Нездорові милі діти, які не п’ють води, швидше набирають вагу - FOCUS Online
Пийте багато води! Що є гарною порадою для дорослих, особливо це стосується дітей, які, як відомо, люблять вживати солодші альтернативи, такі як соки та безалкогольні напої.
Недавнє американське дослідження зараз підтвердило, що діти, які віддають перевагу солодким напоям, також споживають значно більше калорій, ніж діти, які п'ють лише воду. Це може призвести до ожиріння та різкого збільшення ваги.
Вода як перший вибір
"Першим варіантом напоїв для дітей має бути вода, тому вони п'ють її багато щодня", - зазначив головний автор дослідження Ашер Розінгер.
"Якщо вони не п'ють води, вони замінять її іншими напоями, які часто містять доданий цукор, менш корисні для здоров'я та мають значно більше калорій".
Розінджер та його колеги спираються на дані 8400 американських дітей у віці від двох до 19 років, які містили інформацію про споживання води та напоїв, підсолоджених цукром.
Сюди входили безалкогольні напої, фруктові соки з додаванням цукру, спортивні та енергетичні напої, а також підсолоджені чаї та кавові напої. Натуральні фруктові соки та напої з підсолоджувачами не враховувались.
Кожна п’ята дитина не п’є воду
Дані також показали, скільки калорій діти вживають із солодких напоїв і який відсоток від їх загальної калорії походить від цих солодких напоїв.
Результат: кожна п’ята дитина взагалі не п’є воду. В результаті ці діти споживали приблизно на 100 калорій більше на день від штучно зацукрованих напоїв, ніж діти, які пили воду.
Однак Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) рекомендує не більше 10 відсотків щоденного споживання енергії має надходити від додавання цукру.
Діти, які не пили воду, перевищують цю межу, просто вживаючи солодкі напої.
Попередження про виникнення захворювань
В ході дослідження було розглянуто лише те, що п’ють діти, а не те, чому вони вибирають напої та фізичний стан.
Тим не менше, Розінджер застерігав, що надмірне споживання калорій може швидко призвести до збільшення ваги та пов'язаних із цим захворювань, таких як ожиріння та діабет 2 типу.