Незважаючи на зменшення на 10 кг, видимої різниці немає

немає

Сподіваюся, хтось може мені допомогти.

це насправді свідчить про те, що ви втратили багато води, в тому числі жиру, звичайно, але і м'язів. Щоб виглядати підтягнутою і «підтягнутою», потрібні м’язи. Коли ви худнете швидко, ваше тіло смикає за все, що у вас є; Вода, жир, м’язи. Тож якщо ви хочете виглядати «красиво», вам доведеться нарощувати м’язи - за допомогою силових тренувань. 2-3 силові тренування на тиждень із здоровим харчуванням - і через три місяці ви побачите свої перші чудові результати.

Вам слід витратити більше часу і повільно худнути, тоді ви будете мати довгостроковий успіх.

Особисто я щодня багато їжу, і мені це теж подобається.
І щоб не носити із собою занадто велику вагу, що погано ні для здоров’я, ні за зовнішнім виглядом, я їжу багато салатів та багату білками їжу.
Я з обережністю насолоджуюсь пшеницею, рисом, цукром та картоплею!
У довгостроковій перспективі виявиться позитивним утримуватися від цього, наскільки це можливо. звичайно не повністю виганяти, але їсти набагато менше.