Нежирний кварк, скільки дієтичного варення дієти та схуднення - сторінка 2
Re: знежирений кварк + скільки дієтичного варення ?
з trustzoom »22 лютого 2010 23:22
ess 2000kcal 100g-200g KH 100g FETT зробіть крос-тренажер, велосипед або пробіжку 1-го дня вранці, і ви схуднете!
Найкраще, що містять природний білок продукти, такі як: яйця (без яєчних жовтків), Моца, кварк, курка, яловичина тощо.
Re: знежирений кварк + скільки дієтичного варення ?
з stabilo13 »22 лютого 2010 23:26
Re: знежирений кварк + скільки дієтичного варення ?
з trustzoom »22 лютого 2010 23:29
Наприклад, я не знаю, як довго триває ваша поїздка, але чому б не встати о 5 ранку і не бігати до 6 ранку .
Якщо ви сідаєте на дієту, ви навіть не встаєте раніше і бігаєте, тоді лягаєте спати на 1-2 години раніше!
Re: знежирений кварк + скільки дієтичного варення ?
з Лорак »22 лютого 2010 23:30
Тож чого ти хочеш? що тут хтось виправляє вашу їжу, поки ви просто набридли і "нічого не вмієте" "нічого не розумієте" "нічого не зробите". не кажучи вже про те, що ніхто не міг МОЖЛИВО, навіть якби хотів, бо це залежить від вас.
Як тобі допомогти, якщо ти відмовляєш собі у будь-якій власній відданості та чекаєш зручної, універсальної відповіді "ось так ти худнеш" - якої не існує.
ви знаєте, що потрібно працювати так, щоб дієта працювала, щоб дієта працювала, вам потрібно заздалегідь спланувати і продумати її, а для цього потрібно знати певні основні цінності, такі, як це часто згадувалося в попередніх дописах.
Який результат ви хочете сфальсифікувати?.
А крім того, ти вже знаєш, що мене здивувало, адже ти просто не знав, що твій звичайний раціон складався переважно з Нутелли та шашлику. Так зовсім невинно, ти нічого не знаєш.
Якщо все це занадто напружено для вас, тоді відпустіть це. і, можливо, ви просто відмовитесь від Нутелли та кебабу, і все буде добре
І просто пиття води в підсумку призведе до товсті, повірте. Тоді знову вступають у дію такі речі, як неогенез глікогену, вироблення енергії шляхом розщеплення власних м’язових білків (і не мало), і щось на зразок голодного обміну ввімкнеться, і якщо тоді ви нічого не зробите правильно і припините цю водну дієту, тоді ненависть до цього ^^
Робіть те, що сказав trustzoom, і коли ви досягнете ваги, добре. тоді переконайтеся, що це триває чисто після дієти, і не пізніше, тоді вам слід спланувати, скільки калорій ви можете з’їсти на день, не набираючи ваги.