся бігати принаймні 45 хвилин на кожному занятті (у мене є MAS приблизно 15 км/год). Я також роблю присідання чотири рази на тиждень (я знаю, що це не змушує вас худнути.) Проблема: у мене ніде немає жиру (я досить мускулистий), крім живота. Багато хто каже, що це проблема дівчинки (я така), але я не знаю, що робити, щоб її позбутися. Я намагаюся обмежити ліпіди (пісний сир у невеликих кількостях, відсутність кулінарного жиру, масло, печиво, фрукти, овочі та поплавці). Якщо хтось із вас має підказку, я візьму. У мене є цей кишечник роками, і я не уявляю, як змусити його зникнути. Я уточнюю, що мені 27 років (отже, це не опуклості менопаузи.)
Доброго вечора
Камі
Неспокійний жир на шлунку від cecile (гість) (77.204.251.xxx) 18.01.11 о 19:21:19
те саме для мене. CAP 5 разів на тиждень, трохи нарощування м’язів, відсутність надмірно жирної їжі, і все одно трохи руйнування! Мені 20 років, мій лікар каже мені: "Це твій дитячий живіт не зникне". Чудово. Ну, водночас, це теж не жахливо, але це правда, що дивно не мати занадто багато жиру в інших місцях тіла, крім там. !
Неспокійний жир на животі від Камі (гість) (83.156.40.xxx) 18.01.11 о 19:28:12
Так, ну, я все ще трохи складний. Насправді нічого робити .
Живіт на животі, який проводить клім (гість) (82.227.97.xxx) 18.01.11 о 19:48:34
Ще одна жертва дивовижного світу жіночої преси
Жодна жінка не запрограмована на плоский живіт, незалежно від віку.
Мати шлунок, якщо він не в нерозумних пропорціях, це НОРМАЛЬНО.
Плоский живіт - просто маркетингова ілюзія.
Gras du bide непокірливий Montaigne ™ (член) (92.153.142.xxx) 18.01.11 о 19:53:38
Плоский живіт іноді також є ілюзією Photoshop.
Жирний живіт непокірливий nnn (гість) (78.241.229.xxx) 18.01.11 о 19:53:44
Я думаю, що все це питання морфології. Я також дівчина, 22 роки, у мене зовсім немає живота, але коли я товстію, я беру все в сідниці/стегна, потім в кінці на живіт, і коли я худну, живіт йде спочатку. ви втрачаєте в останню чергу, де берете перше, якщо у вас є жир на животі, ви можете втратити певну вагу (не bcp). У будь-якому випадку, кардіо - це найкращий спосіб змусити жир зникнути.
Неспокійний жир на животі від Камі (гість) (83.156.40.xxx) 18.01.11 о 19:55:50
Поблажливий жир на животі від nnn (гість) (78.241.229.xxx) 18.01.11 о 19:57:59
кардіо так, спорт на витривалість, те, чим ти займаєшся, це добре!
Я бігаю 5 годин на тиждень (близько 60 терміналів) + 3 великі сеанси абс на тиждень, і це працює
Неспокійний жир на животі від Камі (гість) (83.156.40.xxx) 18.01.11 о 19:58:32
І взагалі, ця справа з жиром на животі мало впливає на хлопців (ну, спортсмени до певного віку). Ті самі люди, які кажуть, що плоский живіт - це ілюзія журналу.:)
Gras du bide непокірливий nnn (гість) (78.241.229.xxx) 18.01.11 о 19:59:27
це не ілюзія журналу ні ! не засмучуйтесь
Gras du bide непокірливий Jmacphee (гість) (193.55.52.xxx) 18.01.11 о 20:07:05
Бігайте довго повільно протягом декількох місяців. Якщо ваш шлунок вас так турбує, ковтайте кілометри, не турбуючись про погоду та не турбуючись про час, що минає, тому що це може бути довгим. І абс ні до чого, якщо вам це не подобається, але це мене здивує.
Зі свого боку, трохи нічого, щоб вирівняти плоский живіт, але це відбувається потроху через 5 місяців бігу
Непокорний жир на животі Мет (гість) (194.78.91.xxx) 19.01.11 о 10:01:15
"І взагалі це жир на животі не впливає на хлопців (ну, на спортсменів до певного віку). Ті самі люди, які кажуть, що плоский живіт - це ілюзія журналу.:)"
Навіть для спортсменів (я маю на увазі любителів) живіт - це ТА область, де жир у хлопців завжди виникає першим. Навіть із CAP, як тільки я роблю надлишок, я беру це прямо в живіт.
У жінок, я думаю, це більше в області сідниць/стегон.
В іншому випадку жоден плоский живіт не є винаходом жіночих журналів (але, тим не менше, це чудовий аргумент у сфері маркетингу), просто ми не всі робимо однаково.
Непоступливий жир на животі від Піксі (гість) (87.231.129.xxx) 19.01.11 о 10:16:26
Так само, як і ви, завжди невеликий провал, і все ж 1м62 і 47кг.
Єдиний раз він пішов після марафону, який відбувся два місяці тому. У мене такого шлунку не було вже 15 років! Там у мене складається враження, що він повертається, і все ж я роблю 50 км/тиждень.
Як сказав Метт, ми не рівні перед обличчям природи!
Живіт на животі непокірливий від Parole de mec (гість) (82.224.168.xxx) 19.01.11 о 10:28:55
Пляшка для маленької жінки - це один з найкрасивіших рельєфів у природі.
Жирний жир непокірливий 192 (гість) (81.255.101.xxx) 19.01.11 о 10:39:02
Я повний повсюди, тому ми не бачимо певної пляшки.
Я безформна жирова маса. Жінкам це подобається, тому що мені комфортно, я схожа на шкіряну ковдру (свиняча скоринка), яка має два пронизливі очі.
Повторний переказ жиру з боку доктора Лейгер (гість) (192.223.158.xxx) 19.01.11 о 10:40:45
"пісний сир у невеликих кількостях, без кулінарного жиру, без масла, без печива"
put1 життя м. !
не забувайте 0% коксу та аспартаму у вашому йогурті, так !
Живіт, непокірливий хаосом (гість) (139.124.149.xxx) 19.01.11 о 11:22:22
Вам це не сподобається, але ваш жир на животі, ну ви його не втратите.
кожен зберігає свій жир бажано десь. в сідницях, в стегнах, в стегнах і в животі.
Ви флоп, це так, ви просто не можете допомогти.
ось вам, добрий день.
Жирний жир непокірливий (гість) (89.88.149.xxx) 19.01.11 о 11:31:30
Я згоден, ти не можеш багато з цим зробити. Вам слід схуднути, а не лише кілограми, які є у вас на животі, оскільки ви втратите їх останніми.
Ви повинні худнути скрізь, сідниці, груди, більше не мати щік, і тоді у вас був би плоский живіт (і плоске тіло теж!)
Твій єдиний шанс втратити свій маленький живіт, не ставши скелетом, - продовжувати займатися спортом і харчуватися здорово, з часом (дуже давній спортсмен, загалом це досить сухо!)
Bide жирний непокірливий mit mit (гість) (213.144.205.xxx) 19.01.11 о 12:22:38
Ми всі форматовані журналами та всіма засобами масової інформації, я першим, оскільки я відвідую спортзал, щоб отримати бажану фігуру/мускулатуру.
То чому жінки, як правило, надто легко набирають вагу?
Жінка генетично запрограмована робити застереження, і це ще з часів створення людського виду. Природа надзвичайно добре створена, оскільки, оскільки жінка (і чоловік за визначенням) існує, її генетика передбачає, що запас жиру відбувається природним чином у часи, коли їжі було вдосталь. Це природне явище дозволило подолати періоди голоду і, зокрема, дозволити жінці мати можливість повноцінно вигодовувати свою дитину, незалежно від того, перебуває вона ще в утробі матері або на грудному вигодовуванні.
У таких розвинених країнах, як наша, голод трапляється дуже рідко (я не кажу, що його не існує, у такому випадку гуманітарних об'єднань не існувало б), ми їмо голод або навіть погано, занадто багато в кількості і, можливо, занадто часто лише генетика, яка спричинила тисячоліття бути введеним у функцію завжди має цей рефлекс відкладати в запас надлишки їжі, що спричиняє багато пасток для сучасних жінок.
Полюйте на природне, воно повертається галопом. Ця приказка ще ніколи не знаходила свого місця так добре.
Добре вам, дами,
Непокорний жир на животі від Кирила (гість) (193.57.220.xxx) 19.01.11 о 14:34:58
Можливо, є рішення, про яке в цій темі ще ніхто не говорив: тренуйся повільніше! Очевидно, що ваші тренування є досить кардіотренажерними, і тому ви, мабуть, працюєте на рівні понад 80% FCM. Однак, щоб ввести жир, він повинен становити від 65% до 70%. З означає тренуватися повільніше і довше. Вище 80% порогу ви спалюєте цукор, нижче 70% ви спалюєте жир. Дуже важко втриматися, тому що ти відчуваєш, ніби затягуєш себе, але це найбільш ефективно.
Сподіваюся, це вам допоможе.
Gras du bide непокорний jc (гість) (83.159.107.xxx) 19.01.11 о 15:19:18
У житті є і ті, у кого пістолет, і ті, у кого живіт.
Ти, ти маєш живіт.
Непокорний жир на животі Яйоє (гість) (81.80.208.xxx) 19.01.11 о 15:22:46
У журналі "sports & vie", опублікованій приблизно 6 місяців тому, є стаття, яка відкидає цю ідею, згідно з якою потрібно швидше бігати, щоб краще схуднути.
В основному, В РАВНІЙ КАЛОРІЙНІЙ УСИЛІ Очевидно, ми спалювали стільки жиру, роблячи розкол або витривалість. В основному:
* у витривалості = переважно ми спалюємо жир під час фізичних вправ, але згодом спалюємо цукор
* у дробовому = це зворотне.
І врешті-решт, 2 смуги були однаковими в кожній з перегонів.
Жир на животі непокірливий (гість) (86.202.65.xxx) 19.01.11 о 16:29:46
Щоб ефективніше спалювати жир, добре бігати натщесерце
Gras du bide непокірливий франкізмом (член) (82.233.241.xxx) 20.01.11 о 00:16:09
Якщо жир фактично локалізований, легкий ліпо не надто дорогий. Але, привіт, він залишається під наркозом, тому не без ризику. Я відмовився від цієї ідеї протягом 5 років, потім нарешті це зробила моя дружина, і результат чудовий.
Добре, це шахрайство з природою, але коли життя гниє, вам також не потрібно заводити занадто багато вузлів у мозок.
У мене особисто така ж проблема, але я вважаю, що я товстий, і перш за все, я не маю рішучості своєї дружини.
Удачі
Повторний переказ жиру (гостя) (82.227.97.xxx) 20.01.11 о 07:50:15
особливо у вас не такий патологічний невроз, як у вашої дружини.
Малоуїн (гість) (93.14.3.xxx) 20.08.11 о 10:18:56
Проблема, крім випадкової сторони ліпо, полягає в тому, що якщо ви видалите жир з одного боку, тіло не оніміє і буде жиріти в іншому місці. Приклад: Ми видаляємо жир, що ганьбить мої сідниці, через рік я опиняюся з приємною заміною брудом навколо талії.
Живіт на животі непокірливий (гість) (86.212.63.xxx) 20.01.11 о 12:49:44
Альтернатива, трохи незручна спочатку, - регулярно приймати холодний душ, особливо після тренувань.
Особисто я почав робити це, щоб покращити відновлення після короткого розщеплення (це уповільнює підйом лактату), і виявив, що сильно сушив. Витрати калорій важливі, якщо вам поступово вдається залишатися щонайменше 20 хвилин.
Ще один аспект - це надає багато тону.
Звичайно, це, мабуть, повністю не вирішить проблему метаболічного накопичення жиру, але спробувати не потрібно багато.
Жир на животі непокірливий (гість) (82.124.74.xxx) 20.01.11 о 13:17:24
після того, як я припинив спорт 10 років і трохи жирував, за кілька місяців я відновився до рівня, який становить 65% моєї дієти fcmax і Дюкана, а за 6 місяців з кількома пробілами та святами - 13 кг і перейшов з 48 до 44/42. Знову ж таки - 10a do
Поблажливий жир на животі Денні (гість) (217.195.19.xxx) 31.10.19 о 09:45:18
Це правда, що не дуже приємно мати жир у животі, але, трохи спорту та здоровішої дієти, ви можете швидко покращити ситуацію. Я знайшов тут кілька цілеспрямованих вправ для плоского живота для тих, хто цікавиться: https://www.naturaside.com/perdre-le-gras-du-ventre
Будьте сміливі, ви туди потрапите
Жирний жир непокірливий (гість) (176.163.182.xxx) 31.10.19 о 10:54:19
І ще реклама для дурного сайту.
Ми не вибираємо, де зберігати жир, не вибираємо, де його взяти. Жодні вправи не спричиняють втрату жиру в одному місці, а не в іншому. М'язи забезпечуються енергією за рахунок глікогену, який вони містять, і якщо цього недостатньо через кровообіг, який несе ліпіди та глюкозу, як правило, надходять з печінки або кишечника, а не за допомогою неіснуючої та магічної циркуляції, яка з'єднує черевну порожнину жир безпосередньо до м’язів тієї ж області.
Жир втрачається, якщо організм ініціює процес розкладання запасів за допомогою гри гормонів та певних хімічних речовин (глюкагон, адреналін тощо). Цей природний процес запускається хімічно лише тоді, коли мозок вважає, що необхідно задіяти запаси жиру, оскільки запаси цукру (глікоген м’язів) тимчасово зменшуються під час зусиль або не замінюються після зусиль. Тому ми втрачаємо жир швидше після занять спортом, ніж під час, якщо не поспішаємо з їжею, багатою вуглеводами, повертаючись додому, оскільки інсулін блокує гормони панчохи і, отже, процеси втрати жиру, що дозволяє переробити запаси вуглеводів з їжі, а не з жиру. магазини.
Різні дослідження підрахували, що існує період години чи двох після фізичних вправ, протягом яких можна поповнити дієтою запас глікогену, витрачений під час активності. Якщо ви цього не зробите, саме тут організм закликає запаси жиру, щоб повільно поповнювати запаси. Це той самий процес, що і під час голодування, резервний жир використовується лише в тому випадку, якщо не вистачає глікогену, і це не забезпечується надходженням вуглеводів через дієту.
Кількість жиру, що використовується під час фізичних вправ, мінімальна, оскільки вона використовується лише під час фізичних вправ і якщо рівень інтенсивності низький. Тож це працює лише для тих, хто тренував своє тіло малювати лише на жирі і хто бігає повільно, але також тривалий час майже кожен день. Або для тих, дедалі рідше, які мають високу фізичну активність щодня, як це було у величезної більшості людства до приходу «сучасних зручностей», і продовольства, яке було достатньо без зусиль.
Тому найбезпечнішим способом втрати жиру (там, де це вирішує організм) є регулярні фізичні вправи або заняття спортом далеко від їжі. Переконавшись, що їжа після занять спортом не є вуглеводною і розподілена в порівнянні з кінцем зусиль.
І виявлено (чому, я не знаю), що спочатку зазвичай використовують нові жирові клітини, тому живіт, який був там кілька років або десятиліть, зникне після тривалого періоду втрати жирових запасів, не якимись магічними вправами.
Живіт на животі непокірливий (гість) (178.197.233.xxx) 31.10.19 о 13:30:51
"Тому найбезпечніший спосіб схуднути (там, де вирішує організм) - це регулярно займатися спортом або займатися спортом далеко від їжі. Переконавшись, що їжа після занять спортом не є вуглеводною і не відповідає рівню зусиль".
Ось тоді. Джерела ?
Втрата жиру - це перш за все дефіцит калорій і достатня кількість білка. Ці історії щодо їжі та спорту не засновані ні на чому твердому
Жир на животі, непоступливий, Буапе (гість) (88.190.200.xxx) 31.10.19 о 18:40:54