Нічні сови vs.
"Сови" та "Жайворонки" - Вчені поділяють людей на ці категорії.
Але чим вони відрізняються? Чи краще бути нічною совою чи ранньою пташкою? І ви можете свідомо вибрати одне з двох?
Жайворонки
Очевидно, що жайворонкам у нашому працюючому суспільстві легше. Ви починаєте працювати о 8 ранку і одразу ж приносите результати. Ви користуєтеся репутацією працьовитий і дисциплінований бути. Ви думаєте, у них була б краща кар’єра. Характерно для ранніх стояків обережні та коректні люди, використовувати логіку як свою силу. Жайворонки часто зустрічаються в таких професіях, як бухгалтери або посадові особи.
Але що саме такого корисного чи проблемного в тому, щоб бути жайворонком?
переваги
- Доброго ранку
Бо вони встають рано, у жайворонків більше дня, від сонячного світла. Ви можете витратити час на довгий сніданок або на роздуми. Раннім вставанням у вас теж є Час красивих речей в житті. Наприклад, прийняти зручний душ вранці, використовувати енергію для ранкової зарядки або просто насолоджуватися сходом сонця. - Будьте продуктивними
Жайворонкам дуже легко вставати рано вранці. Вони рухаються швидше, сприйнятливіші і маютьВранці виконав гору завдань. Це мотивує. Це означає, що жайворонки можуть бути задоволені власною роботою вже в обідню перерву. - Багато часу
Жайворонки закінчують свою роботу раніше і можуть використати решту дня для себе. Захопленнями з ними не нехтують, адже ви маєте на них час увесь вечір. Будь то спорт, діяльність у клубі чи просто читання - вечір вільний для жайворонків.
недолік
- Втомився вдень
Хоча ранні стояки все ще живуть перед обідньою перервою, Ваша концентрація швидко падає у другій половині дня. Таким чином, жайворонки повинні радше ставити всі важливі завдання, які вимагають їх повної уваги вранці! - Немає часу на вечірки
Якщо ви встаєте рано, вам доведеться рано лягати спати. Поки друзі зустрічаються ввечері, щоб разом святкувати, жайворонки вже починають позіхати. Особливо, коли справа стосується пізніх вечірніх годин, вони є Рано стоячий марний дарма. Внаслідок цього страждають соціальні, а можливо і ділові відносини. - Негнучка
Раннім людям дуже важко звикнути до нового щоденного, робочого ритму чи способу життя. Вони повинні суворо дотримуватися своєї дисципліни, і так само менш гнучкі. Це може бути проблемою, особливо під час ділових поїздок за кордон, особливо якщо різниця в часі та культурний шок великі.
Сови
Сови мають репутацію повільних і менш компетентних. Університет Саутгемптона виявив у своєму дослідженні, що нічні сови навіть одна середній вищий дохід і робити менше фізичної роботи. Ви маєте аналітичне та концептуальне мислення і є часто відповідає за інноваційні та креативні ідеї. Сови часто стають письменниками, художниками чи винахідниками.
То якими перевагами ви користуєтесь як нічна сова і з якими недоліками вам доводиться боротися?
переваги
- Без стресу
Сови більш стійкі до стресів, оскільки вони також більш пристосовані. Будь то на роботі чи в приватному житті, нічні сови може краще справлятися з новими ситуаціями. Ви більш гнучкі і тому можете швидше адаптуватися до нового клієнта або реагувати на нову життєву ситуацію. - Ігристе творчість
Кажуть, що ввечері ви найкреативніші. І поки жайворонки вже давно в ліжку, сови киплять ідеями. Зараз з’являються найгеніальніші ідеї проектів, найкращі натхнення для творів мистецтва та найновіші ідеї проектів. - Комунікабельний
Нічні сови - дуже екстравертні люди. Оскільки вони активізуються лише ввечері, і це час, коли ви зустрічаєтесь із друзями, наприклад, вони в цей момент часу на піку своїх соціальних навичок. Увечері нічні сови тільки справді прокидаються і мають гарний настрій.
недолік
- Примус ритму
Більшість сов змушені до ритму раннього росту через роботу. Але це суперечить їхньому «внутрішньому годиннику», і тому їм особливо важко. Це не тільки дратує, але і може бути постійним негативно впливають на здоров’я. Це може спричинити проблеми зі сном, високий кров’яний тиск та порушення травлення. - Рухатися
Пізно стояки стають врожайними лише в другій половині дня або ввечері. Тоді як для деяких працівників Робочий день уже підходить до кінця, нічні сови лише справді цвітуть. Тож одне чи інше завдання можна виконати лише пізно вночі, а іншим доводиться чекати. - До побачення сонячні години
Сови особливо інтенсивно помічають це восени: сонце сідає раніше. Отже, ви прагнете проводити день у темряві і спить кілька яскравих ранкових годин. Пізно стоячі проводять сонячні години, що залишилися, на роботі. Залишається не так багато часу, щоб поніжитися на сонці.
Коли ми лягаємо спати - рано чи пізно - це за нами "Внутрішній годинник" залежний. Згідно з дослідженням, він успадкований від наших батьків. Температура тіла, кров'яний тиск і гормони впливають на наш ритм. Наприклад, кортизол виділяється як гормон стресу, особливо протягом дня. Натомість мелатонін, швидше за все, активується вночі. Денне світло впливає на виділення гормону.
Однак Саймон Арчер - британський дослідник сну - стверджує, що ви теж можете свідомо вибирати той чи інший спосіб життя може. Наприклад, зміна дієти може допомогти. Продукти, багаті білками, такі як нежирний кварк, свинина, яйця та полуниця, також не дають жайворонкам не спати ввечері. Локшина, квасоля, банани та кукурудза - продукти, багаті вуглеводами - готують сов до раннього сну.
Хоча робочий день після Жайворонки спрямовано належати лише 25% цього типу. Цілий 40% - сови. Усі інші можуть бути і тим, і іншим. Ти жайворонок чи нічна сова? Ми вважаємо, що обидва - ТОП!
Чи хотіли б ви знати, який ви тип спілкування?
Тоді прочитайте нашу статтю "Ви так говорите". Ось поради та підказки щодо спілкування з колегами та діловими партнерами.
Ваша команда конференції TOP бажає вам приємного тижня!