Нічне потовиділення Поради проти нічного потовиділення Що допомагає знанню - Stuttgarter Zeitung
Сильне потовиділення вночі неприємне і може серйозно порушити сон. Тут ви знайдете можливі причини та корисні поради проти нічного потіння.
Майже всі знають це в середині літа: про сон важко придумати, і якщо ми це робимо, ми часто прокидаємося, облиті пітом - просто занадто жарко! У цьому випадку нічна пітливість має цілком чітку причину. Піт вночі стає особливо напруженим, якщо ви не знаєте причини і не знаєте, як зупинити прикрий піт. Це робить нічну пітливість часто нешкідливий фон і з ними можна добре поводитися.
Чому ми взагалі пітніємо?
У шкірі людини майже два мільйони потових залоз. Наше тіло постійно працює, щоб підтримувати стабільну температуру тіла або вирівнювати її порівняно з температурою навколишнього середовища. Це особливо помітно, коли нам тепло, наприклад, влітку, під час занять спортом або коли у нас температура. Потовиділення відводить тепло від судин і транспортує його назовні. Для цього потові залози виділяють суміш води, солі та мінералів, яка випаровується на поверхні шкіри.
Оскільки ця природна регуляція тепла відбувається постійно, цілком нормально потіти під час сну. Однак зазвичай сплячий цього не повинен помічати. Однак, якщо в спальні занадто тепло або вступають у дію інші фактори, такі як алкоголь, стрес або певні захворювання, метаболізм залишається активним або організм віддає більше тепла, а вночі спостерігається сильне потовиділення.
Коли нічна пітливість стає проблемою?
Якщо ви іноді потієте вночі в літо або після гострої вечері, це зазвичай зберігається немає причин хвилюватися. Постарайтеся, щоб у вашій спальні було комфортно і стежте за своїм харчуванням, щоб у майбутньому цього не сталося.
Однак протягом тривалого періоду часу (три-чотири тижні) ви так сильно потієте Піжама та простирадла змочені Якщо ви прокидаєтесь вночі і, отже, погано відпочиваєте, знайдіть інші причини та поговоріть зі своїм лікарем. У цьому випадку говорять експерти Гіпергідроз. Слово походить від грецької: «гіпер» означає «ще більше», а «гідроз» - піт - тобто надмірне та неконтрольоване утворення поту. Якщо немає ідентифікованої причини нічного потовиділення, можна говорити про це ідіопатична нічна пітливість.
Поради проти нічного потовиділення: Як охолонути
У більшості випадків нічне потовиділення є наслідком поганого режиму сну або способу життя. Спробуйте такі поради, які допоможуть зменшити нічне потовиділення:
Причини нічного потовиділення - це може бути причиною
Якщо ви часто страждаєте від нічної пітливості, а поради проти нічної пітливості не допомагають покращити ваше становище, перевірте, чи стосується вас одна з цих причин, або, якщо потрібно, зверніться до лікаря:
Ліки
Деякі ліки приносять із собою нічну пітливість як неприємний побічний ефект. Це особливо актуально для Лікарський засіб, що впливає на вегетативну нервову систему. До них належать, наприклад, антидепресанти, атипові нейролептики, жарознижуючі засоби або засоби, що знижують рівень цукру в крові, а також засоби від астми або гормональної блокади. Іноді спостерігається лише підвищене потовиділення вночі на початку прийому. Якщо нічне потовиділення зберігається, ваш лікар може призначити еквівалентний препарат, відкоригувати дозування або дати поради щодо повсякденного життя, як можна запобігти надмірному потовиділенню під час прийому ліків. Важливо: Не припиняйте приймати будь-які ліки, призначені вам лікарем без консультації з лікарем!
Інфекційні хвороби
Тож гарячка повинна допомогти організму покращитися і корисна, якщо вона не надто висока. Оскільки імунна система активує певні захисні механізми, щоб діяти проти бактерій та вірусів. Якщо лихоманка знову падає, надлишкове тепло передається зсередини назовні через вироблення поту. Тим самим деякі інфекції супроводжуються нічним потовиділенням. До них належать, наприклад, гострі інфекції, такі як грипоподібні захворювання та вірусний грип (грип), пневмонія, запалення нирок, тонзиліт або ендокардит (запалення внутрішньої стінки серця). Хронічні захворювання, такі як ВІЛ-інфекція/СНІД, малярія або туберкульоз, також часто асоціюються з підвищеною температурою тіла і, отже, нічним потовиділенням.
Стрес, психіка або неврологічні захворювання
Нерідкі випадки, коли стрес та емоційне виснаження стають причиною нічного потовиділення. Тому що під постійна напруга і внутрішній неспокій організм виділяє більше гормонів стресу. Іншими симптомами, які можуть вказувати на психологічну причину, є дратівливість, порушення концентрації уваги, млявість або нервозність, а також головний біль і біль у шлунку та проблеми з травленням. Крім того, багато людей, які перебувають у стресовому стані, як правило, вживають більше алкоголю, курять або їдять нездорово, що також може призвести до нападів поту уночі. Спробуйте використовувати найкращі практики спеціально зменшити стрес. І в цьому випадку ви можете звернутися до свого сімейного лікаря або, якщо потрібно, до психотерапевта.
Гормони або метаболізм
Гормони та метаболізм мають вирішальний вплив на регуляцію температури тіла. Порушення в цій області часто призводять до надмірного утворення поту (навіть вночі). У цьому випадку загальні клінічні картини є одними Гіпертиреоз і цукровий діабет. Якщо їх лікує лікар, нічне потовиділення зазвичай стихає. Це трапляється з жінками під час вагітності або менопаузи також через гормональні зміни частіше до нічних нападів поту. Поговоріть зі своїм гінекологом про те, чи можуть і які ліки бути корисними.
Аутоімунні захворювання
При аутоімунних захворюваннях імунна система спрямована проти власного організму. Це призводить до запалення на уражених ділянках, наприклад, ревматичних захворювань або запалення судин. У більшості випадків досі незрозуміло, що викликає аутоімунні захворювання. Неправильно спрямовані імунні реакції згодом можуть призвести до нічного потовиділення. Якщо ви також страждаєте вранці від скутості суглобів, невеликих грудочок під шкірою (особливо на ліктях та п’ятах) або хронічної нежиті або інфекцій пазух, попросіть лікаря уточнити, чи є у вас аутоімунне захворювання.
Раки
У дуже рідкісних випадках може спостерігатися нічна пітливість ранній ознака різних видів раку бути. До них належать, наприклад, лейкемія та пухлини лімфатичної системи. Якщо нічна пітливість супроводжується іншими симптомами, такими як набряклість лімфатичних вузлів, хвилі лихоманки та незрозуміла втрата ваги, зверніться до лікаря, щоб виключити діагноз раку.
Нічне потовиділення у дітей
Якщо діти рясно потіють вночі, застосовуються ті самі поради, що і для дорослих: По-перше, слід регулювати температуру в спальні. Змініть постільну білизну та піжаму вашої дитини на більш легкі, що дихають матеріали. Поговоріть зі своїм нащадком про можливий стрес або кошмари. Якщо це не покращить ситуацію, попросіть свого сімейного лікаря або педіатра пояснити, чи є за цим інша причина. Нічна пітливість у дітей, як і у дорослих, може бути ознакою захворювань щитовидної залози, інфекцій або раку.
Пітливість вночі, як правило, не викликає занепокоєння
Хоча деякі з можливих причин нічного потіння викликають занепокоєння, є в більшості випадків нема про що турбуватися. Спочатку спостерігайте, чи відбувається нічне потовиділення лише у певних ситуаціях (наприклад, після напружених робочих днів або після вживання алкоголю). Якщо потрібно, це може допомогти, Перед сном запишіть свої заняття та харчування протягом дня та свій настрій, розпізнавати закономірності та подібності. Якщо є сумніви, терапевт або фахівець допоможе вам виключити захворювання.