Нездорові звички, які впливають на вашу фертильність
Гормональний дисбаланс, що впливає на овуляцію, захворювання маткових труб і матки, запальні захворювання органів малого тазу або ендометріоз це лише деякі з найпоширеніших причин проблем народжуваності. Однак, якщо ви намагаєтеся завагітніти принаймні 1 рік і вам менше 35 або принаймні 6 місяців і старше 35 років, вам слід краще задокументувати себе та виключити можливість того, що деякі нездорові звички, але яку ви вважаєте нешкідливою, щоб не дати вам стати батьком. (1)
Отже, ось деякі шкідливі звички, які можуть вплинути на фертильність з часом. Визначте їх, а потім виключіть, щоб переконатися, що на ваше здоров’я не впливає менш натхненний вибір.
Ви ігноруєте свої проблеми з вагою
Якщо ви почуваєтеся добре у своїй шкірі, навіть маючи кілька зайвих кілограмів або менше, це не означає, що цей дисбаланс не може вплинути на вас негативно. Вага є одним із факторів, який може збільшити або зменшити нашу фертильність. Індекс маси тіла є дуже важливим у цьому контексті і розраховується на основі зросту та ваги людини, що є показником для субпондерабілітувати, надмірна вага і ожиріння.
Таким чином, значення нижче 18,5 ІМТ вказує на недостатню вагу, і експерти стверджують, що в цьому випадку вам завагітніє у 4 рази довше. Недостатня вага також є частою причиною нерегулярних або навіть відсутніх менструацій, що знову зменшує шанси продовжувати рід.
З іншого боку, якщо ваш ІМТ становить від 25 до 39, у вас надмірна вага або ожиріння. У цій ситуації вам знадобиться вдвічі більше часу, щоб завагітніти, ніж зазвичай. (2)
Насправді, під час недавнього дослідження було встановлено, що ожиріння також впливає на чоловіків. Зайві кілограми призвели як до гормональних змін, так і до зміни функції та складу сперми. (3)
Ви піддаєтеся дії небезпечних речовин
Якщо ви працюєте в місцевості, де впливу хімічних речовин не уникнути, перед тим, як завагітніти, слід поговорити зі своїм лікарем. Хімічні речовини для боротьби з пестицидами, пластикові контейнери, деякі консервовані продукти, барвники, забруднюючі речовини, хімікати для чищення збільшують ризик порушення менструального циклу, впливаючи таким чином на родючість. (1)
Ви п'єте занадто багато кави
Дослідження споживання кави/кофеїну та родючості все ще перебувають у зародковому стані. Однак було встановлено, що жінки, які споживали більше 500 мг кофеїн на день вони мали на 11% більше часу, щоб завагітніти, порівняно з жінками, які не вживали кофеїну. Здається, ця речовина може збільшити вироблення естрогену, втручаючись в обмін естрогену, викликаючи тим самим, проблеми з родючістю. (4)
Було б розумно відмовитися від кави або обмежити кількість кофеїну до 200 мг на день. (1)
Чи вважаєте ви, що 1-2 склянки вина на день не шкодять вашому здоров’ю
Ну, здається, що до помірне вживання алкоголю асоціюється з порушеннями овуляції. Дослідження показали, що 2 склянки алкоголю на день знижують народжуваність жінок до 60%. Більше того, пари, які проходять лікування безпліддя, але які споживають 4 або більше склянок алкоголю на тиждень, рідше досягають успіху. (2)
Не можна кидати палити
Як для жінок, так і для чоловіків куріння не робить нічого, крім зменшення шансів завагітніти. Куріння старіє яєчники, пошкоджує ДНК і може зменшити вироблення сперми. Недавнє дослідження показало, що показник успіху курців на 10-40% нижчий, ніж у некурців. (5)
Використовуйте мастило на водній основі
Мастила на водній основі пригнічують рух сперми на 60-100% протягом 60 хвилин після статевого акту. Це означає, що шанси завагітніти різко зменшуються. В ідеалі вам слід проконсультуватися з фахівцем, щоб разом вибрати мастило або мастило на масляній основі, а також виключити ризик алергії. (5)
Ви не отримуєте достатнього відпочинку
лептин є гормоном з вирішальною роллю в регулюванні обміну речовин, що має великий вплив як на масу тіла, так і на фертильність жінок. Встановлено, що рівень лептину різко падає, коли організм позбавлений сну. Ось чому доцільно відпочивати щонайменше 7-8 годин на ніч. (6)
У вас хаотична дієта, заснована на цукрі та вуглеводах
Хоча чіткої дієти для родючості немає, було б добре включити більше у свій раціон цільні зерна, білки та зелені овочі. Натомість виявіть, що останні дослідження корелюють споживання вуглеводи і цукор при безплідді.
Дослідження, опубліковане в Європейський журнал клінічного харчування показав, що велике споживання вуглеводів збільшує проблеми з овуляцією, особливо страждаючи від жінок з діагнозом синдром полікістозних яєчників, збільшуючи, таким чином, ризик безпліддя. (7)
Той самий процес відбувається у випадку споживання цукру, особливо цього синдром полікістозу яєчників - це стан, який може погіршити резистентність до інсуліну. (8)
Я не ходжу регулярно до лікаря
Гінеколог, а також терапевт, може допомогти вам у наборі тестів, щоб виключити ризик захворювань, які можуть призвести до безпліддя, таких як, наприклад., хвороби, що передаються статевим шляхом. Не ігноруйте певні сигнали тривоги, але не думайте, що їх відсутність відводить вас від шкоди.
Хламідіоз і гонорея є лише двома умовами, які, якщо їх не лікувати, призводять до запальних захворювань органів малого таза. Цей стан з часом блокує маткові труби і зменшує ваші шанси завагітніти.
Захворювання, що передаються статевим шляхом, також негативно впливають на чоловіків, але вони проявляють симптоми негайно, що пришвидшує лікування, на відміну від жінок, у яких можуть спостерігатися безсимптомні інфекції. (9)
Тестування на родючість - це складний, залякуючий і принизливий процес для деяких, іноді навіть неприємний. Це ти.
Сучасний спосіб життя більш схильний до свого матеріального аспекту, залишаючи осторонь проблеми з імпортом.
Для пар, які стикаються з безпліддям, для чоловіка так само важливо пройти оцінку m.
Кожна пара повинна враховувати кілька речей, коли йдеться про створення сім’ї. Період .
Безпліддя широко визначається як неможливість зачати дитину. Мета цього розділу -.
Безпліддя викликає занепокоєння у багатьох пар, оскільки цей діагноз може докорінно змінитися.