Нежирна дієта краще бореться з ожирінням - дивіться
Вчені з Американського національного інституту діабету та хвороб органів травлення та нирок порівняли дієту з низьким вмістом вуглеводів та дієту з низьким вмістом жиру і виявили, що остання приносить більше користі для здоров'я.
То ми можемо знову подружитися з картоплею та ко?
Висновок виплив після тесту на групі з 19 осіб, що складалася з повних чоловіків та жінок. Вони здійснили дві спроби за два тижні: у перший тиждень війська їли мало вуглеводів, у другий - трохи жиру. Кількість калорій була однаковою, але за перший тиждень було втрачено більше. Однак на другий тиждень було втрачено більше жиру, і оскільки це більш корисно для вашого здоров’я, експерти рекомендують цей варіант.
Дієти з низьким вмістом вуглеводів обіцяють простий і здоровий спосіб отримати фігуру в бікіні. Мало вуглеводів - але багато овочів, молочних продуктів, риби та м’яса. Як діє дієта з низьким вмістом вуглеводів?
Дієта з низьким вмістом жиру зменшує відсоток жиру
Результати були опубліковані в журналі Cell Metabolism, а деталі показують, що тиждень з низьким вмістом жиру втратив майже вдвічі більше жиру, ніж за перші сім днів тестування.
“Є одне переконання, яке говорить про те, що всі калорії однакові, коли йдеться про зменшення жиру в організмі, а також інше, яке говорить, що калорії з вуглеводів товстіють. Якщо це не брати до уваги, має бути більша втрата жиру », - пояснив дослідник д-р. Кевін Холл. "Наші результати показують, що не всі калорії створюються рівними, коли йдеться про втрату жиру в організмі, навіть якщо все в довгостроковій перспективі дуже схоже".
Зменшити вуглеводи або жир? Чи потрібно враховувати свій особистий генетичний профіль при виборі дієти? Нове дослідження показує: тип гена не відіграє жодної ролі для успіху при дієтах з низьким вмістом жиру та вуглеводів.
Не всі калорії створюються рівними
“Ожиріння - це розлад жиру в організмі, і його зменшення важливо для здоров’я. Хоча, можливо, люди були щасливі, що схудли на дієті з низьким вмістом вуглеводів, більшість цих кілограмів були водою, а не жиром ".
Лікар. Потім Холл поспішив наголосити, що він та його команда не хочуть вимагати для себе жодних "видатних висновків". Врешті-решт, їхня невеличка випробувана група була обстежена лише короткий час і в контрольованому середовищі.
"Ми не досліджували, чи буде одна дієта легше дотримуватися іншої, і це, мабуть, важливий фактор для людей, які страждають ожирінням і намагаються втратити свій жир в реальному світі" (CM).