Нігелла та втрата ваги - Nature Sciences Santé Editions Sàrl
Нігела і втрата ваги
Нігела і втрата ваги
Нігела і втрата ваги
і втрата ваги
Вживання чорного насіння може допомогти при втраті ваги
Вживання чорного насіння може допомогти при втраті ваги.
Нігелла або чорний кмин (Nigella sativa) - ароматична рослина з сімейства ранункулатових. Чорні насіння їстівні і використовуються як спеції. Його насіння та олія використовуються традиційними ліками в Азії та на Близькому Сході для лікування широкого кола проблем зі здоров’ям. Відомий перський лікар Авіценна вже зазначає у своїх працях їх інтерес до лікування задишки та астми.
Чорне насіння містить терпеноїди та, зокрема, тимохінон, потужний антиоксидант із протизапальними та антигістамінними властивостями. Випробування на людях вивчали вплив олії або порошку чорних насіння при діабеті ІІ типу, ревматоїдному артриті та високому кров’яному тиску. Дослідження на тваринних моделях діабету II типу повідомляють про гіпоглікемічний та ліпідний знижувальні ефекти. Систематичні огляди та мета-аналізи повідомляють про багатообіцяючий вплив на метаболічні параметри. Доведено, що споживання олії чорного насіння знижує показники запалення у жінок із ожирінням.
Дослідження впливу споживання чорного насіння на втрату ваги показують суперечливі результати. У одних спостерігається зниження ожиріння, у інших - відсутність ефекту.
Мета-аналіз Це статистичний прийом, який передбачає об’єднання даних з різних країн. вивчив 13 рандомізованих досліджень, у тому числі загалом 875 учасників (64% чоловіків та 36% жінок), що вивчали вплив прийому чорного насіння на втрату ваги, індекс маси тіла та окружність талії у людей із ожирінням або надмірною вагою. В одинадцяти з цих досліджень прийом чорного насіння демонструє вплив на індекс маси тіла порівняно з плацебо. П’ять з них не виявляють впливу на талію.
В результаті аналізу дослідники дійшли висновку, що споживання чорного кмину може допомогти зменшити вагу, але що це не вплине на обсяг талії. Однак для підтвердження цих результатів необхідні подальші дослідження тривалішої тривалості.