Продукти для детоксикації
Скоро весна, тому наше тіло повинно бути готовим до наступних теплих днів. Цей період - найкращий час для виведення токсинів, які накопичуються в нашому організмі взимку.
Детоксикація або очищення організму від токсинів, сприяє відновленню енергії, усуває втому та сонливість. Організм обтяжений перетравленням нездорової їжі, тому йому часто потрібно допомогти йому встановити нормальний баланс. Дисфункція організму може спричинити проблеми, і щоб уникнути цього, настав час провести детоксикацію організму.
Нижче ви знайдете 15 найкращих продуктів для весняної детоксикації.
Авокадо - Авокадо - чудовий засіб для очищення організму. Він багатий антиоксидантами і миттєво очищає організм, виводячи таким чином токсини.
чорниця - Вони особливо рекомендуються людям, які часто мають проблеми з інфекціями сечовивідних шляхів, а крім того, також успішно очищають токсини від організму. Оскільки він має антибактеріальну дію, він легко виводить накопичені токсини.
полуниця - Вони багаті вітаміном С, фруктами, які не тільки сприяють детоксикації, але й допомагають подолати весняну втому. Чашка цього фрукта містить лише 45 калорій, тому ви можете насолоджуватися ним, не боячись набрати вагу. Стільки ж полуниці містить 210 міліграмів калію, який, крім усього іншого, покращує нормальну роботу нервової системи.
Грейпфрут -. Цей фрукт дуже багатий вітамінами, сприяє очищенню травної системи та запобігає появі каменів у нирках, містить дуже мало цукру, є чудовою їжею для тих, хто сидить на дієті.
Капуста - Цей природний сечогінний засіб допомагає вивести надлишок води з організму. Цей здоровий овоч містить сірку, яка важлива для виведення хімічних речовин з організму, а також багата клітковиною, мінералами та вітамінами С, К, Е та А.
Спаржа - Це справжній весняний овоч, і його легко впізнати за зеленим кольором та великою кількістю хлорофілу. Він також багатий вітаміном С і калієм, які в поєднанні з амінокислотами та низьким рівнем натрію роблять його природним сечогінним засобом. Завдяки селену та цинку, яких можна знайти у великій кількості, спаржа неминуча у детоксикаційній дієті, яку слід робити наприкінці зими.
Брокколі - Він багатий антиоксидантами, які очищають організм. Він також багатий ферментами, які допомагають системі травлення краще функціонувати.
Вода - очищає нирки та легені від голови до ніг. Випивайте кілька склянок води вранці, протягом дня, перед кожним прийомом їжі і, звичайно, після тренування.
Чай - Чай допомагає організму позбутися токсинів. Існують детокс-чаї, і ви можете поєднувати їх з іншими видами чаїв.
лимон - Це фрукт, який передбачає, що ви їсте його протягом року, особливо в період детоксикації. Це чудовий вибір для соку або салату, оскільки він містить багато вітамінів та антиоксидантів. Лимон очищає організм від шкідливих відкладень, і його щоденне споживання може значно покращити ваше здоров'я.
Томатний сік - Помідори полегшують діяльність легенів і нирок і, отже, є одним з найкращих продуктів для детоксикації. Регулярне вживання томатного соку покращить зволоження вашого організму, а клітковина, що міститься в цьому соку, змусить вас почувати себе ситими, і це може бути корисним під час дієти.
Цибуля - Рекомендується, якщо ви хочете вивести токсини з організму. Це знизить рівень холестерину в крові; запобіжить серцево-судинним захворюванням і зніме стрес.
артишоки - Калорійність мінімальна, вона не містить багато жиру і є справжнім скарбом вітамінів і мінералів. Він може бути «другом» для легенів і забезпечує багато вітамінів, калію та мінералів у менших кількостях.
шпинат - Шпинат доступний протягом усього року, а весна - ідеальний час, щоб насолодитися цим овочем, оскільки молодий шпинат зазвичай має більш солодкий смак і менш клейкий. Шпинат є цінним джерелом вітаміну С, калію та фолієвої кислоти. Зелений колір обумовлений хлорофілом, який надзвичайно важливий при детоксикації, оскільки він традиційно вважається «чистішим» легенів і крові. Також він має вітамін К, який позитивно впливає на кістки. У 100 грамах шпинату близько 25 калорій, тому ви можете їсти його у великих кількостях.
Селера - Ви можете їсти селеру в необмеженій кількості, навіть якщо ви сидите на дієті, оскільки 10 грамів селери містять лише 14 калорій і завдяки своєму складу клітковини він ідеально підходить для травлення. Суп із селери рекомендується людям, що детоксикують.