Навчання розширювача Розширювач, Навчання вдома та багато іншого; Сторінка 13
Експандер, домашнє навчання та багато іншого ...
Той, хто трохи зайнявся основами силових тренувань та бодібілдингу, пропустив принаймні одну вправу на extender-training.de протягом останнього року: присідання. Він належить до вищого класу вправ нарощування маси та втрати жиру і не повинен бути відсутнім у кращому плані. Тим не менше, я поки що утримувався від введення присідань тут, у блозі чи будь-якого включення їх до планів тренувань, опублікованих тут, крім кругових тренувань. Відповідно, ще не було детальних інструкцій щодо того, як це правильно робити. Я хотів би це наздогнати і присвятив ціле відео присіданням з еспандером. Продовжуйте читати →
Секс продає. Той, хто хоча б мінімум розуміється на маркетингу, знає це. Щоразу, коли десь блимає гола шкіра, всі раптом стають надзвичайно уважними. То що ви робите, коли хочете, щоб вас помітили? На одному показано ногу і грудну клітку. Expander-training.de може бути не тим місцем, де можна очікувати мізерно одягнених жінок у розпусних позах. Якщо так, то, швидше за все, спітнілі чоловічі груди - хоча я щойно зміг стриматися. З іншого боку, мабуть, не обов’язково, щоб я оголювався, бо та чи інша стаття здається досить сексуальною, як вона є. Принаймні для Google. Продовжуйте читати →
Я просто не можу регулярно відвідувати спортзал. І тому я шукав спосіб підтримувати фізичну форму вдома. Я випадково натрапив на відео та блог Ральфа. Я вже мав еспандер у підлітковому віці. За допомогою цього пристрою можна багато чого зробити. Але я хотів зробити ще один крок далі і подивитися, які ще існують пристрої з колишніх добрих часів. Під старі добрі часи я маю на увазі час до повені в студії. На початку шістдесятих років на ринок вийшов ряд пристроїв, які обіцяли безперервне нарощування м'язів. Я хотів дізнатись, чи можна ці пристрої і сьогодні використовувати з вигодою, і чи не шкода, що їх більше не використовують занадто часто. Продовжуйте читати →
Ні, шановні друзі, не дитина - навіть якщо уважний читач міг так уже подумати. Навпаки, extender-training.de має справу з дорослим хлопцем, новим запрошеним автором. Доброго чоловіка звуть Андреас, і він запропонував свою підтримку в коментарях деякий час тому. Звичайно, я не відхиляю таких пропозицій. Але ось кілька слів про наше нове доповнення: Продовжуйте читати →
Не всі дієти однакові. Перш за все, слово «дієта» означає лише дієту або зміну раціону за станом здоров'я чи добровільно. Його помилково використовують все частіше і частіше як синонім дієти для схуднення або “голоду, який ви стрункий”. Дієта Дюкана набуває первісного значення, оскільки голодування тут не бажане, дієта змінена. На перший погляд принцип цієї дієти видається важким і цілком чесним: щось інше - це просто! Тим не менше: якщо ви звикли за тиждень, це працює само собою ... Продовжуйте читати →
Ні болю, ні вигоди - ось мудрість культуризму par excellence. У переносному значенні вона означає, що якщо ти не тренуєшся до межі, то не матимеш успіху. Німецький еквівалент - RHT, чудовий препарат, який люблять рекомендувати новачки, коли вони шукають добавки. Я маю на увазі справді важкі тренування. Ця приказка є давно улюбленою у світі фітнесу. І десь це звучить логічно, що лише ті, хто досягає максимальних успіхів, доходять до своїх меж і далі. На жаль, не кожен може це зробити. Але це непогано, адже повний газ не завжди приносить вам швидше, ніж мета. Продовжуйте читати →
Оскільки мій експеримент з підтягуванням також зазнав невдачі через вагу, і я вже кілька тижнів дуже успішно сиджу на дієті для схуднення, то я хотів би поділитися тут своїм досвідом. Це дієта Дюкана, яка ще недостатньо відома в Німеччині. Але зірки та зірки повертаються до своєї мрії завдяки такому лікуванню білками, наприклад, після вагітності, і я теж за короткий час зміг відзначити великі успіхи ...
Друзі, читачі, любителі спорту,
якщо ви регулярно заглядаєте в цей блог, вам слід було натрапити на ім'я Сінді. Головним чином тому, що вона є тією дамою, якій було дозволено служити тестом для мого підтягуючого експерименту. Кілька днів тому вона вперше виступила з доповіддю про чотири тижні тренувань - і, очевидно, отримала смак до цього. Тому вона найближчим часом буде в якості запрошеного автора на електронному веб-сайті extender-training.de і в основному займатиметься своїм поточним режимом харчування. Я, звичайно, радий підтримці і вірю, що ваші тексти пісень стануть справжнім надбанням.
Маючи це на увазі, я бажаю вам та Сінді багато цікавих та захоплюючих статей,
Я поволі стаю справжнім шанувальником цих ранкових телепрограмних програм. Коли інші мовники проводять безліч повторень третього розряду ситкому або пакують повсякденне божевілля світу у 30-секундні гризки, можна купувати телевізор безглуздими презентаціями продуктів. Ви знайомитесь із такими надзвичайно корисними пристроями та винаходами, як силовий браслет - або “Ab Doer Twist”, який був проданий мені як цілком переконлива фітнес-революція саме цього тижня. Рішення для нарощування м’язів та втрати жиру! Один пристрій на все - науково доведений. І, мабуть, найбожевільніше крісло-гойдалка всіх часів. Продовжуйте читати →
Поки що літо залишило бажати кращого, крім кількох днів. На мою думку, перший справді літній день був сьогодні. При хороших 30 градусах у тіні це мав бути найгарячіший день року. Я особисто люблю палючу спеку, навіть якщо я пітнію від нічого не роблячи. Єдине, що мені важко в такі дні, це силові тренування. Але є безліч хороших альтернатив. Продовжуйте читати →