Незначні проблеми під час вагітності
Вони виникають через те, що зв’язки пом’якшуються і розтягуються під час вагітності, створюючи велике навантаження на поперек і таз. У міру прогресування вагітності ви набираєте вагу, а положення тіла змінюється, щоб полегшити дитині ріст. Біль може виникати після напруги спини. Легкі вправи на розтяжку, масаж або термопрокладки можуть полегшити біль. Спеціальні заняття йогою для вагітних, а також акупунктура також можуть бути корисними. Коли у вас сильні болі в спині, зверніться до акушерки або лікаря, оскільки вам може знадобитися звернення до фізіотерапевта для лікування.
Для запобігання болю в спині:
- не піднімайте велику вагу.
- коли доводиться піднімати предмети, завжди згинайте коліна і тримайте спину прямо.
- носіть взуття на низьких підборах або без них, оскільки вони дозволяють краще розподіляти вагу.
Вага при диханні
Під час вагітності ви можете виявити, що будь-які фізичні навантаження занадто великі і можуть спричинити важке дихання. Це пов’язано з тим, що плід, який постійно зростає, тисне на діафрагму, заважаючи глибоко дихати. У цьому випадку припиніть працювати і повільно дихайте, щоб потрапити необхідна кількість кисню в груди. Для вашої дитини немає ризику.
Запор
Під час вагітності рівень прогестерону високий і може уповільнити кишкові процеси, що призводить до запорів. Щоб запобігти запору або позбутися від нього, потрібно пити багато води, щодня їсти свіжі фрукти та овочі та включати в свій раціон продукти з високим вмістом клітковини. Уникайте солодощів і жирів і намагайтеся регулярно займатися спортом.
Запаморочення
Ви можете раптово відчути непритомність або запаморочення в будь-який час під час вагітності, але особливо в перші кілька тижнів або під кінець вагітності. Це може статися, коли рівень цукру в крові падає, особливо якщо у вас ранкова нудота. Їжте мало і часто через рівні проміжки часу і пийте багато рідини на цьому етапі вагітності. Артеріальний тиск може впасти, якщо ви трохи полежите на спині або раптом встанете з ліжка або стільця. Щоб позбутися запаморочення, сядьте, поклавши голову між колін, або ляжте на бік. Намагайтеся уникати дуже жарких місць, не стояти довго і не раптово змінювати своє положення.
Геморой
Навколо заднього проходу є набряклі вени, які можуть спричинити свербіж, біль або кровотечу. Ви можете відчути деякі нерівності навколо заднього проходу. Через геморой дефекація може бути важкою і болючою. Щоб зняти набряк і зменшити біль, використовуйте аптечний крем від геморою або прикладіть холодний компрес. Будьте обережні, щоб не запорувати і уникати тривалого стояння.
Головний біль
Вони поширені під час вагітності, особливо в перші тижні. Вони спричинені гормональними змінами та посиленим кровотоком. Пийте багато води, відпочивайте якомога більше і робіть легкі фізичні вправи, які допомагають зняти біль. Якщо головний біль не вщухає, повідомте про це акушерці або лікарю, оскільки це може бути більш серйозною проблемою. Дивіться розділ про серйозні проблеми під час вагітності.
Опік шлунка
Вони спричинені гормональними змінами у вашому організмі та зростанням матки, яка тисне на шлунок. Сфінктер у верхній частині шлунка розслабляється під час вагітності, викликаючи підвищення рівня кислоти. Намагайтеся їсти мало, але регулярно, і уникайте жирів і гострої їжі. Існують безрецептурні ліки (прості антацидні засоби), які можуть полегшити печію. Завжди уважно читайте інструкцію з експлуатації та переконайтесь, що ви не перевищуєте рекомендовану дозу. Фармацевт зможе надати вам інформацію про придбаний вами продукт.
КАРК
Це проявляється гострим болем в нозі або стопі, який виникає особливо вночі. Щоб позбутися спазмів, зігніть коліно та/або щиколотку і підтягніть пальці вгору до щиколотки. А масаж ураженої ділянки може полегшити біль. Якщо біль у нозі зберігається або ноги набрякають, зверніться до акушерки або лікаря.
Нудота або ранкова нудота
Вони дуже часто зустрічаються на ранніх термінах вагітності. Деякі жінки відчувають нездужання або рвуть рано вранці. Інші мають ці симптоми весь день або просто ввечері. Причиною є гормональні зміни на ранніх термінах вагітності, і зазвичай симптоми зникають приблизно в 12-14 тижнів. Спробуйте з’їсти просте печиво або скибочку тостів, їжте мало і часто. Пийте багато рідини, щоб уникнути зневоднення. Для більшості жінок ранкова нудота тимчасова. Однак інші жінки не можуть переносити їжу або рідину в шлунку, їм стає погано і їх доводиться госпіталізувати для лікування.
Носові крововиливи
Деякі жінки страждають від носових кровотеч під час вагітності через підвищений рівень гормонів. Зазвичай кровотеча зупиняється, стискаючи ніздрі між великим і вказівним пальцями. Якщо кровотеча зберігається або її важко зупинити, зверніться до своєї акушерки або лікаря.
свербіж
Це викликано посиленим припливом крові до шкіри та розтягуванням шкіри на животі. Щоб зменшити свербіж, застосовуйте розчин каламіну з аптеки. Якщо свербіж сильний або не вщухає, повідомте про це акушерці або лікарю, оскільки це може бути більш серйозною проблемою. Дивіться розділ про серйозні проблеми під час вагітності.
Розтягування
Вони з’являються навколо живота, грудей і верхньої частини ніг. Коли під час вагітності шкіра розтягується, частина волокон шкіри розривається, в результаті чого з’являються червонуваті розтяжки у формі павутинної павутини. Вони можуть виникати на будь-якому терміні вагітності, залежно від типу шкіри. Деякі жінки добре змащують себе оліями або кремами в цій області, але для інших розтяжки властиві вагітності. Після народження вони поступово загасають.
Набряклі щиколотки та руки
Зазвичай це явище трапляється до кінця вагітності, оскільки в організмі затримується більше рідини, а кровообіг ускладнюється через тиск, що виникає при вихованні дитини. Це відбувається частіше, коли ввечері дуже спекотно, особливо якщо ви довго стояли. Щоб цього не сталося, уникайте надто довго стояти, сідайте, коли тільки можете, і уникайте взуття на високих підборах. Вправи для ніг можуть допомогти полегшити дискомфорт. Це явище може також свідчити про гестоз. Дивіться розділ про серйозні проблеми під час вагітності,
Вагінальний кандидоз
Вагінальний кандидоз - це вагінальна грибкова інфекція, спричинена грибком, який називається Candida. Це проявляється в’язкими вагінальними виділеннями та сверблячкою в прилеглих районах. Часто це відбувається під час вагітності, оскільки високий рівень естрогену знижує кислотність піхви. Щоб полегшити ці симптоми, використовуйте протигрибковий крем, що продається в аптеках, і носіть бавовняну білизну. Вживання натурального йогурту допомагає запобігти вагінальному кандидозу. Нанесений на уражену ділянку, він також може зменшити свербіж.
Проблеми із зубами та яснами
У деяких жінок можуть кровоточити ясна, викликані нальотом на зубах. Через гормональні зміни під час вагітності бактеріальний наліт призводить до запалення ясен і кровотечі. Застосування рідини для полоскання рота зменшує накопичення бактеріального нальоту; рекомендується використовувати м’якшу зубну щітку. Уникайте солодких напоїв та солодощів. Зверніться до стоматолога за додатковою порадою.
Нетримання сечі
Іноді, коли чхаєш, кашляєш або смієшся, ти можеш ненароком пролити трохи сечі. Це явище спричинене розм’якшенням зв’язок та тиском, який зростає дитина на міхур. Якщо ви відчуваєте цю проблему, зверніться до акушерки або лікаря, який порекомендує фізіотерапевта; Вам можуть призначити деякі вправи для тазового дна, щоб допомогти тонізувати м’язи. Вправи для запобігання цьому явищу представлені на курсах батьків.
Варикозна вена
Вони виникають під час вагітності, оскільки високий рівень гормонів розслаблює стінки судин, а вени набрякають і пропадають. Вони частіше зустрічаються в ногах, але можуть траплятися і у вульві (навколо вагінального отвору). Вага підростаючої дитини тисне на вени. Намагайтеся не стояти занадто довго і не стояти, схрестивши ноги. Лікарські шкарпетки полегшують дискомфорт, викликаний варикозним розширенням вен.