Нездорова дієта може призвести до депресії

Чарівних дієт, кажуть лікарі, не існує, але той факт, що ви включаєте в свій раціон переважно овочі, фрукти, цільнозернові продукти, нежирне молочне та нежирне м’ясо, залишаючи оброблену їжу та балування солодощами в категорії «іноді» зміцнює ваше здоров’я. фізичний і підтримує психічний.

Розлади настрою частіше спостерігаються у жінок, які харчуються нездорово

Дослідники встановили, що розлади настрою частіше спостерігаються у жінок, які вживають їжу з високим вмістом жиру та цукру.

За результатами недавнього дослідження, жінки, які страждають на депресію, можуть годувати свою хворобу нездоровим харчуванням, яке містить перероблені продукти та цукор.

Розлади настрою частіше спостерігаються у жінок у віці від 20 до 93 років

Дослідники виявили, що розлади настрою частіше спостерігаються у жінок у віці від 20 до 93 років. які протягом 10 років їли переважно оброблену, рафіновану їжу з високим вмістом жиру.

Чарівних дієт не існує

Чарівних дієт, кажуть лікарі, не існує, але той факт, що ви включаєте в раціон переважно овочі, фрукти, цільнозернові продукти, нежирні молочні та нежирне м’ясо, залишаючи оброблену їжу та балування солодощами в категорії «іноді», зміцнює вас. фізичне здоров’я та підтримує психічне здоров’я. Читайте: 10 дієтичних ризиків

Дослідницька група розглядала дієтичні та психіатричні оцінки, зібрані за 10 років від 1046 жінок.

Згідно з доповіддю, опублікованою в American Journal of Psychiatry, загалом у 925 жінок були розлади настрою, тоді як у 121 з них були депресивні розлади та/або тривога.

Дієта може бути пов’язана з розладами настрою

Коли вони спробували оцінити, як дієта може бути пов'язана з розладами настрою, вони виявили, що західна дієта, яка в основному включає гамбургери, білий хліб, піцу, чіпси, молоко з усіма видами доданих ароматизаторів, пиво та їжу. з додаванням цукру, це було пов'язано з 50-відсотковою вищою ймовірністю депресивних розладів. Читайте: Часті помилки при схудненні

На відміну від цього, і депресія, і тривога трапляються на 30 відсотків рідше серед жінок, які сидять на більш традиційній дієті., що складається переважно з овочів, фруктів, яловичини, баранини, риби та цільнозернових продуктів. Ці асоціації були виявлені знову, коли в дослідження були включені різноманітні фактори, такі як вік, вага, соціальний та економічний статус, освіта, фізична активність, куріння та алкогольні звички.

Але подібні аналізи, проведені на жінках, які споживали переважно фрукти, салати, рибу, тофу, горіхи та арахіс, йогурт та червоне вино, не вказували на асоціації з депресією та тривогою. Дослідники заявили, що отримані результати підкреслюють необхідність подальших досліджень, щоб визначити, чи нездорове харчування призводить до зниження психічного здоров'я чи навпаки.

20 найбільш нездорових продуктів харчування у світі

Коли ви є батьком, ви несете відповідальність за здоров'я своєї дитини/дітей, і ви повинні бути дуже обережними щодо того, що ви забезпечуєте їжею для своєї сім'ї.

Читайте далі, щоб дізнатись одні з найбільш нездорових продуктів харчування на планетіа - Подумайте про них як про дієтичний еквівалент, калорії, Е, руйнування внутрішніх органів та здоров’я, яке ви хочете для своїх дітей.