Ніацин може запобігти раку шкіри; Місто здоров’я Берлін
Ніацин (= вітамін В3) важливий для регенерації шкіри
Ніацин, який також відомий як нікотинова кислота, нікотинамід або вітамін В3, є важливим компонентом енергетичного обміну, оскільки допомагає організму перетворювати їжу в глюкозу. Тому вітамін важливий там, де є висока метаболічна активність, тобто в м’язах, нервах, імунній системі та шкірі. Ніацин також бере участь у регулюванні рівня цукру в крові і може знизити рівень ліпідів у крові. Зараз дослідження показало, що прийом вітаміну В3 може зменшити частоту немеланотичних пухлин шкіри та актинічного кератозу.
Ніацин важливий для регенерації шкіри
Профілактичний ефект ніацину від раку шкіри вже був продемонстрований у двох дослідженнях фази 2. Експерти пояснюють цей ефект тим, що ніацин або нікотинамід є компонентом нікотинаміду аденіндинуклеотиду, який, у свою чергу, є важливим для виробництва аденозинтрифосфату (АТФ). АТФ необхідний для регенерації клітин та активації клітинного метаболізму. Дефіцит може призвести, серед іншого, до передчасного старіння шкіри. Дослідження показали, що вплив ультрафіолетового світла може призвести до дефіциту АТФ у шкірі, що, у свою чергу, перешкоджає відновленню пошкоджень ДНК. Ніацин запобігає цьому дефіциту.
Зараз ці міркування підтверджено дослідженням фази 3, опублікованим у New England Journal of Medicine. У дослідженні ONTRAC ("Нікотинамід для перорального застосування для зменшення актинічного раку") взяли участь 386 пацієнтів, у яких протягом попередніх п’яти років діагностували принаймні два немеланотичні ракові захворювання шкіри. В середньому випробовуваним було 66 років.
Учасники були розділені на дві групи, які приймали або 500 міліграмів нікотинаміду двічі на день, або плацебо протягом 12 місяців. Дослідники, очолювані Діоною Даміан з лікарні Королівського принца Альфреда в Сіднеї, виявили, що ніацин призводить до зменшення на 20 відсотків базаліом і на 30 відсотків менше спиналіом. Загальна кількість цих двох типів раку шкіри була на 23 відсотки нижчою. Крім того, спостерігалося зменшення актинічних кератозів, які також спричинені надмірним перебуванням на сонці і вважаються попередником плоскоклітинного раку.
Не може замінити креми з сонцезахисним фактором
Ніацин переносився дуже добре; частота побічних ефектів не була вищою, ніж у групі плацебо. Однак вітамін не слід розглядати як альтернативу використанню сонцезахисних факторів, оскільки він, ймовірно, не має захисного ефекту проти меланом. Наразі незрозуміло, чи може ніацин зупинити передчасне старіння шкіри, яке відбувається при сильному УФ-випромінюванні.
Ніацин можна отримувати природним шляхом з таких продуктів, як печінка або птиця. Зернові продукти також містять певну кількість вітаміну В3, але організм також не може його вживати. Однак незамінну амінокислоту триптофан можна перетворити в ніацин за допомогою вітаміну В6. Наприклад, триптофану багато в сої, горіхах кеш'ю та какао, наприклад. Зазвичай рекомендована добова доза ніацину становить 13-17 міліграм, але дещо більша кількість застосовується до спортсменів.