Ні, їсти макарони не погано для фігури! Вона за столом

У макаронів вже давно погана преса. Часто відмовляються від дієт та інших дієт, однак вони далеко не фатальні для нашої ваги та окружності талії. Пояснення.

столом

Макарони часто залишаються поза нашою тарілкою, коли ми вирішимо звернути увагу на її форму. Однак, згідно з висновками дослідження, проведеного дослідниками з неврологічного інституту IRCCS Neuromed в Поцціллі (Італія) на понад 23 000 італійців щодо взаємозв'язку між споживанням макаронних виробів, ІМТ та співвідношенням талії та стегон, їх звинувачують у помилці. Дійсно, вони мають лише обмежений вплив на зайву вагу та ожиріння! Відмінна новина, яка допомагає встановити рекорд щодо деяких забобонів "макаронних ударів".

Упередження щодо макаронних виробів

Правильні рефлекси для прийняття

Невеликий підсумок повсякденних дій, які потрібно вживати, щоб споживати макарони розумно, навіть коли ви звертаєте увагу на свою фігуру.

Обмежте розмір порції.
Поєднуйте макарони з білком (рослинним чи тваринним) та овочами.
Віддавайте перевагу домашньому соусу на овочевій основі, а не промисловому.
Заправте макарони невеликою кількістю оливкової олії, яка містить омега 9, а не вершковим маслом, багатим насиченими жирними кислотами.
Підготуйте сир на користь спецій або кубика, щоб приємно присмачити ваше блюдо.
Згадайте макарони, подані в ароматному бульйоні для страви для гурманів, яка приємно насичує і зігріває.