Незвично, як мова допомагає схуднути
Дієтолог Міхаела Біліч опублікувала в своєму особистому акаунті в Facebook унікальне повідомлення: "Говоріть, ви схуднете!".
"Що ще є в холодильнику? Якщо у вас є звичка часто відкривати дверцята холодильника, запитувати себе" що ще їсти? "," Що тут хорошого? "," Що я відчуваю? ", Я повідомляю вам погані новини.: у вас проблема з порожниною рота, голод не спонукає вас їсти, а заспокійливий ефект, який надають усі види діяльності, що виконуються ротовою порожниною: розмова, жування, покусування, куріння, пиття, смоктання тощо. Заспокоєння прагне також дитина, яка сидить із соскою в роті, і сигаретний наркоман, і стрес, який гризе кренделі або печиво, і хвилювання, яке робить все більше і більше кави ", пояснила дієтолог Михаела Біліч.
"Навіть коли ми п'ємо воду, щоб забути про голод (не те, що це могло б спрацювати), ми все одно хочемо заспокоїти. Надмірно вживана жувальна гумка більше не пов'язана із захистом від старіння, це також стосується ротової порожнини. Оскільки ми народилися і знаємо про комфорт Груди матері вчаться асоціювати смоктання/їжу з благополуччям. Не звинувачуйте себе в цьому, це нормально. ніж вода. І розмова! ", - додала вона.
Тож, каже фахівець, "а не їсти, нам краще поговорити".
"Можливо, ми їмо занадто багато, тому що ми занадто мовчамо, ми дбаємо про речі, ми не справжні, ми не говоримо, що почуваємо. Замість того, щоб їсти, ми воліли б говорити, спілкуватися, ділитися. Ізоляція, самотність схиляє до їжі. Не холодильник це повинен бути наш партнер, рішень/відповідей немає в холодильнику. Ви знайдете те, що придбали там, сюрпризів немає. Це просто згубна зручність для вашої фігури та здоров’я. Я радше запрошу вас розділити ці два заходи, які задовольняють усність і наголошуйте на розмові, тим більше, що коли ви говорите, ви не можете їсти. Тож говоріть, ви схуднете! ".