Ні, фруктові соки не є дієтичними союзниками
31 серпня 2018 р. | Лора Свізен
- Поділитися у Facebook
- Твіттер у Twitter
- Поділитися на Pinterest
- Поділитися на Whatsapp
- Поділитися електронною поштою
Як правило, ви щодня робите собі супер-смузі, наповнений вітамінами? Це може бути не така гарна ідея ...
Остерігайтеся цих дуже частих помилок, які всі ми робимо на дієті!
Чи звертаєте ви увагу на калорії і думаєте собі, що краще пити фруктовий сік (навіть промисловий), а не газовану воду? У вас все неправильно! На жаль, промислові фруктові соки розфасовані цукром і дуже часто такі ж (або навіть більше) калорій, ніж інші солодкі напої. Ви не відчуваєте занепокоєння новим, оскільки ви все одно готуєте смузі самостійно? Загублений!
Слідкуйте за домашнім смузі
Якщо робити власні смузі завжди буде краще, ніж купувати промислові фруктові соки, знайте що вони, на жаль, не дуже добре підходять для вашої фігури. Справді, краще вживати цілі фрукти а не робити з нього смузі. По-перше, тому що це дуже солодкий напій (ви, як правило, будете споживати набагато більше фруктів - 4 або навіть 5 апельсинів - що впливатиме на вашу фігуру), а по-друге, тому що ви втрачаєте велику кількість вітамінів або інших поживних речовин передавши фрукти в блендер.
Змішуючи фрукти, ви втрачаєте більшість клітковини, важливий елемент для вашої травної системи що також сприяє знизити рівень холестерину. Якщо ваші вітаміни все ще будуть присутні, також краще спожити домашній сік якомога швидше, оскільки вони зникають через годину після вичавлювання ваших дорогоцінних фруктів ...